Nejlepší pilatesové rohože, které si můžete koupit (to, ne, nejsou stejné jako jógové rohože)

Pilates vs. jóga: Jaký postup preferujete? Ačkoli někteří lidé předpokládají, že postupy jsou svou povahou velmi podobné, určitě to není totéž. & # x201C; Pilates se zaměřuje na zapojení menších, často ignorovaných svalových skupin za účelem posílení a zlepšení držení těla, & # x201D; říká Vanessa Huffman, ředitelka školení učitelů v Club Pilates. 'V józe obvykle držíte pózy mnohem déle, což vám umožňuje hlouběji padat do každé pozice.' Průběh těchto pohybů často opakujete, což v Pilates ne vždy děláte. V Pilates jsou pohyby kratší as menším počtem opakování, které se místo toho zaměřují na kontrolu a přesnost “.

Pokud jste to museli vyvarovat: „Jóga dodává sílu prostřednictvím flexibility, zatímco Pilates přidává sílu prostřednictvím aktivace a kontroly jádrového svalu“, říká Huffman.



Pilates Mats vs. Yoga Mats

Je pravda, že jak pilates, tak jóga používají cvičební rohože (a některé formy Pilates dokonce začleňují stroje do tréninku), ale typy rohoží používaných v každé z nich jsou odlišné. Ať už jste novým uživatelem Pilates nebo pokročilým lékařem, budete chtít zajistit, abyste znovu používali správnou podložku, která byla vytvořena speciálně pro Pilates, nikoli jógu, což je je obvykle mnohem tenčí.

& # x201C; Mnoho pohybů prováděných na podložce Pilates vyžaduje, aby se vaše páteř pohybovala v kloubech, které vyvíjejí tlak na záda, proto jsou rohože Pilates tradičně silnější než rohože na jógu, & # x201D; říká Huffman. & # x201C; V Pilates poskytují silnější rohože podporu pro postranní, náchylné (břišní) pohyby a stojaté pohyby. Také postavení na polštářovém povrchu přinutí více svalů nohou ke stabilizaci těla, což celkově aktivuje více svalů. & # X201D; (Vyzkoušejte oblíbenou Pilates cvičení Kate Hudsonové.)

Přesně kolik tloušťky potřebujete? & # x201C; Pokud jde o tloušťku rohože, opravdu jde o to, jak pohodlné budete potřebovat svou kostnatou & # x2019; části těla, které budete cítit na zemi, například kolena, páteř a kyčle, & # x201D; říká Gosia Calderon, majitelka a instruktorka v Ridgewood Pilates v New Yorku. & # x201C; Pokud je však vaše rohož příliš tlustá, může pro vás být obtížnější cítit se vyrovnaně nebo být spojeni se zemí. & # x201D;



Jinými slovy, nalezení ideální úrovně tloušťky vaší rohože bude nějakou zkoušku a chybu. Dokud nenajdete perfektní kondici, Calderon doporučuje vybrat si rohož Pilates, která má tloušťku nejméně 4 mm, a poté zjistit, zda odtud potřebujete něco více polstrovaného.

Abychom vám zajistili, že pro svou praxi používáte správnou podložku, provedli jsme výzkum a nastínili osm nejlepších rohoží Pilates, abychom vás letos ve studiu udrželi stabilní, podporovaní a pohodlní po celou dobu svého pobytu ve studiu. Prohlédněte si níže uvedené nabídky, které zahrnují ekologické a cenově dostupné možnosti, extra silné rohože a neklouzavé nálezy, které jsou nejlepší pro horké pilates & # x2014; poté přidejte své oblíbené do své sbírky cvičebních zařízení ASAP.

Podle instruktorů Pilates je zde osm nejlepších rohoží Pilates:



mobilita t-páteře
  • Nejlepší celkově: Aeromat Elite Workout Mat
  • Nejlepší extra silná rohož: Stott Pilates Deluxe Mat
  • Nejlepší 12mm rohož: SPRI cvičení Mat
  • Nejlepší Levný Pilates Mat: BalanceFrom Go Jóga Univerzální Mat
  • Nejlepší ekologická varianta: Ewedoos Ekologická jóga Mat
  • Nejlepší pro začátečníky: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
  • Nejlepší pro cestování: Merrithew skládací cestovní mat
  • Nejlepší Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Nejlepší celkově: Aeromat Elite Workout Mat

