To je to, co horká jóga opravdu dělá na vaší kůži

Je tu jen jedna věc lepší, než zůstat ve své pěkné, teplé posteli v chladném zimním dni - a to je příslib všeho spotřebujícího, příjemného tepla, které najdete v horké jógové třídě nebo v tělocvičně. , se saunou nebo parní lázní. (Jen o tom přemýšlíš, že tě trochu zahřeje, mám pravdu?)

Během několika sekund od vstupu do jedné z vytápěných místností se vaše tělesná teplota zvýší a nepříjemné počasí venku vypadá jako vzdálená paměť. Všichni se shodneme na tom, že je to jedna z zimních drobných přepychů, a profesionálové říkají, že je to skvělé i pro vaše tělo. Ale za jakou cenu na kůži?



Pokud se chystáte odvážet divoce zvýšené tempy v prostředí náročném na páru - které může být v horké jógové třídě vzhůru 105 ° F, 110 ° v parní místnosti a 212 ° v sauně (!) - Je důležité porozumět dopadu, který mohou mít na vaši pleť, než začnete kopat vaše tenisky a jdeme na dobrý staromódní zimní pot. Proč? Letíte příliš blízko slunečního ohřívače a mohli byste se dívat na dehydrataci, praskliny, podráždění a možná i hnědé skvrny. Čtete to správně: Hnědé skvrny byly spojeny s nadměrným teplem. Pro získání lopatky jsme konzultovali dva kožní profesionály: desatinně certifikovaný dermatolog Dendy Engelman, M.D., a jeden z našich vlastních rezidentních kožních expertů, estetik celebrit Renée Rouleau. Ale dříve, než začnete panikařit, nedělejte si starosti, nejedná se o článek o zastavení šíření páry. Pro mnoho typů pleti může být pára neuvěřitelně prospěšná, ale stále je toho hodně, co potřebujete vědět.

tělocvična plán na hubnutí

Zde je proč jsou vysoké teploty a pára dobré

Díky různým úrovním vlhkosti ve vzduchu (až 100 procent vlhkosti v parní místnosti, asi 40 procent v horké jógové třídě a až 20 procent v sauně, v závislosti na tom, kolik vody se nalévá přes horké kameny) ), každé z těchto prostředí s vysokou teplotou / párou může být skvělým způsobem, jak hydratovat pokožku--li dodržujete několik pravidel péče o pleť. „Kožní buňky potřebují vodu, aby žily, takže pára může být velmi prospěšná pro udržení pocitů vlhkosti a vypadání zdravých povrchových vrstev,“ vysvětluje Rouleau.

'Pouhých 15 minut v parní místnosti ... stimuluje cirkulaci, zvyšuje pocení a eliminuje toxiny,' říká Dr. Engelman. Všechny tyto jsou skvělé, ale je to vzrušující oběh, který je nejzajímavější: „Když se pokožka zahřeje, kapiláry a cévy se rozšiřují, což způsobuje, že se do buněk dostává krev a kyslík bohatý na živiny,“ říká Rouleau. 'Krevní oběh je to, co živí kůži a její buňky a udržuje je v chodu zdravé, přičemž pokožce dává záři zevnitř.' Překlad: Pára může být v moderování dobrá.



Z toho může těžit mnoho typů pleti: „Pro akné nebo mastnou pleť doporučuji sauny nebo parní lázně, aby… detoxikovaly pokožku“, říká Dr. Engelman. 'Četl jsem, že parní komory jsou o něco lepší pro pleť náchylnou k akné, protože pomáhají vyrovnat produkci oleje, ale neviděl jsem žádné studie, které by to podpořily (zatím)'.

výživa zeleniny v mikrovlnné troubě

Proč mají vysoké teplo a pára své nevýhody

Vystavení kůže jakékoli směsi tepla a vlhkosti může mít své výhody. Pokud však nezajistíte právě získanou hydrataci pokožky pomocí zvlhčovače okamžitě po napařování, mohlo by to ve skutečnosti dehydratovat tvá kůže. „Suchý vzduch odvádí vlhkost z místa, kde ji může získat, a to zahrnuje vaši pokožku, takže pokud se krém lokálně neaplikuje, aby udržel vlhkost v pokožce, vypařuje se a pokožka bude dehydratována více než dříve. (jdete) v parní místnosti, “říká Rouleau.

Bakterie a pocení mohou také způsobit problémy pro pokožku náchylnou k prasknutí - proto si vždy před vložením hydratačního prostředku vždy umyjte nebo alespoň opláchněte čistou vodou. Oba odborníci se shodují na tom, že kdokoli s citlivou pokožkou by měl přeskočit jakýkoli druh intenzivního tepla. „Lidé s růžovkou nebo citlivou pokožkou by se měli vyhýbat parním místnostem, protože by mohli podpořit nebo zhoršit návaly horečky dilatací kapilár, což může být docela reaktivní,“ říká Dr. Engelman. Studie z roku 2010 ve skutečnosti zjistila, že 56 procent studovaných osob trpících růžovkou mělo nežádoucí účinky na vysoké teplo a páru.



Dr. Engelman poznamenává, že každý, kdo je náchylný k ekzému nebo k jakémukoli zánětlivému stavu kůže, by se měl vyhnout potenciálnímu podráždění pokožky vysokým teplem. 'Existují smíšené zprávy o tom, ale myslím si, že rizika pro vzplanutí ekzému nebo infekce převažují nad výhodami,' říká.

Snad nejvíce šokující potenciální riziko? Mnoho lékařů věří, že vystavení vysokým hladinám tepla by mohlo vyvolat produkci melaninu, což by mohlo vést k melasmatickým a hnědým skvrnám. 'Celá léta byla hnědá hyperpigmentace na kůži považována pouze za slunce,' říká Rouleau. 'Nyní jsme zjistili, že to není jen z přímého slunečního světla, ale teplo také zvýší možnost výraznějšího zabarvení, protože teplo zanítí kůži, zvýší její vnitřní teplotu a probudí melaninové buňky'. (Celý příběh směřuje k rafinérii 29!)

nejlepší ošetření pro nerovný tón pleti

Více z Refinery29:

Deodorační krémy: stojí za to vyzkoušet

4 nové způsoby, jak si umýt obličej

Nejlepší ranní péče o pleť

  • Od rafinerie29
reklama