Co Kristen Bell jí, aby podpořila její kariéru a trénink

Co Kristen Bell jí, aby podpořila její kariéru a trénink

Plus super snadná věc, kterou dělá, aby se probudila vypadající ~ úžasně ~

Autor: Pam O'Brien Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Kristen Bell je mistrem multitaskeru. Během tohoto rozhovoru například herečka a maminka ze dvou mluví po telefonu, jedí müsli a jedou domů po náročném dni natáčení komedie NBC, Dobré místo. Zároveň Kristen plánuje zbytek dne v hlavě, včetně šatníku, vyzvednutí dětí ze školy a večeře, mezi tisíci dalšími. Stejným způsobem mačkává: „Při práci, zatímco procházím liniemi se svými spolubojovníky, nakláním se dozadu na židli a dělám tricepsové poklesy“, říká Kristen 37. „Doma, když moje děti a já jsem na procházce, a oni se meandrují a dívají se na listy, já dělám plíce. Chápu to však a kdykoli budu moci “. (Zde je návod, jak se během přestávky na oběd zmáčknout do cvičení.)

noční pocení po narození

Zdraví je pro Kristen velkou prioritou, která se hluboce stará o jídlo, které jí dává do těla, a dělá z aktivních se svými dcerami jeden z jejích hlavních cílů. 'Být zdravým pro mě znamená cítit se dobře při volbách, které dělám,' říká. 'A co je nejdůležitější, je to o duševním a fyzickém udržování kondice.' Neustále si připomínám, že to není o mých stehnech: Je to o mém závazku a úrovni mého štěstí '.

Dobrá věc, že ​​se Kristen v těchto dnech cítí opravdu šťastná. Kromě toho existuje její prosperující kariéra Dobré místo, ona hraje ve filmu Špatné maminky Vánoce, v kinech 3. listopadu, a znovu zdůraznit její roli hlasu Anny v Zmrazené 2, která se chystá do výroby příští rok - její #couplegoals manželství s hercem Daxem Shepardem; a její dvě rozkošné dcery, Lincoln, 4, a Delta, 2 1/2. Také se zavázala dělat dobro a vracet se zpět: Kristen je spoluzakladatelem společnosti The Bar Saves Lives, společnosti, která věnuje záchranný balíček výživy dítěti, které potřebuje každý prodaný bar. (Pomohla také dvěma rodinám dostat se do útočiště během hurikánu Irma.)

Kde najdou hodiny, natož energii? Těstoviny a pizza rozhodně pomáhají. 'Carbs-Miluji je!' ona říká. Vyžaduje se ale také mistrovský herní plán. Zde jsou Kristenova tajemství, která maximalizují čas - a mají po cestě výbuch.

Foto: James Macari

Nastavte svůj cvičební záměr

'Letos jsem se připojil k ateliéru na jógu a koupil jsem si měsíční průkaz a já jsem dělal každou šanci.' Baví mě fyzické a duševní vynucení, které dostanu v józe, více než jakékoli jiné cvičení. Být v meditativním stavu, zatímco vyzývám své tělo, je ideální. Líbí se mi skutečnost, že jste si stanovili úmysl, protože vždycky něco, s čím pracuji za den, mi to pomáhá. Pokud budu mít na výběr, budu vždy chodit na jógu, než sedět na gauči, protože se poté cítím mnohem lépe “.

Přijměte mikroburst

'Potřebuji rychlá cvičení.' Nemám hodinu a půl - mám 25 minut, max. Takže začleňuji sprinty do své rutiny. Vykročila jsem na příjezdovou cestu, odešla, opakuji. Dělám to 10 nebo 15krát. Celá věc mi trvá asi 15 minut. Je to fantastické pro vaše srdce, mozek a tělo. A díky sprintu se cítím opravdu silný “. (Vyzkoušejte tento rychlý stavební kopec sprintu.)

