Je vaše třída moderní hip-hopové jógy stále považována za „skutečnou“ jógu?

Je vaše třída moderní hip-hopové jógy stále považována za „skutečnou“ jógu?

Proud s pevným seznamem skladeb je v tuto chvíli největší věcí - a přináší masu jógu. Ale respektuje přidání hudby k vaší praxi původní záměry jógy?

Od autorů: Mara Santilli Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk Foto: Y7 / Brad Warsh

Uprostřed každého toku Vinyasy existuje spousta rušivých myšlenek, které mohou odvrátit vaši praxi. 'Co si po tomhle chystám na večeři?' 'Jak předám ten příběh svému editoru včas?' (Jen my?) Někdy vás zvuk vlastního dechu a vzdychání lidí kolem vás může uvíznout ve vaší vlastní hlavě a jediná věc, která vás dostane z tohoto přehnaného prostoru, je úžasný seznam skladeb.



Je zřejmé, že spousta lidí se cítí takto: Jóga s hudbou je vztek, ať už jde o hip-hopový tok, nebo rock, pop nebo akustickou sekvenci protékající reproduktory. Odklon od toho, co máme tendenci považovat za „tradiční“ jógu - zpomalený, tichý krok od zbytku dne - co je horký právě teď je atletický, rychlý chod pro maximální sochařství. A pak tam jsou zábavné jógové hybridy, jako je přidání piva, vína a dokonce i koz do směsi.

Ale už jsme odešli příliš daleko ve snaze, aby jóga apelovat na všechny? Některé podskupiny jógové komunity mají pocit, že jóga by měla být svléknuta a tichá, aby studentům pomohla dosáhnout stabilního, meditativního dýchání a pratyahary - stažení z smyslů. Někteří instruktoři se domnívají, že přidání dalších slov do rovnice jiné než hlas instruktora (zejména anglických textů, s nimiž jsme vždy v pokušení zpívat spolu), může odradit od celé duchovní zkušenosti jógy. Takže pokud váš tok obsahuje seznam skladeb kickass, je to stále „skutečná“ jóga? Nebo je hudba rozptylováním od záměrů vaší praxe? Mnoho odborníků ze všech druhů jógového prostředí váží.

Jak hudba spojuje vaše cvičení jógy

Sarah Leveyová, zakladatelka YG, NYC a LA OG hip-hopového jógového studia - kompletního se svíčkou a „gramatovatelným studiovým prostorem“ - to, co ve světě jógy chybělo, byl relativní, inkluzivní zážitek, který je konzistentní napříč studii. . A to je přesně to, co dostanete na Y7: nejžhavější hip-hopové rytmy (a pokoje - jsou znovu zahřívány na toastovou maximální teplotu 90 stupňů), zóna Zen-out a nový kmen trendy jogínů. A hudba je přesně to, co pohání celou třídu a posouvá vás k finální Savasaně. 'Používáme rytmus hudby, abychom podpořili dech a vedli energii v místnosti,' říká Levey. 'Jóga je taková mentální praxe a je mnohem snazší držet prkno na 10 dechů, když se hraje dopingový rytmus, spíše než ticho.' Navíc bylo prokázáno, že poslouchání hudby, zejména ve společenském prostředí obklopeném ostatními, přináší léčivou dávku uvolňování stresu a snižuje hormonální kortizol.



proč sračky smrdí

Kromě toho, že vás mentálně odpálíte, je hudba univerzálním konektorem - a mnoho jogínů souhlasí s tím, že to dělá cvičení jógy méně zastrašujícím pro vnější svět. Protože si můžete nechat hudbu, aby vás vzala, je méně sebevědomí nebo dokonce sebekritického tlaku, aby zasáhl každý tvar, jak to vypadá na Instagramu. Zdá se, že tato přijatelná vibrace se promítá do vnějšího světa. „Pro mě skutečný jogín bezpodmínečně přijímá všechny aspekty sebe samého, takže prostor, který je pro všechny příjemný a příjemný, je klíčový“, říká Chris SantaMaria, instruktor 305 FLX, nové hybridní třídy jóga-strečing-tanec na basu zahájení tohoto měsíce na 305 Fitness v New Yorku. (Související: Mash-Up cvičení pro boxerskou jógu pro tvrdé tělo a klidnou mysl)

Emmy Singer, zakladatelka studia Inner Light Yoga založeného na rytmech v Nashville, se snaží vždy zůstat v souladu s tímto přívětivým přístupem a věří, že hudba pomáhá budovat komunitu - což je zcela smysluplné, zejména v Music City (nenechte si ujít) nebo naše další zdravé Nashville rec.). „Vidím hudbu jako univerzální konektor“, říká Singer. Srovnává třídu v ILY s zážitkem na koncertu pro vaši oblíbenou kapelu: „Není nic krásnějšího, než být na show s tisíci lidí a slyšet každý jeden z nich, včetně vás, vyzařovat srdce a skutečně být v tom okamžiku. Živé okamžiky v našem životě mohou být tak hluboce propojeny s hudbou “.

deepak a oprah 21denní výzva

Hudba a jóga vám mohou pomoci připojit se nejen k vašemu instruktorovi a ostatním jogínům, ale také k základům vaší vlastní praxe: dechu a vašemu tělu. 'Mít tak bohatou, úmyslnou vdechování a výdech nepřetržitě proudící dovnitř a ven z vašeho těla umožňuje otevřít tolik dveří,' říká Singer. Beaty, které se šíří reproduktory, celým tělem a všude kolem, vám mohou pomoci udržet dech. 'Když si nemyslíte, že už dokážete držet válečníka II., Ale hudba naráží, může vás to donutit zůstat tam pro nadechnutí, které vás může zase rozrůst,' říká Wade Helliwell, pro-basketbalový hráč - hráč se stal jogínem a spolumajitelem Sweat Yoga v sousedství Tribeca v New Yorku.



