Proč jsou vaše kocoviny horší než u vašich přátel

Pokud jde o chytré pití, zcela znáte cvičení: Voda mezi koktejly a žádný popíjení na lačný žaludek. Proč tedy nemůžete vynechat kocovinu následující den, i když dodržujete pravidla?

Kocovina (nebo veisalgie, pokud si přejete, aby se všechny léčily) byla způsobena mnoha různými faktory, včetně vaší tělesné velikosti (čím větší je osoba, tím více vody je k dispozici k naředění alkoholu a jeho účinků) a kvality likéru, který máte. znovu pije, říká Zachary Abbott Ph.D., generální ředitel a zakladatel společnosti ZBiotics. (Uhodli jste to. Čirý likér na horní polici, jako je vodka nebo stříbrná tequila, nezpůsobí tolik škod, jako řekněme, určité skořicové whisky.)



Ale pravdou je, že někteří lidé jsou biologicky lépe schopni zvládat alkohol. Pokud byste měli jít zastřelit s přítelem podobným vám ve všech ohledech (velikost těla, kvalita louhu, příjem vody), můžete ji stále nenávidět příští ráno, když je připravena na svačinu a vy jste připraveni přísahat pití na celý život, říká Abbott. Zde je důvod, proč život není vždy spravedlivý, pokud jde o kocovinu:

Tělo řeší alkohol pomocí dvoustupňového procesu. Nejprve jeho rozpadem na acetaldehyd - super toxický, přirozeně se tvořící formaldehyd. Poté se acetaldehyd promění v relativně neškodnou směs acetátu a vody. Abbott říká, že první krok je zodpovědný za to, že vás opijete, a v závislosti na tom, kolik acetaldehydu sedí ve vašem systému, a na jak dlouho je také zodpovědný za to, že se cítíte jako svinstvo. (Libra hlava? Tady je co jíst, pít a dělat, aby se vyléčila kocovina.)

I když vaše játra získávají zásluhu za vyřazování enzymů, které v tomto procesu způsobují těžké zvedání, je to vlastně týmové úsilí. Všechny buňky ve vašem těle, včetně baziliónů dobrých bakterií-a.k.a. vaše mikrobiomové smíchání produkuje enzymy, které vám pomohou metabolizovat alkohol a určit množství acetaldehydu, které se stále hromadí.



nejlepší brazilský zadek

'Někteří lidé jsou přirozeně schopni produkovat více nebo lepší kvalitu tohoto enzymu,' říká. 'Dosud není úplně jasné, proč.' Jsou to jen lidské rozdíly. “ Studie říkají, že existuje významná asijská populace, která v důsledku genetické mutace nemůže produkovat enzymy, které štěpí acetaldehyd, jako by vůbec vedlo k zlým kocovinám, často se zčervenalým červeným obličejem.

Abbott poukazuje na to, že jednotlivci mají zcela jedinečné mikrobiomy, které se neustále vyvíjejí na základě faktorů životního stylu, jako je úroveň aktivity, strava a vzorce spánku. A to je důvod, proč jste vy a váš přítel včera chodili na špičku a další den je vám líto jen jeden z vás. (Když se vám nepodařilo zabránit tomuto příšernému pocitu příštího dne, poskočte na tento jednodenní čistící kocovinu.)

Dobře, takže můžete vyrobit více enzymů nebo zvýšit ty, které již máte těžší? Bohužel zatím neexistuje způsob, jak to udělat. 'Ale je mnohem snazší zabránit kocovině, než se s nimi vypořádat příští ráno,' říká Jason Burke, MD, anesteziolog a zakladatel Hangover Heaven, mobilní kliniky založené na Las Vegas, která používá k léčbě IV hydrataci a vitaminovou terapii kocoviny. Navrhuje přípravu na velkou noc, která se podobá přípravě na velká cvičení, což znamená nabití vody, spánku a doplňků vitamínů a antioxidantů.



„Jednou z největších mylných představ je, že kocovina je jen dehydratace, ale to je daleko od pravdy,“ říká Burke. 'Máte také zánět a volné radikály, destruktivní částice, které poškozují buňky a DNA a způsobují zmatek'. Jedna studie zjistila, že antioxidanty nalezené v rostlině ostropestřce mariánské (dostupné ve formě doplňku) mohou působit jako štít proti škodlivým účinkům volných radikálů produkovaných konzumací alkoholu u potkanů. A Burke říká, že viděl podobné účinky antioxidantů (ve spojení s jinými léky) také u lidí.

'Podobně jako zjistíte, jaký druh likéru dáváte přednost, možná budete muset experimentovat, abyste zjistili, jaké vitaminy nebo doplňky pro vás fungují,' říká. 'Ale často je něco, co příští den trochu zpříjemní.' Alespoň můžete vyzkoušet pár doplňků vitamínu B, které byly ukázány jako pomoc při kocovině, než se vydáte na noc.

„Toto je nepřesné pole,“ říká Abbott, „ale stále více chápeme a vědci pracují na léčbě“. Lék na kocovinu? K tomu budeme pít!

plán pracovního tréninku
  • Od Jacqueline Nochisaki
reklama