Lauren Cohan rozlije její tajemství pro zabijácké tělo

Spolehněte se na rychlé občerstvení. 'V neděli nasekám tuny zeleniny a vyrobím tři nebo čtyři zednářské sklenice.' oblékání a během týdne náhodně hodím nádobí dohromady. Díky mému rozvrhu je mnohem snazší mít věci připravené jít do mé ledničky. Jím zdravě. Ale taky jsem se roztříštil. Moje nejoblíbenější jsou Justinovy ​​tmavé čokoládové arašídové máslové poháry. Jsem s nimi posedlý '!

Nikdy nejezděte snadnou cestou. 'Líbí se mi výzva.' Pociťuji takový pocit uspokojení, když se posunu nad rámec toho, co jsem si myslel, že mohu udělat. To je to, co pro mě dělá každý HIIT nebo intervalový trénink. Pokud dvě minuty sprintu na 9,5, cítím se opravdu dobře. “



jak moc se rozpadáte v overwatchi

Tělesné hanby: Netolerujte to od nikoho - ze všeho nejvíc ze sebe . 'Jako dítě jsem byl velmi hubený, ale když jsem plaval a hrával hokej a jen se bavil, nikdy jsem se nestaral o to, jak vypadám.' V mých dospívajících jsem si však začal více uvědomovat své tělo a nechtěl jsem být hubený. Lidé si ze mě dělali legraci. Když jsem se dostal na vysokou školu, snědl jsem spoustu haraburdí a přibral jsem. Miloval jsem to, protože jsem už nevyčníval jako kostnatá dívka! Stravování se stalo způsobem, jak získat pozornost, aby vypadala příliš hubená, ale byla to také sebevražednost. V posledních několika letech jsem se vrátil na trať s cvičením pro zábavu a stravování, a teď jsem sám na šťastném místě. “

Vědět, kdy potřebujete prostě udělat nic. „Můj mozek je hyperaktivní; Pravděpodobně by mi byla diagnostikována ADD jako dítě, kdyby to tehdy bylo něco. Také na sebe můžu být opravdu tvrdý. Takže jednou za čas musím udělat 10denní meditační ústup. Jdu na místo, kam si nepřinesete telefon a nemluvíte s jinými lidmi - jen meditujete. Je to ta nejobtížnější věc, kterou jsem kdy udělal, ale stojí za to. Pomáhá mi to chill out, zůstat v okamžiku, a přestat se starat o budoucnost. “

Chcete-li získat více od Lauren Cohan, vyzvedněte si vydání časopisu Shape v lednu / únoru v novinách 1. ledna.



  • Od Pam O'Brien
reklama