Spuštění seznamu skladeb: písně, které dokonale ladí s vaším tempem

Nejčastější otázky - pokud jde o cvičební hudbu - mají tendenci zahrnovat nalezení písní s optimálním tempem: Jaký je nejlepší počet tepů za minutu (BPM) pro eliptické cvičení? Pokud chci spustit 8minutovou míli, co BPM mám použít? Pokud běhám k písni, která má 150 BPM, jak rychle půjdu?

Odpověď na každou z těchto otázek zní „záleží“. Především záleží na vaší výšce. Vyšší běžci mají delší kroky, a proto podniknou méně kroků na kilometr než někdo s kratším krokem. A osoba podnikající méně kroků použije nižší počet rytmů za minutu.



Existují různé kalkulačky, které se vám snaží tato čísla rozdrtit, ale pravděpodobně je snazší (a přesnější) jen chytit několik písní, šněrovat si boty a jít na běh. Za tímto účelem jsem sestavil seznam skladeb s použitím výběrů z RunHundred.com, nejoblíbenější webové stránky cvičení hudby na webu. Začne na 120 BPM a končí na 165 BPM a každá skladba je o 5 BPM rychlejší než ta předchozí.

Pravděpodobně to není seznam skladeb, který chcete používat po celou dobu, vzhledem k obrovskému rozsahu tempa, ale pomůže vám zjistit nejlepší rytmus, který odpovídá vašemu tempu.

Marvelety - Prosím, pane Postmane - 120 BPM



cviky zpětného plic

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber a Ludacris - všude po světě - 130 BPM

DJ Quad City DJ - C 'mon n'; Ride It (The Train) - 135 BPM



eukalyptus rostlina ve sprše

U2 - Vertigo - 140 BPM

The Ting Tings - to není moje jméno - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg a Rick Ross - Vše, co dělám, je výhra - 150 BPM

Neonové stromy - všichni mluví - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin USA - 160 BPM

30 sekund na Mars - králové a královny - 165 BPM

Chcete-li najít další tréninkové skladby, podívejte se na bezplatnou databázi na Run Hundred. Můžete procházet podle žánru, tempa a éry a najít více stop se svým ideálním BPM.

& # x2028; Zobrazit všechny seznamy SHAPE>>

  • Chris Lawhorn
reklama