Proč vaše LaCroix Obsession není tak zdravá

Proč vaše LaCroix Obsession není tak zdravá

Ještě pár věcí, které potřebujete vědět, než začnete praskat, ještě další plechovka ochucené perlivé vody.

nejlepší džíny pro tlustý pas
Autor: Carolyn Brown, MS, RD Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk Fotografie: PJ_joe / Getty Images

Odložte tu plechovku vápna LaCroix na vteřinu. Musíme si promluvit.



Insta-přátelé i klienti se mě nedávno zeptali: Kolik je La Croix příliš LaCroix? Promiňte, ale možná nebudete úplně milovat mou odpověď.

Dovolte mi, abych nejprve skočil ze svého vysoce výživného koně a vedl s dobrým: Je to absolutně lepší volba než soda, strava nebo jinak. Ve velkém schématu věcí je pití nadměrného množství šumivé vody velmi daleko na mém seznamu obav s klienty v mé kanceláři Foodtrainers NYC. Ale pokud už jste si vyčistili stravu, jedíte zeleninu a hlavně celá jídla, věnujte pozornost štítkům složek a berte své zdraví vážně, zde je několik faktorů, které je třeba zvážit.

Přírodní příchuť

Existuje mnoho nejasností o tom, co „přírodní příchutě“ ve skutečnosti znamená, a obecně řídím velmi jasná jídla, která je obsahují na etiketě složek. Tyto „přírodní“ příchutě jsou často více podobné „umělým“ složkám a někdy mohou zahrnovat konzervační látky. (Související: Whoa! Tato společnost přidává plevel do šumivé vody)



Na webových stránkách LaCroix je uvedeno, že „příchutě pocházejí z přírodních éterických olejů extrahovaných z pojmenovaného ovoce použitého v každé z našich příchutí LaCroix. V těchto extrahovaných příchutích nejsou obsaženy ani přidány žádné cukry ani umělé přísady “. Toto vysvětlení mi nebude vadit, pokud je to pravda a chuť je skutečně odvozena od éterického oleje (LaCroix nevrátil své e-maily k potvrzení).

Mým hlavním zájmem je, že vám tyto intenzivní chutě způsobí, že vás touží a očekávají to pokaždé, když se napijete (obyčejná voda z vodovodu to nikdy nezajistí). To se stane, když to přeháníte na cukru. Lidé, kteří si myslí, že voda je nudná (slyším to víc, než si dokážete představit), přehánějí silně ochucená jídla a nápoje.

Karbonace

Nejen, že všechny ty bubliny nejsou skvělé pro vaše zuby (karbonace pochází z CO2, oxidu uhličitého, který reaguje s vodou za vzniku kyseliny karbolové, která může opotřebovat zubní sklovinu). To také nemusí být skvělé pro vaši váhu. Jedna studie publikovaná v časopise Výzkum obezity a klinická praxe zjistili, že krysy, které měly nápoje sycené oxidem uhličitým, snědly více a během šesti měsíců získaly větší váhu než ty, které pily ploché nápoje nebo čistou vodu. Bubble-bev krysy měly také více hormonu ghrelinu zvyšujícího chuť k jídlu, což signalizuje tělu více jíst, což může vysvětlit přírůstek hmotnosti.



BPA

Věci o LaCroixu, které mě děsí nejvíce, lze ve skutečnosti najít v mnoha balených produktech v supermarketu, jako jsou jiné konzervované nápoje nebo zelenina, a dokonce i ve vašem „zdravém“ proteinovém prášku. Plasty na bázi BPA se používají k vedení potravinových a nápojových plechovek k ochraně před kontaminací kovem, ale tyto endokrinní disruptory způsobují samy o sobě řadu zdravotních problémů.

Některé studie navíc ukazují, že BPA může pronikat do jídla a pití. I když společnost LaCroix a další výrobci konzervovaných výrobků rychle upozorňují na to, že americká správa potravin a léčiv tvrdí, že BPA je při současných hladinách potravin v bezpečí, není to něco, s čím souhlasím nebo bych svým klientům doporučil. Například Kalifornie, stát Kalifornie, zahrnuje BPA do svého seznamu Proposition 65 toxických chemikálií, o nichž je známo, že způsobují rakovinu nebo vrozené vady nebo jiné reprodukční poškození.

Takže pokud si nepřejete, aby vaše hormony byly úplně mimo, může to způsobit řadu zdravotních problémů, jako jsou problémy se štítnou žlázou a metabolismem, nepravidelná období a změny vaší nálady, energie nebo úbytku plodnosti. plechovky na skleněné láhve. (A promiňte, ne; to se nepočítá, pokud si nalijete konzervovaný nápoj do sklenice.) Ukázalo se, že LaCroix skutečně prodává některé výrobky ve skleněných lahvích, takže je chytněte, pokud je můžete lovit!

Takže moje odpověď na otázku, kolik je LaCroix příliš mnoho? V ideálním případě bych vám doporučil, abyste si najednou vytáhli jednu nebo dvě nápoje s šumivou vodou denně, vypili je ze skleněné láhve a přidali si vlastní čerstvé aroma (plátek citronu, limetky nebo grapefruitu) pro další podporu. Moje osobní oblíbené (neochvějené) značky jsou Topo Chico, Mountain Valley a Gerolsteiner. Pokud nemůžete žít bez malé citronové / limetkové chuti, používá Spindrift skutečné ovocné výtažky.

  • Autor: Carolyn Brown, MS, RD
reklama