Je Fat Water Legit? Co potřebujete vědět o kuličkově odolném nápoji na pití kávy

Fat fobie je oficiálně minulostí. Milovníci Nostalgie to mohou zahalit svými svitky, CD s brusinkami a dalšími dobrotami z 90. let. Co nás dělá tak jistými? Protože tuk ve vodě je nyní věc.

FATwater je nejnovější nabídkou sportovních nápojů. Na první pohled to vypadá jako běžná alternativa Gatorade: světlé barvy, ovocné příchutě, oslazené xylitolem bez cukru. Ale tajná složka v tento nápoj je emulgovaný tuk. (Měli byste vykopat své sportovní nápoje?)



ilustrované sporty kate

Vynalezl pijatel tuku trendů Dave Asprey, který dříve vytvořil neprůstřelnou kávu (která vyžaduje přidání dvou až čtyř polévkových lžic másla a kokosového oleje k vašemu rannímu joe), FATwater má dva gramy (asi 20 kalorií) proprietárního kokosového oleje Asprey. , Neprůstřelný XCT olej. Podle Asprey, tento recept kombinuje zdravotní přínosy mastných kyselin se středním řetězcem se vší silou dobrého starého H2O na nápoj, který vám pravděpodobně dá energii, pomůže vám zhubnout a obecně se budete cítit lépe.

svaly se při cvičení protřepávají

'Voda vypadá trochu duhově, perleťově.' Má tyto malé, neviditelné kapičky tuku, které vaše tělo opravdu, opravdu má rád, “řekl a dodal, že nanočástice tuku přinášejí vodu do buněk efektivněji. 'Vypijte sklenici vody a některé z nich se pohltí a některé z nich nevyhrají.' Ale když vaše tělo uvidí ten tuk, říká: 'No, no tak, je to čistá energie.' Přivádí vodu s tukem a dostanete trochu rány energie “. Láhev dále vysvětluje, že olej XCT následuje „speciální metabolickou cestu ke spalování tuků namísto skladování, což vašemu tělu dává čisté, vysoce kvalitní palivo, které potřebuje - a nic jiného“. (Podívejte se na 5 známek dehydratace - kromě barvy vašeho močení.)

Ale je všechno humbuk legitimní? Může vás tuková voda opravdu ztenčit (a udržuje vás hydratovaná)?



Pravděpodobně ne, říká Regina Druz, M.D., integrativní kardiolog, který se specializuje na stravu a metabolismus tuků. I když říká, že je pravda, že vysoce kvalitní, netoxické nasycené tuky v potravě (jako jsou ty v hovězím a pastvinách s krmením trávy), nejsou dietní démoni, kterým jsme kdysi věřili, jejich mainline je stále pro vás není dobrá . A je velmi pochybná o jejich pití.

„Jednou z hlavních výhod nasycených tuků je to, že se plní, takže nevidím žádnou výhodu při jejich přidávání do vody, protože to nezvýší saturační účinek,“ říká. Problém, který bere s Aspreyovou formulací, spočívá v tom, že tuky potřebují jídlo, aby se správně vstřebaly a zbavily jeho spielu zlepšeného příjmu. I když povzbuzuje ženy, aby po tréninku snědly porci tuku, říká, že by to mělo být jako součást celého vyváženého jídla, které obsahuje spoustu bílkovin - způsob, jakým tuk přichází v přírodě. (Zde je 10 výkonných párů zdravých potravin.)

jak se led pomáhá hojit zranění

Dalším problémem je, že tuk a voda se tráví jinak. „Voda se vstřebává ve střevech procesem zvaným osmóza. To je pasivní a nevyžaduje žádnou energii, “říká Druz. 'Ale tuk vyžaduje speciální transportní systém, který potřebuje energii, aby ho strávil - nejen to, že vám nedá podporu energie, ale vyžaduje energii, aby ho spálil, takže energetický požadavek nemá biologicky řečeno smysl.' .



Ona také říká, že myšlenka, že FATWater je hydratační, je problematická, protože voda obklopená tukem bude ve skutečnosti těžší absorbovat v těle. „Voda je zlatý standardní nápoj - je už neprůstřelné. Pro život je tak důležité, že to opravdu nedokážete vylepšit, “říká. 'Pokud máte žízeň, jen pijte vodu'. (Poražte nudu pomocí těchto 8 infuzních receptů na vodu pro upgrade vaší H2O.)

  • Od Charlotte Hilton Andersen
reklama