Proč na váze přibýváte na váze

Proč na váze přibýváte na váze

Je to stupnice stoupání jen hmotnost vody? Zjistěte, jak váš měsíční návštěvník ovlivňuje vaše číslo

Autor: Amber Herring Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Cvičili jste a jedli jste zdravě, ale měřítko vás právě hodilo křivkovým míčem a naladilo se na dalších pět liber než minulý týden. Nedělejte si starosti - pokud vaše šokující vážení přistane týden před vaší dobou, můžete ho křídovat až do hmotnosti vody, ujišťuje Raquel Dardik, M.D., gynekologa v NYU Langone Medical Center. 'K nárůstu tělesné hmotnosti dochází pět dní před obdobím, ale jakmile začnete, vrátíte se k normálu,' vysvětluje. (Zjistěte, co vaše období znamená pro váš tréninkový plán.)



Hmotnost vody před obdobím se může pohybovat v rozmezí od půl libry do 10 liber, obvykle u většiny žen průměrně kolem pěti, vysvětluje Dardik. Proč? Hormon progesteron, který je nezbytný v raných stádiích těhotenství, je na vině: když není dítě (známé také, když se dostanete do období), tyto hladiny klesají. Jako vedlejší účinek si každá buňka v těle uchovává další mikroskopickou kapku vody, vysvětluje Dardik.

I když to nevede ke změně hmotnosti, nadýmání způsobené plynem může situaci zvětšit tím, že se budete cítit o větší velikost. (Zjistěte pravdu o PMS, přibývání na váze a „tukové dny“.)

proč je gta v stále 60 $

Než se zeptáte, ano, vy umět přesně zjistěte, jak velký přírůstek hmotnosti je na vině vašeho měsíčního návštěvníka, ale je lepší se nezaměřovat na čísla. Místo toho udržujte zdravý rozvrh stupnice, abyste se udrželi pod kontrolou: vážte se jednou týdně, ve stejný den a ve stejnou dobu pomocí stejné stupnice. 'Hlavní věc není přehánět, protože výkyvy hmotnosti jsou běžné,' říká Dardik.



Bojujte s těmito vedlejšími účinky tak, jak bojujete se všemi vydutí: cvičením. A vypijte hodně vody, abyste se zbavili zadržování vody, říká Dardik. Také se pokuste vyhnout mastným jídlům, alkoholu a soli, které způsobují, že vaše tělo drží vodu, říká Dardik. (Stejně tak těchto 5 zdánlivě neškodných potravin, které způsobují nadýmání břicha.)

Ta další váha, která po vašem období nezmizí? Mohlo by to být způsobeno touhami po období, které vás nutí hladovat slaná, mastná jídla a sladkosti - a tento druh váhy bude ne odejdi po tvém období, varuje Dardik. Než se tedy dopřáváte jednoduše proto, že jste PMSing, přemýšlejte o tom, zda chcete nést toto dodatečné váhy po období.

Super Smash Bros Ultimate Crash Bandicoot

Morální příběh: zkontrolujte svou váhu, ale nenechte se o tom paranoidní. A udržujte si bradu: Vaše nejlepší dny jsou před vámi, vysvětluje Dardik, protože ženy se obvykle cítí na svém vrcholu během prvních 7-10 dnů po období.



  • Autor: Amber Herring
reklama