Mindy Kaling sdílí své oblíbené tréninky a svůj přístup ke ztrátě hmotnosti dítěte

Mindy Kaling sdílí své oblíbené tréninky a svůj přístup ke ztrátě hmotnosti dítěte

Život pro Mindy Kaling je stále lepší a odvážnější. Hvězda a nová máma sdílejí, proč nemohli být více nadšeni tím, co leží před námi.

Autor: Pam O'Brien Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Mindy Kalingová se nezastaví. Ať už je to její práce, její tréninky nebo její domácí život, „vždycky chci dělat něco nového a jiného“, říká herec, spisovatel a producent. 'Miluji rozmanitost'.



můžeš jíst zebru

V uplynulém roce tento cíl překonala. Mindy hraje ve dvou megamoviích - v horké očekávané ženě Ocean 8, která se otevře kromě 8. června Vráska v čase; cocreated, píše pro, a hvězdy v Šampioni, nová televizní show na NBC; koupila dům; a, ach jo, měla v polovině prosince dítě, Katherine (zkrátka Kit) Kaling. 'Je to bláznivé', říká Mindy o svém zaseknutém životě. Zároveň však vypadá, že to není nijak překvapeno. Protože stát se maminkou, podivným způsobem, Mindymu vlastně dal novou rovnováhu. (Související: Mindy hovoří o tom, jak jednat s „vinou matky“ jako s jedním rodičem)

Život před Kitem byl v podstatě synonymem práce. Mindy (38) je nadšená z toho, co dělá, a byla v práci, dokud se jí nepodařilo zrodit, a pak se k ní vrátila dva dny po doručení, úpravě a konferenčních hovorech. Ale mateřství přimělo Mindy ocenit ostatní aspekty jejího života o něco více. 'Stále mě zasahuje, že mám někoho doma, kdo mě nejen chce vidět, ale potřebuje mě vidět,' říká Mindy. 'To je neuvěřitelně obohacující.' Když vás někdo po celou dobu potřebuje a vypadá také jako vy, je to opravdu pěkný pocit.

Když chatuje po snídani se zelenou šťávou, zeleninovou omeletou, domácími hranolkami a stranou klobásy (její strava: Objednejte si, co opravdu chcete, a polovinu z ní), Mindy je čerstvá z tréninku s novým trenérem. 'Byl jsem na VersaClimberu,' říká. 'Už jsi to někdy udělal?' Je to tak těžké! Ale stojí to za to, v Mindyho knize. 'Miluju cvičit,' říká, její oči se rozzářily. 'Nejdu na terapii a myslím si, že to proto, že dostávám endorfiny z cvičení.' Je to pro mě duševně mocný nástroj. Vím, že trénink není pro mě cesta hubená. Pro můj typ těla to znamená dobré jídlo a zdravý výběr. Cvičit je pro mě způsob, jak mít duševní sílu, a teď, s dítětem, je také čas, abych měl jen pro sebe a soustředit se na své tělo “. (ICYDK, Mindy to vždy udržuje, když jde o zdraví.)



Jak může dosáhnout dokonalého souboje zdravých, šťastných a zaneprázdněných, jak chce být? To vyžaduje několik inteligentních strategií, uznává Mindy. Zde nás vyplňuje, co pro ni funguje.

Fotografie: Peggy Sirota / The Standard, High Line

'Naučil jsem se ocenit ty malé okamžiky.'

'Neuvědomil jsem si, jak jsem připoután k mému domu, jako bych byl jako nová máma.' Myslel jsem, že bych si mohl vzít dítě s sebou všude. Také jsem nemohl uvěřit, že každé tři hodiny jsem musel být doma, abych ji nakrmil. Vycházím z těchto malých návyků z domu a cítí se jako tajné, nedovolené výlety. Bylo to vzrušující a můj život vypadal trochu dramaticky. Pomohlo také to, že jsem se právě přestěhoval do svého domu, a bylo zábavné ho vloupat dovnitř. Myslím, že bych měl krmit svou dceru v našem novém luxusním obývacím pokoji. A tam jsem si s ní seděl a bylo to jako: Ach, to je opravdu hezké. “ (Související: Skutečné maminky sdílejí, jak mají děti převrácené své perspektivy na fitness)

'Objevil jsem snadnější způsob, jak sundat hmotnost dítěte.'

