Zásady potěšení Marisa Tomei

Zásady potěšení Marisa Tomei

Autor: Claire Connors Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Moment Marisa Tomei začne mluvit svým výrazným newyorským přízvukem, můžete ji téměř slyšet, jak říká její nejslavnější linii Můj bratranec Vinny: 'Moje biologické hodiny tikají (nožní stomp) jako (nožní stomp) toto (nožní stomp')! Je těžké uvěřit tomu, že to bylo 18 let, protože získala roli nejlepší vedlejší herečky Oscar za svou roli jako Mona Lisa Vito, zdálo se, že vůbec nestárla. Ve svém nedávném filmu Cyrus hraje ve svých 20 letech svobodnou matku muže. Na 45 let vypadá téměř příliš mladá na to, aby hrála roli. Zjistěte její tajemství, abyste vypadali a cítili se mladí, vibrující a fit.

1. Detox svůj den



Ať už je na místě pro nový film nebo doma v Los Angeles, Marisa začíná každý den stejným rituálem: vypít šálek horké vody citronem. 'Nikdy jsem se nedostala do kávy', říká. 'Může to trvat o něco déle, než odejdu než ostatní, ale ráno se to cítí opravdu čistě.' Z toho vyplývá, že s vařeným vejcem pokapaným trochou olivového oleje nebo čerstvých bobulí a müsli s jogurtem z plného mléka. 'Zjistila jsem, že protein probudí můj mozek a připraví mě na zbytek mého dne,' říká. Aby si Marisa udržovala „vstávej a odešla“, drží po ruce svačiny s vysokým obsahem bílkovin. 'Jsem člověk, který musí jíst'! ona říká. 'Pasu se každých pár hodin'.

víkendové flákání

2. Buďte ekologičtí, nakupujte místní

Každý víkend chodí Marisa a její přítel, herec Logan Marshall-Green, ke svým farmářům; trh vyzvednout produkci. 'Miluji být venku a dostat se na čerstvý vzduch,' říká. „A nejde jen o nákup místního čerstvého jídla, které se pak samozřejmě promění ve zdravé věci pro vaše tělo a pokožku. Je to také o tom, být součástí komunity a hledat lidi v oku, kteří pěstovali toto jídlo. Všechna tato spojení zvyšují živost života. “



3. Naučte se tančit!

Stejně jako mnoho žen vykonává Marisa řadu aktivit, ale zjistila, že přístup mysli a těla se pro ni cítí nejlépe. Když se přestěhovala do Los Angeles, vystudovala jógu, poté přešla na břišní tanec, který říká, že „nejen vás udržuje v neuvěřitelné kondici, je to také dobré pro ženské reprodukční orgány a hormony“. To ji vedlo k Nitě Rubio, učitelce oddaného tance a pohybu těla. Jednou týdně navštěvuje Marisa třídu pro ženy, která kombinuje meditaci, hudbu a tanec. 'Je tu takový pocit svobody,' říká. 'Není to jako jogging, kde pracujete na svém exteriéru.' Je to o pocitu interiéru a bytí doma ve vašem těle. Hnutí je skutečně transformativní “!

Tipy: Podívejte se na tato tajemství pobytu fit Marise a dalších celebrit nad 40 let.



4. Bavte se každý den

Jednou z výhod těchto tříd, říká Marisa, se naučila poslouchat její vnitřní hlas. 'Nyní důvěřuji moudrosti mého těla.' Pokud uběhne čas, kdy nedělám něco fyzického a spojuji se s mým tělem, cítím, že ztrácím svou intuici. Ale nechci, abys si myslel, že jsem jen o tom, že jsem zdravý a křupavý, “říká se smíchem. 'Je to také o pocitu potěšení.' Miluji hrát, hrát, hrát! Jít ven tančit a být bouřlivý. Je zábavné být noční sova nebo se cítit nezbedně, pít víno a mít sex! Teď je to nejlepší druh hry, která existuje!

noha se táhne pro běžce

Bonus: Podívejte se, jaké další věci Marisa nemůže žít.

bolesti zad po tréninku

Související příběhy

& # x2022;5 crazy-účinných cvičení od muže, který trénuje Khloé Kardashian

& # x2022;Vystřelte více kalorií pomocí intervalového tréninku

& # x2022;Získejte cvičení Jackie Warnerové

  • Autor: Claire Connors
reklama