Nové Cheerios má více bílkovin a více cukru

Vzhledem k tomu, že protein je velmi velkým heslem, není divu, že mnoho výrobců potravin skočí na pásový vůz. Poslední je General Mills se zavedením dvou nových obilovin, Cheerios Protein Oats & Honey a Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Výrobky jsou propagovány jako výrobky obsahující 11 gramů (g) bílkovin s mlékem, více než polovina denních doporučených celých zrn, 13 vitamínů a minerálů a dobrý zdroj vlákniny. Zní to skvěle, že? Možná tři ze čtyř. Zde je přehled toho, jak se nové obiloviny porovnávají s původními Cheerios na doporučenou velikost porce:



Cheerios (1 šálek): 100 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného), 20 g sacharidů, 3 g proteinu, 3 g vlákniny, 1 g cukrů, 160 mg sodíku

Cheerios Protein Oats & Honey (1 1/4 šálků): 210 kalorií, 3 g tuku (1 g nasyceného), 42 g sacharidů, 7 g proteinu, 4 g vlákniny, 17 g cukrů, 280 mg sodíku

Shadowlands nejlepší smlouva pro každou třídu

Cheerios Protein Honey & Cinnamon (1 1/4 šálků): 220 kalorií, 4,5 g tuku (0,5 g nasyceného), 40 g sacharidů, 7 g proteinu, 3 g vlákniny, 16 g cukrů, 220 mg sodíku



Zdá se, že „klastry“ v nových cereáliích jsou místem, kde najdete navíc protein, ve formě sojového proteinu a čočky v ovesném a medovém původu, a izolát sójového proteinu a mandle v medu a skořici. Problém, který vidím, je, že klastry mají také spoustu přidaných cukrů, a proto přidávají do obilovin opravdu minimální nutriční hodnotu. (Pošlete tuto skutečnost!)

PŘÍBUZNÝ: 12 zeleninových snídaní, které nejsou omelety

Netvrdím, že dostatek bílkovin se snídaní je nezbytný pro zahájení vašeho dne. Protein pomáhá se sytostí, a ti, kteří na to ráno šlapou, si stěžují na hlad dříve než později. Protein však není jedinou živinou, na kterou byste se měli dívat při snídani. Nikdy jsem svým pacientům neřekl, aby se dívali na bílkoviny na obilovinovém balení, ale spíše na vlákninu a cukry, v ideálním případě jsou gramy vlákniny větší než gramy cukrů.



Vždy jsem byl fanouškem klasických Cheerios a budu i nadále jedním, i když je protein nižší než ten nový. Není opravdu těžké přidat do vaší cereálie další bílkoviny. Nejprve nepřidávejte pouze 1/2 šálku mléka (jak je doporučeno na výživovém panelu Cheerios), ale celý šálek, a poté, co jste užili obilninu, abyste vypili celkem 8 g bílkovin, vypijte to, co zůstane v misce. Pak můžete přidat lžíci mandlí na 3g bílkovinu a lžíci semen chia na další 2 gramy. A pokud chcete ještě víc, pak nechejte vejce na 6 g. Teď to nebylo tak snadné? A Hádej co? Žádné přidané cukry!

Vyzkoušíte nové cereálie proteinu Cheerios? Jaký je váš oblíbený způsob, jak získat bílkoviny při snídani? Sdělte nám to v níže uvedených komentářích nebo nám napište tweet @Shape_Magazine a @kerigans.

  • Od Keri Gans
reklama