Ve společnosti Sweat je filozofie téměř nutit, abyste zapomněli, kde jste a co děláte. Každá třída začíná zahříváním a poté instruktor prochází sekvencí oslovení sluncem, kterou pak mohou studenti vzít svým vlastním tempem a cítit se s hudbou. 'Postupem času začnete absorbovat toky, aniž byste příliš přemýšleli - jen vy, váš dech a hudba.' Když se tyto tři věci spojí jako jedna, můžete se vydat na cestu a dosáhnout vrcholu pocitu, který možná nemáte bez hudby, “říká Helliwell.

Hudba může také nastavit tón celé třídy, pomoci informovat tok a hlouběji do praxe. Bulldog jóga ve Villanově, PA, zamění a zařadí stovky speciálně kurátorských seznamů Spotify do svých tříd. V jedné ze svých výkonných jógových lekcí „Invigorate Rock“ můžete slyšet cokoli od Rolling Stones přes Beatles až po Green Day. Nebo si jogíni mohou zasáhnout Adele, John Mayer a Dave Matthews Band v „Activate“, hluboké třídě „pomalého proudění“ s chill-outem, snadným jako nedělní ranní seznam skladeb. Když slyšíte, jak vaši oblíbení umělci pulzují v místnosti, může se vaše tělo dostat hlouběji do drážky a pomůže vám klesnout dolů do každé pozice.

Argument pro tichý tok

„Jóga je ve své podstatě prostředkem k míru“, říká Nicole Katz, spoluzakladatelka a instruktorka v Yoga 216, ateliéru v New Yorku (doplněném o lázeňské procedury!), Který kultivuje intimní, tichý (ale stále kapající pot). !) praktikujte ve svých šesti osobních, silně personalizovaných třídách. Přestože studio obsahuje nízkou, uklidňující hudbu ve třídě, která pomáhá studentům rychleji se soustředit, přeskočila trend hlasitosti hudby s vysokou hlasitostí a basů, aby udržovala třídy terapeutické, založené na anatomii a bezpečné - Čím větší jsou tyto třídy a čím více prvků se přidávají do základní praxe, tím menší pozornost studenti dostávají od instruktorů během výuky, věří Katz. „Třídy jsou často příliš velké na to, aby se učitelé dostali k lidem, kteří potřebují pomoc dříve, než je čas změnit pozice v těchto velmi rychlých třídách. Náš průmysl se musí postavit a přijmout opatření v tomto oddělení, “říká. Proto doporučuje, aby všichni instruktoři jógy nejprve absolvovali řádný anatomický výcvik, aby pochopili, jak se tělo pohybuje, aby mohli správně pomáhat studentům a pomáhat vyhýbat se zranění, takže mohou bezpečně a úspěšně uniknout do své zónové zóny.

Aditi Shah, instruktorka jógy se sídlem v New Yorku a velvyslankyně značky Athleta, přináší zajímavou kulturní perspektivu, protože vyrostla s jógou jako součást svého dědictví a strávila roky tréninkem v Indii. Jóga je pro ni neodmyslitelně spjata s spiritualitou: „Základní praxí jógy je praxe, která přináší zážitek meditace, návrat k vyššímu já“, vysvětluje. Když přemýšlíme o meditaci, obvykle si představujeme zcela tiché prostředí zavřené očima, ale meditativní jóga se může ve skutečnosti utvářet různými způsoby, pokud otevírá vaše mysl dále sobě a světu kolem vás. Nikdy nezažila jógu s jakoukoli hudbou, dokud se nepřestěhovala do New Yorku, ale nyní začleňuje nějakou tichou hudbu bez lyriky v určitých velmi meditativních bodech ve své třídě, zejména v závěrečném období Savasany. 'Domnívám se však, že učení se tradicím jeho dědictví má vlastní hodnotu,' říká Shah. Zatímco odborníci, jako je Shah, ve svém přístupu nejsou úplně antihudiční, cítí, že stojí za to se seznámit s jógou v její původní podobě, aby pochopili duchovnost za tichem.

Na konci dne je však obtížné definovat, co jóga potřeby být, aby zjistil svou „realitu“. Koneckonců, dokonce i tradiční jogíni, kteří do svých tříd nezahrnují seznamy rytmických odrazů, souhlasí s tím, že všechny formy jógy v určitém okamžiku pravidla ohýbaly. Jóga zažila v posledních letech takový vývoj a pravděpodobně se bude i nadále vyvíjet tak, aby vyhovovala jogínům. různé definice meditace a míru - a spojit se s aktuálními trendy ve fitness prostoru. (Jeden příklad? Sound Off yoga, který kombinuje myšlenku tiché diskotéky s meditativní praxí jógy.) Podle slov Katze, „pokud vám to pomůže najít jasnost mysli a prostoru pro perspektivu, je vaše praxe o nic méně jóga? Nemyslím si to.

  • Autor: Mara Santilli
reklama