Naučte své děti dobré tréninkové etice

'Je pro mě důležité ukázat svým dětem, že mi záleží na svém zdraví a kondici, abych zůstal oddaný.' Takže když jsem s nimi v jejich pokoji, udělám nějaké dřepy. Když se zeptají, co dělám, řeknu, že dostávám svoji fyzickou zdatnost. A protože kopírují všechno, co dělám, při příštím vyzvednutí těžkého sáčku řeknou, že dostávám moje cvičení v. & apos; Je to hodnota, kterou chci svým dětem v raném věku vštěpovat - že věnování pozornosti vašemu tělu je povinné. Ať už si to dělám opalovací krém nebo dělám kliky, nejenom mě starám o sebe, ale také pomáhám utvářet své dcery.

zkoušet statistiky nových věcí
Foto: James Macari

Jezte své touhy

'Jsem posedlý jídlem!' Den začínám s matchou. A pak, když se můj žaludek probudí, objednám na setu vaječné bílky, špenát, extra feta a horkou omáčku. Řekl jsem kuchaři: 'Jakmile jste přidali tolik fety, že si myslíte, že ne, přidal jsem příliš mnoho fety, zdvojnásobte to.' Jako svačinu v práci si vezmu jogurt Chobani. Doma si vybírám věci, které kvetou v mé zahradě - moruše, nektarové švestky, ostružiny. Oběd je téměř vždy velkým odpadkovým salátem. Začnu salátem a přidám kopeček rýže, kopeček fazolí, hrst ořechů, rajčat, brokolice, mrkev, okurka, jahody, borůvky, šplouchnutí olivového oleje, citronová šťáva a trochu mořské soli. Je to vynikající. Moje oblíbené jídlo je však krutony. Všechny krutony. Nediskriminuji “.

Přizpůsobte si své sacharidy

'Na večeři miluji těstoviny.' Miluji to. Ale já jsem vegetarián, takže musím sledovat svůj příjem bílkovin. Existuje značka těstovin, které jsem se dostal na Thrive Market zvaný Banza, který je vyroben z cizrny a hrachového proteinu. Má v sobě hodně bílkovin - asi 25 gramů na porci - a chutná jako běžné těstoviny. Je to tak dobré. Co mám dělat, je nakrájet na cherry rajčata, smažit je na pánvi s trochou olivového oleje, hodit vařené nudle dovnitř, pak přidat trochu olivového oleje a možná nějaké ghí a prasknout vejce v něm pro smetanu . Miska je jako carbonara, ale s rajčaty a bez masa, a je to opravdu božské. Říkám ti, že těstoviny změnily můj život “. (Vyzkoušejte tyto vegetariánské večeře s vysokým obsahem bílkovin, pokud chcete, aby vaše makra byla bez masa.)

Foto: James Macari

Zvyšte své nutriční know-how

„Můj nejlepší zdravý zvyk je vědět, jak číst nutriční štítek. Někteří lidé se dívají na to, co jsou sacharidy a na co si myslí. Jiní zkontrolují, co je to cukr. A někteří lidé se do bílkovin jen započítávají. Snažím se vyrovnat všechno. Obsahuje avokádo tunu tuku? Ano, ale je to zdravý tuk, takže máte avokádo s mořskou solí. Stejná věc s ovocem. Dávám pozor na výživovou hodnotu jídla a pak opravdu vyvážím svou stravu. Jako kdybych věděl, OK, dnes jsem měl dost bílkovin, jedu sacharidy na večeři nebo naopak. Oceňuji pochopení toho, co vkládám do svého těla. “ (Zde je vše, co potřebujete vědět o sledování maker.)

Krása stojí za námahu

'Nikdy nechodím spát s make-upem.' V noci dvakrát čistím a otírám si obličej utěrkou. Líbí se mi přírodní ubrousky z Neutrogeny a jejich čističe pórů, které používám s mým Clarisonicem. Pak jsem na hydrataci Neutrogena Hydro Boost přidal kyselinu hyaluronovou. Také používám filtr na sprchové hlavici, abych vytáhl část chloru z vody. Je úžasné, kolik vlhkosti má teď moje vlasy. Ach, tady je další dobrý tip: Vždycky jsem si myslel, že spaní na hedvábném polštáři je jen kus zboží. Není. Mám méně flyaways a split konce. Je to úžasné. Spát na hedvábném polštáři a zaručuji vám, že si všimnete rozdílu. “

  • Od Pam O'Brien
reklama