Walmart

Elite Workout Mat od Aeromatu přichází osobně doporučený Huffmanem. & # x201C; Miluji a používám tuto podložku Aeromat, protože se kontroluje & # x2019; všechny krabice pro použití Pilates, a má antimikrobiální povlak, který zabraňuje tomu, aby se na rohožích nahromadily nežádoucí vůně (a kteří by rádi chodili domů s cizí vůní na svých bedrech?), & # x201D; ona říká. Vycpaný polstrovaný materiál je vyroben z plyšového pěnového materiálu a je k dispozici ve třech různých tloušťkách, z nichž každá nabízí měkkou oporu pro vaše kosti a klouby. Texturovaný povrch rohože vás udrží na místě & # x201D; takže jste na podložce nevyklouzli a přichází se dvěma zesílenými otvory, takže je můžete snadno zavěsit mezi použitím. Ideální pro jakékoli podlahové cviky od protahování s nízkým dopadem až po Pilates. Tato rohož je lehká, snadno se čistí a je k dispozici v různých barvách. & # x201C; Matraci Aeromat používáme ve všech našich studiích Club Pilates, & # x201D; říká Huffman.

bez lepku veganské hubnutí

Aeromat Elite Workout Mat, Kup to, $ 21, walmart.com

Nejlepší extra silná rohož: Stott Pilates Deluxe Mat

Dickovo sportovní zboží

Pokud jste vyzkoušeli svůj podíl rohoží a zjistili jste, že dáváte přednost vysoce polstrovaným možnostem, podívejte se na tuto možnost od společnosti STOTT Pilates. Je to neuvěřitelných 15 mm silných, pravděpodobně jedna z nejsilnějších rohoží, takže nabídne optimální pohodlí a odpružení na vaší páteři a dalších oblastech, které vyžadují zvláštní lásku.

Díky jedné žebrované straně (nejlepší pro třídy, když potřebujete zvláštní přilnavost) a jedné hladší straně, je rohož také odolná, snadno se sbalí a nemá zápach. Recenzenti uvádějí, že textura je v pořádku, jeden uživatel řekl, že to není příliš pevné, ale ne příliš rozkvetlé & # x201D; & # x2014; a že je velmi pohodlné na vašich zápěstích. a páteře.

Stott Pilates Deluxe Mat, Kup to, $ 65 (byl $ 75), amazon.com

Nejlepší 12mm rohož: SPRI cvičení Mat

Amazonka

Tato rohož 12 mm Pilates (nebo 1/2 palce silná) je produkt Amazon's Choice s více než 230 pozitivními hodnoceními zákazníků. Vyrobeno z odolné pěny, je to skvělá všestranná rohož pro ty aktivity, když potřebujete rohož s více odpružením, jako je Pilates, strečink a jiná podlahová cvičení. Přichází s nosnou rukojetí zabudovanou přímo do rohože, takže je snadné vzít si ji na cestách (a je to příjemná dotyk pro ty, kteří neustále chybí jejich nosič nebo popruh!). Uživatelům se líbí, že je snadno srolovat, je lehký (do 3 liber) a je dodáván v základních barvách.

Recenzenti uvádějí, že rohož je vynikající kvality, zejména vzhledem k dostupné ceně a že má správné množství polštáře. & # x201C; Perfektní velikost, perfektní tloušťka. Velmi měkké. LOVE IT!, & # X201D; řekl jeden nakupující. Další napsal, perfektní! Velikost a tloušťka je naprosto perfektní pro cvičení na tvrdé cementové podlaze. Tento produkt určitě doporučuji. & # X201D;

Cvičení SPRI Mat, Kup to, $ 24, amazon.com

Nejlepší Levný Pilates Mat: BalanceFrom Go Jóga Univerzální Mat

Amazonka

Tato skvělá 12mm varianta, tato 1 / 2palcová rohož od BalanceFrom, dosahuje pěkné rovnováhy mezi měkkostí a pevností a je super dostupná za pouhých 16 $. Je to nejlepší prodejce na Amazonu s téměř 13 000 hodnocení zákazníků (ano, čtete to správně!), Je dodáván s popruhem pro snadnou přepravu a má oboustranné neklouzavé povrchy pro všechny trakce a stabilita, kterou potřebujete během tréninku. Navíc je lehká rohož odolná vůči vlhkosti a snadno se čistí mýdlem a vodou. & # x201C; Před touto rohoží jsem používal tenkou jógovou podložku a kdykoli jsem byl dlouho na svých rukou nebo na kolenou, bylo to velmi nepříjemné. Tato rohož mi stále umožňuje dělat pozice, ale mnohem pohodlněji než dříve, & # x201D; napsal jeden recenzent.