„Protože ráda jedím a nejsem hubená, věděl jsem, že kdybych během těhotenství získal velkou váhu, mohly by věci jen tak zletět z kolejnic opravdu špatným způsobem. To bylo něco, co jsem si určitě musel dávat pozor. Můj lékař řekl, že ženy, které získají pouhých 25 až 30 liber, mají obvykle menší potíže se ztrátou po narození dítěte. Takže jsem si udržel hmotnost na asi 27 liber. Také jsem pracoval, kdykoli jsem mohl, když jsem byl těhotný. Udělal jsem spoustu jógy a spoustu chůzí a běžel jsem, dokud jsem už nemohl jogovat. Cvičil jsem až do rána, kdy jsem porodil. Také asi týden po porodu jsem začal chodit pár kilometrů denně. Samozřejmě to nedoporučuji všem, ale neměl jsem tak obtížné doručení. Všechny tyto věci byly opravdu užitečné, když došlo ke snížení hmotnosti. “ (Zkuste toto cvičení po těhotenství znovu vybudovat silné jádro.)



Fotografie: Peggy Sirota

'Teď dělám tři velmi odlišné typy cvičení.'

'Pracuji čtyřikrát až pětkrát týdně, když nestřílím.' Ráda si promíchávám trénink: Jednou týdně budu dělat třídu SoulCycle, třídu silového tréninku se svým trenérem a jógu. Pro někoho s mou osobností, což je poněkud skeptické a cynické, je pro mě opravdu dobré dělat jógu a brát ji v nominální hodnotě. Protože jsem Indián, cítím, že bych měl být dobrý v józe, ale v tom jsem hrozný. Je to můj způsob, jak se pokusit vrátit zpět ke svým kořenům. “

'Pro mě je jídlo život.'

'Mám rád každé jídlo: sushi, etiopské, francouzské, kořeněné, sladkosti.' Navíc jsem byl vychován, abych si vyčistil talíř, a musel jsem se vyrovnat se skutečností, že tam nemusím jíst všechno. Takže v typický den to udržuji docela zdravé. Ráno se snažím mít vejce, protože se snadno vaří, i když jste při vaření stejně špatní jako já. Píchnu vejce nebo dvě, mám třetinu avokáda a kousek Ezechiela toastu s máslem. To mě naplňuje opravdu dlouhou dobu. Budu mít velký salát k obědu s kuřecím masem nebo rybou nahoře. Na večeři, pokud budu doma, vařím něco zdravého jako kus lososa s trochou špenátu. Ale pokud jdu ven, objednám si cokoli chci a sníst polovinu toho. Tímto způsobem chci všechno ochutnat. Také mám rád koktejl. Pravděpodobně mám dva nebo tři z nich týdně, což je taková radost. V New Yorku jsou koktejlové menu v některých z těchto restaurací úžasné. To zlepšuje můj celý zážitek ze stolování “.

Fotografie: Peggy Sirota

'Jako ženy máme jeden druhého záda.'

'Cítím se, jako bych za poslední dva roky jednal pouze se ženami, což je úžasné.' Mezi Vráska v čase a Ocean 8Myslím, že jsem pracoval s každou slavnou herečkou v Hollywoodu. Je to legrační, protože kdy Ocean's Eleven Když jste natáčeli, četli jste o tom, jak to bylo na scéně tak příjemné prostředí, a že George Clooney bude hrát na všechny žerty. Uvědomil jsem si, že když muži odejdou natáčet film na dva nebo tři měsíce, opustí své rodiny doma. Ženy však berou své rodiny s sebou. Takže jsem neviděl velké hvězdy jako Sandra Bullock a Cate Blanchett bez zbytku jejich života. Zbytek jejich života byl s nimi a já jsem se musel setkat s manželi a dětmi. To bylo skvělé. Cate i Sandy mají malé děti, které se chovají tak dobře a jsou zábavné, a já se musím hodně naučit o tom, jak se rodí, a zeptat se jich na spoustu otázek. Skupina z tohoto filmu je stále těsná. Pořád textujeme “.

'Síla a důvěra jsou nejdůležitější období věcí.'

'Jsem nadšený, že moje dcera mě vidí pracovat a vědět, že je to normální součást mého života.' Nebyl jsem takto vychován a myslím si, že když nevidíte takovou věc jako dítě, je opravdu těžké si to vyzvednout. Rád bych ji v mladém věku naučil, že cvičení je skvělý zvyk. Dozvěděl jsem se, že až mi bude 24 let. Chci také, aby byla sebevědomá. Nebyl jsem tak jako dítě a chci, aby moje dcera byla po celou dobu opravdu sebevědomá. Budu to dělat tím, že vždy budu mít pocit, že je dost dobrá a že není lakomá povzbuzujícími komentáři. To je trochu v rozporu s mou povahou, protože jsem kritická osoba sama o sobě, věcí, na kterých pracuji - ale je pro mě velmi důležité zajistit, abych vnucoval důvěru své dceři. “

alex honnold přítelkyně sanni mccandless

Pro více od Mindy, vyzvedněte červnové vydání Tvar, v novinových stáncích 16. května.

  • Od Pam O'Brien
reklama