Tone It Up Girls 'Blueberry Bombshell Smoothie

Tone It Up Girls 'Blueberry Bombshell Smoothie

Protože nikdy nemůžete mít příliš mnoho receptů na smoothie

sexy tréninkové oblečení
Od Lauren Bunch Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Dámy Tone It Up, Karena a Katrina, jsou dvě z našich oblíbených fit dívek. A nejen proto, že mají nějaké skvělé nápady na cvičení - také vědí, jak jíst. Vybrali jsme si jejich mozek na sladký a kořeněný recept Kale Salát, 1minutový mikrovlnný cookie a super jedinečný avokádový, medový a slunečnicový svačinu.



Ale je tu jedna věc, kterou vždy rádi podporujeme naše zotavovací po tréninku: lichotník. Superfoods a trendy vegetariáni mohou přijít a odejít, ale smoothies jsou navždy. Pevně ​​věříme, že nikdy nemůžete mít příliš mnoho receptů, a proto jsme požádali Karenu a Katrinu, aby se podělili o své oblíbené: borůvkový koktejl s dostatkem antioxidantů, bílkovin a živin, aby vás proměnil v Tone It Up bomba.

Složky jsou super snadné; začněte s mandlovým mlékem (vyzkoušejte vanilkové nebo kokosové příchutě, ale ujistěte se, že uchopíte neslazené!), vhoďte nějaké zmrazené banány (nakrájejte je a zmrazte, aby byly připraveny kdykoli!), čerstvé borůvky a oblíbený protein prášek. Dívky TIU používají speciálně vyrobený vanilkový prášek Perfect Fit - organický, geneticky nemodifikovaný, rostlinný protein. Tento nízkokalorický koktejl obsahuje draslík a bílkoviny, které pomáhají vašim svalům zotavit se po tréninku a také chutná chutně.

Ale jediné tajemství lichotníku musíte sledovat video vidět? Podpis Tone It Up 'shake dance', který je vyžadován při míchání. Podávejte v margaritových brýlích a nahoře s kakaovými hroty (přidejte sladkost a chrumkavost) pro konečný koktejlový koktejl. (Pokud byste raději lžičkou než usrkali, zkuste těchto 10 receptů Smoothie Bowl pod 500 kalorií.)



  • Autor: Lauren Mazzo @lauren_mazzo
reklama