BalanceFrom Go Jóga Univerzální Mat, Kup to, $ 16, amazon.com

přeměňte tělo za 6 týdnů

Nejlepší ekologická varianta: Ewedoos Ekologická jóga Mat

Amazonka

Tato působivá rohož Pilates je nejlepší ekologickou variantou a je vyrobena z materiálu TPE (termoplastické elastomery), který je pro životní prostředí lepší než plastové nebo PVC rohože. Přidané plus je, že když se rohož rozpadne, nedochází k žádnému plastickému zápachu, který přetrvává dny, a materiály dobré pro zemi nezpůsobí, že rohož bude méně účinná & # x2014; x2019; je odolný, flexibilní a má tvarovanou stranu, která nabízí vynikající přilnavost. 10 mm rohož váží méně než dvě libry, je dodáván v různých barvách a je zdoben vestavěnými liniemi těla, které pomáhají udržet vaše tělo správně během vaší praxe. Funkce, kterou mnoho recenzentů naprosto miluje. Jeden pěthvězdičkový recenzent to označil za skvělou podložku za skvělou cenu & # x201D; a pokračoval (to je) nejlepší rohož, kterou jsem měl dosud, a prozatím jsem se neposouval po celém místě na rohoži. Rovněž není příliš tlustý, ale díky kvalitě materiálu poskytuje stejnou podporu jako tlustší rohože. Celkově vzato, je to skvělá hodnota za peníze a vypadá a cítí se mnohem dražší, než ve skutečnosti je. & # X201D;

Ewedoos Ekologicky šetrná jóga Mat, Kup to, $ 23, amazon.com

Nejlepší pro začátečníky: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

Sportovní zboží Dick'S

& # x201C; Jakmile začnete s cestou na jógu / Pilates, budete chtít začít s nejlepšími základními možnostmi za nejlepší cenu, & # x201D; říká Calderon, který doporučuje tuto rohož od vedoucího odvětví GAIAM pro nováčky Pilates. Je velmi cenově dostupný a má tloušťku 4 mm, což je ideální pro většinu začátečníků, kteří si chtějí zvyknout na podlahu trochu více, když si zvyknou na svou praxi.

Lehká, polstrovaná rohož má protiskluzný povrch, který poskytuje stabilní trakci při umístění na tvrdou podlahu, a je k dispozici v tunách krásných odstínů a vzorů. S více než 1200 perfektními pětihvězdičkovými recenzemi od zákazníků můžete věřit, že tento go-to, no-frills mat bude vykonávat svou práci. & # x201C; Tato rohož je pro mě perfektní. Dělám lehká cvičení 2-3x týdně pomocí závaží a tělesné hmotnosti, někdy kardio. Tato rohož je lehce polstrovaná (mám koberce, kde cvičím) a poskytuje dostatek přilnavosti pro mé holé ruce a nohy, & # x201D; napsal jeden recenzent. & # x201C; Tisk je pěkný (mám modré barvivo). Žádný chemický zápach. Žádné loupání kousků, jaké jsem měl v minulosti s jinými jógovými podložkami. Doporučil bych! & # X201D;

Gaiam 4mm Classic Yoga Mat, Koupit, 18 $ (bylo 22 $), amazon.com

Nejlepší pro cestování: Merrithew skládací cestovní mat

Dickovo sportovní zboží

Calderon doporučuje tuto rohož Pilates od Merrithew pro kohokoli, kdo hledá skládací variantu pro výlety. Je to velmi lehký (jen jedna libra), má protiskluznou texturu, je kompaktní, cenově dostupný a snadno se vejde do brašny na přenášení, & # x201D; dodává. Nejtenčí varianta v tomto seznamu, tuto univerzální, pro cestování přátelskou rohož, lze použít samostatně nebo na horní straně jiné rohože, pokud dáváte přednost více polstrování. Jsou vyrobeny z nepromokavých materiálů odolných proti slunci (což znamená, že se můžete rozhodnout je používat venku), lze je také prát v pračce, takže je můžete po použití jednoduše hodit do pračky a vyčistit.

Merrithew skládací cestovní mat, Koupit, 40 $, amazon.com

Nejlepší Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Amazonka

Pokud jste fanouškem horkých pilates, máte velkou šanci, že ve své třídě vytvoříte intenzivní pot, takže budete chtít rohož, která si zachová přilnavost i poté, co tvůj pot kapal všude kolem, jako tato těžkopádná varianta od Manduky. Protože bude ve vyhřívané třídě vystavena teplu z místnosti (a vašeho těla), je také výhodou, že tato varianta 4 mm je odolná a snadno se čistí. Díky inovativnímu kaučuku s materiálem aktivovaným uhlím bude polstrovaná rohož maskovat veškeré pachy a stále si ji bude udržovat i po nejnáročnějších potech. (Související: Jsou kurzy horké jógy a fitness opravdu lepší?)

Jeden z pětihvězdičkových recenzentů označil tuto matraci za nejlepší pro zpocenou jógu & # x201D; a vzhledem k tomu, že pochází od Manduka, důvěryhodné značky mezi jogíny všude, můžete si být jisti, že to bude vysoce kvalitní a dlouhotrvající investice.

Manduka GRP Mat, Koupit, 98 $, amazon.com

  • Autor: Rachel Sokol
reklama