Úpravy modifikovaných překážek

Sedět na zemi s levou nohou nataženou před vámi, ohnuté pravé koleno, s pravou nohou rovnou, vedle levého kolena. Otočte ručník kolem levé nohy a držte jeden konec ručníku v každé ruce (v případě potřeby duste na ručník).

Udržujte co nejrovnější rovinu, ohýbejte dopředu z boků a jemně zatáhněte za ručník, jakmile dosáhnete hrudníku dopředu (viz). Přepněte nohy a opakujte.



League of Legends tft datum vydání

< < BACK | DALŠÍ>>

meč a štít černobílý

< >

Calf Stretch | Koleno Hip-Flexor Stretch | Úpravy modifikovaných překážek



nejoblíbenější videa youtube všech dob

Lift and Arch | Zpět Curl | Super Stretch

reklama