Jsme všichni o realistickém přístupu Kristen Bell k vypracování

Jsme všichni o realistickém přístupu Kristen Bell k vypracování

'Jde mi o maximální kopání zadku v nejmenším množství času.'

Od Faith Brar Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk Foto: Vera Anderson / WireImage / Getty Images

V současné době máme na Kristen Bell docela velkou lásku - a je těžké to, vzhledem k tomu, že je jednoznačně veselý, oženit se s mužem svých snů, úžasnou mámou dvou a tvrdým obhájcem toho, v co věří První z nich Tvar krycí dívka je také hlavním obhájcem dobrého zdraví - duševního i fyzického - a prosazovala způsoby, jak si vydělat čas na péči o sebe i přes její šíleně hektický a náročný život.



'Mám hodně na talíři, stejně jako všichni,' říká nám Bell. 'Snažím se však o partnerství a projekty, kterým věřím, a věnuji čas rodině, což je to nejdůležitější.'

Bells říká, že ona a její manžel Dax Shepard žijí v rodinném kalendáři, aby se ujistili, že potřeby každého jsou uspokojeny během celého týdne, včetně jejího vlastního. 'Vždy se chci ujistit, že každý je v tom kalendáři zastoupen, ať už je to schůzka s manželem nebo noc s dívkami, aby po škole cvičili,' říká.

To Bell pomůže optimalizovat její čas na jiné priority v životě, jako je cvičit, pohánět její tělo a praktikovat péči o sebe. 'Vyzkoušela jsem spoustu tréninku v LA a uvědomila jsem si, že potřebuji maximální kopání zadku v co nejkratším čase,' říká.



Po mnoha úderech a úderech se Bell usadil ve cvičebním studiu s názvem Studio Metamorphosis. 'Je to v podstatě kříž mezi Pilates a CrossFit a do značné míry to nejhorší třídu, jakou jsem kdy vzal', vtipkuje.

step aerobní písně

Kalifornské fitness studio je známé svými třemi formáty cvičení zabijáků: Run, Ride a Shred. Společně poskytují kombinaci silového a kardio cvičení, které pomáhají zvyšovat flexibilitu, sílu, základní rovnováhu a vytrvalost. 'Ve srovnání s tradiční třídou Pilates existuje mnohem těžší váha a větší odolnost, s cílem uvést vaše tělo do vyčerpání svalů', říká Bell. 'Nakonec se v podstatě třeseš a spadáš ze stroje'. (Související: Toto cvičení kombinuje pilates a tabata pro nejintenzivnější popálení, jaké kdy bylo)

Spalování mezi 500 a 1 000 kaloriemi za pouhých 40 až 45 minut, není divu, že je Bell zahnutý. 'Každá minuta mého pracovního týdne je naplánována, takže když mám 45minutovou mezeru, nebude mi prospěšné absolvovat relaxační jógovou třídu.' Je pro mě prospěšné jít si kopnout zadek, “říká. 'A já sklízím odměny'.



Bell je schopen chodit do třídy pouze jednou nebo dvakrát týdně. 'Můj manžel a já víme, že musíme pracovat nejen pro naši fyzickou pohodu, ale také pro naši duševní pohodu,' říká. 'Takže o víkendech můj manžel řekne:' Vezmu si děti na brunch, proč nejdeš do třídy? ' a vždy, když mám v týdnu 45minutovou mezeru, udělám vypracování priority. “ (Související: 8 žen přesně sdílí, jak si vydělají čas na práci)

statické držení cvičení

Co Bell nedělá v tělocvičně, se v kuchyni vymyslí. 'Stejně jako všichni lidé, nemiluju práci', říká. 'Jsem posedlá výživou zdravým způsobem, takže zjišťuji, že většina mého zdraví pochází z čistého stravování.' Vždy se snažím nakupovat biopotraviny, celé potraviny v jejich nejpřirozenější formě a pizzu a cheatová jídla. jsou věci, které děláme jen jednou za čas. Tato rovnováha je to, co pro mě funguje “.

Něco, co přísahá? Všechny věci citrusové. „Citron a zejména limetky jsou velkou součástí mé stravy,“ říká. 'Přestože se zdá, že jsou kyselé, jsou tyto plody ve vašem těle zásaditě alkalizovány a jsou nabity antioxidanty, včetně vitamínu C. Takže když budu mít salát nebo vaření, udělám to místo, abych zmáčkl trochu citronu nebo vápno tam “. (Související: Kristen Bell na vodě, fitness, Veganská jídla a lenost)

Bell také dostane její citrusový kop do jejích nápojů. 'Miluji ochucenou perlivou vodu', říká. 'Kdybych to mohl, já bych si doma dělal svůj domov, ale moje děti tomu zabránily.' To je důvod, proč jsem vše o Spindriftově nové limetkové chuti. Jen se cítím dobře, když se podívám na zadní stranu plechovky a jediné ingredience jsou čerstvě vymačkané ovoce a perlivá voda. Obecně si myslím, že vápno je to tak skvělá chuť v přírodě, že si nemyslím, že lidé jsou na něm hodně závislí, protože se zdá být tak základní “. (Související: Whoa! Tato společnost přidává plevel do šumivé vody)

Další věc, kterou Bell považuje za obzvlášť zen hodnou, je strečink. 'Koupila jsem si všechny protahovací stroje na záda nebo jógové koule, které mi byly inzerovány na Instagramu,' říká. 'Ale našel jsem pár opravdu, opravdu dobrých, které držím v malém koši u mé postele.' (Související: Měli byste vyzkoušet třídu asistovaného natažení?)

Například kolo Plexus je kulový nástroj, který lze použít jako zadní válec, který pomáhá napínat a zvyšovat průtok krve do určitých částí páteře. 'Používal jsem ho každý den po dobu posledních několika týdnů a je to neuvěřitelně výhodné,' říká Bell. Miluje také Yamuna Balls, které jsou skvělé pro to, jak se dostat do úzkých míst a jít nahoru po obou stranách vaší páteře. Jsou také skvělými nástroji pro pomoc s jógou. 'Trvat několik minut, aby se vaše tělo natáhlo, je tak důležitá, vědomá praxe,' říká Bell. 'Dokonce i moje dívky to udělají se mnou před spaním. Zjistil jsem, že obvyklá péče o sebe mě jen udržuje na dobré cestě a vede mě k vědomí mého těla. “ (Související: Nejlepší nové nástroje pro zotavení, když jsou vaše svaly bolestivé)

Pro maminky přemýšlel, jak to všechno dělá, vím, že to není snadné. 'Mám sklon mít instinkt, abych se postarala o všechny ostatní, a poté, co se tato váha zvedne z ramen, myslím, že pro mě budu mít čas,' říká. 'Ale je to úplně naopak'.

To je důvod, proč si Bell připisuje první místo jako hlavní přispěvatel k jejímu úspěchu. 'Každý potřebuje tvrdou lásku, že pokud se o sebe nestaráte, není dobré starat se o někoho jiného,' říká. 'Když to dokážete plně strávit, upoutá vás na pozornost a nutí vás uvědomit si, že jste stejně důležití jako ti kolem vás.'

reklama