Jarní čištění: Kolik kalorií spálíte doohy?

I když to ještě nemusí cítit jako jaro, zima má, alespoň oficiálně, přišel a odešel. Doufáme, že každý den bude teplejší počasí a mezitím se připravujeme na oslavu sezóny.

Jarní úklid nemusí být ten nejzajímavější způsob, jak oslavit, ale zvažte vzhůru: vysávání listů a zametání prachových zajíčků vám může pomoci zvládnout sezónní alergie a udržet bakterie v zátoce - nemluvě o spálení několika kalorií navíc.



horké tělo cvičit

Jistěže to, že jste dnes vyčistili podlahy, neznamená, že můžete trénink přeskočit. Ale pokud už máte na programu čištění jaro, možná vás překvapí, kolik kalorií můžete spálit. Podívejte se na počty kalorií pro tyto běžné jarní čištění.

(Všechny hodnoty kalorií jsou odhady založené na osobě 150 liber a budou se lišit v závislosti na intenzitě, složení těla a hmotnosti.)

1. Vytírání: Postarej se o ty zaprášené, špinavé podlahy s hodinou vytírání a vyhodíš 153 kalorií.



2. Mytí podlah: Pokud vaše podlahy vyžadují trochu většího tuku na lokty, můžete za pouhých 30 minut odhodit až 187 kalorií.

janet jackson nové tělo

3. Čištění vany: Nemusí to trvat tak dlouho, dokud ty podlahy, ale je potřeba nějaký podobný umph, aby se prokopal ten mýdlový spodek. Za 15 minut spálíte více než 90 kalorií - a můžete to cítit i v těchto pažích!

4. Vysávání: V závislosti na velikosti vašeho domova by vysávání mohlo významně propadnout v 10 000 doporučených krocích denně. Během tohoto procesu byste mohli spálit 119 kalorií za 30 minut.



5. Zametání: 30 minutový tanec s koštětem spálí 136 kalorií.

6. Mytí auta: Zimní silniční sůl stále pokrývá vaše auto? Přeskočte pohonnou jednotku a ručně ji vyčistěte, abyste spálili 153 kalorií.

7. Čištění oken: Znečištění zevnitř i zvenčí a nechte svítit jarní slunce. Za 30 minut spálíte 167 kalorií.

8. Změna uspořádání skříně: Jste připraveni odložit ty svetry a svůj těžký zimní kabát? Pohyb po některých lehčích variantách může spálit asi 85 kalorií.

9. Vymalování: Malujete svou ložnici na jaře bledě zelenou? Za 30 minut vnitřní přestavby zaklepte 167 kalorií.

10. Stěhování: Máte nějaký nábytek k pohybu? Máte štěstí: Můžete spálit dalších 100 kalorií za pouhých 15 minut, a ještě více, pokud musíte něco pohybovat nahoru a dolů po schodech!

cvičit ve sportovní podprsence

Více na Huffington Post Zdravý život:

Tajemství krásy od babičky

Skutečný důvod, proč jsou řetězce rychlého občerstvení zdravé

6 zdravých důvodů, proč milovat jaro

  • Redakce Huffington Post Zdravý život
reklama