Začal jsem dělat jógu každý den a úplně to změnilo můj život

Začal jsem dělat jógu každý den a úplně to změnilo můj život

Každodenní jógová praxe této ženy ji inspirovala k pohybu v terénu a zcela znovu objevila svůj život.

co je ragnar
Podle Melissa Eckman, jak řekl Lauren Mazzo Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) je učitelka jógy v Los Angeles, která našla jógu, když její život potřeboval úplné vynulování. Čtěte zde o své cestě a vezměte si s ní virtuální třídu na Mandukaově živé jógové platformě Yogaia.



Nikdy jsem o sobě nepovažoval za atletickou. Jako dítě jsem nemohl postoupit na další úroveň gymnastiky, protože jsem nemohl udělat bradu; na střední škole jsem nikdy neudělal všestrannost jakéhokoli sportu. Poté se přestěhoval z Massachusetts na jižní Floridu na vysokou školu a najednou jsem byl neustále obklopen krásnými lidmi v bikinách. Takže jsem se rozhodl zkusit se dostat do formy.

Nešel jsem o tom nejzdravějším způsobem. Prošel jsem několika obdobími, kdy jsem byl posedlý; Musel jsem běžet 3 míle denně, abych měl pocit, že něco dělám, a nejedl bych žádné sacharidy. Pak jsem se vzdal a přibral na váze. Nemohl jsem najít svou drážku nebo to, co by mě přimělo cítit se zdravě a sebevědomě v mém těle. (Tady je číslo jedna, které je třeba udělat před stanovením a řešením cílů hubnutí.) Místo toho jsem se ponořil do školy a získal jsem účetnictví.

Když jsem začal pracovat na plný úvazek v podnikovém účetnictví, všiml jsem si mnoha změn v mém těle i v mém životě. Neměl jsem spoustu energie, nemohl jsem si udělat čas na to, abych si to vymyslel, a jen jsem se o sobě opravdu cítil. Vzal jsem si tedy věci do svých rukou a snažil jsem se během dne jíst trochu zdravější, abych zjistil, jestli mi to dodalo více energie. Pak jsem začal chodit do Pure Barre a miloval jsem to tak moc, že ​​jsem chodil každý den, a začal se cítit mnohem lépe o sobě. Nakonec mě oslovila manažerka ateliéru a zeptala se, jestli chci učit barre. Pracoval jsem 60+ hodin týdně a myslel jsem, že nemám čas, ale řekla, že můžu učit před prací v 6 hodin ráno, a rozhodl jsem se to zkusit.



Ten víkend jsem šel na trénink a viděl jsem okamžitý posun. Nikdy jsem o sobě nepovažoval kreativního, nadšeného nebo vášnivého člověka, ale poprvé jsem v životě byl tak inspirován! Začal jsem učit tak často, jak jsem mohl - tři dny před prací, oba dny o víkendu, a kdybych měl nějaké dny volna, pokrýval bych všechny třídy.

Jeden z mých přátel v barre studiu byl super do jógy a nikdy jsem to neudělal. Opravdu mě to nezajímalo. Měl jsem všechny stejné představy, jaké většina lidí má, než to zkusím: že je to super duchovní, že musíte být flexibilní, a že pokud budu mít jen hodinu na to, abych to vypracoval, nechci trávit protahuje se. Také jsem se necítil pohodlně, protože jsem si nebyl jistý svými schopnostmi a myslel jsem, že studio jógy nebude příjemné prostředí. Nakonec mě ale přesvědčila, abych šla do třídy - a od té chvíle jsem byla zamilovaná.

Jen pár týdnů po té první třídě jsem dělal jógu každý den. Protože jsem byl na Floridě, bydlel jsem kilometr od pláže. Chodil jsem tam každé ráno s jógovou podložkou a dělal jsem si vlastní cvičení. (A dělám jógu venku má ještě více výhod, BTW.) Zaznamenal jsem své toky, abych viděl svou formu, opravdu jsem začal meditovat a každý den se to stalo mou rutinou. Takže bych zaznamenal svůj tok a poslal video nebo snímek obrazovky na moji @melisfit_ Instagramovou stránku s inspirativní citací, kterou jsem v tu chvíli potřeboval.



Bylo úžasné, jak se mi díky pravidelné jógové praxi celkově cítím mnohem zdravější. Mnoho lidí se józe vyhýbá, protože mají omezený čas a domnívají se, že nezískají dostatečně tvrdý trénink - ale postavil jsem tunu síly jádra, konečně jsem se cítil sebejistý v mé bránici a vyvinul opravdu silné zbraně. Cítil jsem se, jako bych si konečně mohl udržet zdravější postavu, o které jsem si byl jistý. Cítil jsem se také pružný a silný - a když se cítíte silní, je téměř nemožné necítit se o sobě dobře. (Jen se podívej na toho Crossfittera, který se zavázal na měsíc jógy, aby se z ní stala lepší atletka.)

Jóga mi ještě více pomohla na mentální úrovni. Prošel jsem těžkým obdobím, kdy jsem opravdu nevěděl, jestli jsem v životě šťastný. Byl jsem v kariéře, ve které jsem nevěděl, jestli jsem byl šťastný, byl jsem ve vztahu, ve kterém jsem nebyl opravdu šťastný, a jen jsem se cítil trochu zaseknutý. Jóga byla pro mě jakási terapie. Když jsem to začal každý den, všiml jsem si, že se mění mnoho dalších oblastí mého života. Měl jsem mnohem větší důvěru - a ne nutně z fyzického hlediska, ale spíše pocit, že jsem věděl, kdo jsem jako člověk. Pomohlo mi to vnitřně se organizovat. Stal jsem se více trpělivým a začal jsem svůj život upoutávat. (Snowboardista Elena Hight také přísahá jógou, aby jí pomohla zůstat duševně vyvážená.)

Každý den, kdy jsem dělal jógu, jsem si v sobě vybudoval větší sebevědomí, štěstí a bezpečí, abych vzal svůj život s další úrovní, vzal věci do svých rukou a vytvořil pro sebe lepší život.

Dva roky jsem se probudil a učil barre v 6 hodin ráno, odjížděl na pláž, abych dělal jógu, poté pracoval na plný úvazek a také blogoval a dělal nějaké modelování. Vždycky jsem se cítil, jako bych měl žít v Los Angeles, takže jsem konečně opustil svou práci, prodal můj dům, prodal můj nábytek, prodal všechno a můj pes a já jsme se přestěhovali do LA. Udělal jsem trénink učitele jógy a nikdy jsem se neohlédl.

Stále dělám jiná cvičení, ale jóga je moje jádro. Je to pro mě velmi osobní, takže cvičím tak často, jak umím. Nevěděl jsem to, když jsem začal, ale když se vrátíš ke kořeni jógy, fyzický aspekt je jen malou částí celé jógy. Je to opravdu o propojení vaší mysli, těla a duše. Když se soustředíte na spojení dechu s vaším pohybem a snažíte se být přítomni na své podložce, vaše tělo se uvolní, ale nutí vás zdokonalit vaše zaměření. Myslím, že to je důvod, proč to v mém životě způsobilo tak velký rozdíl.

Pokud se obáváte, protože si myslíte, že se vám to nedaří, vím toto: nemůžete být dobří v józe - nic takového není. Je to všechno o vaší individuální cestě. Není nic dobrého nebo špatného - prostě jiné. (A s tímto 20minutovým tokem jógy doma nemusíte ani dělat čas na celou třídu.)

  • Podle Melissa Eckman, jak řekl Lauren Mazzo
reklama