Jak bezpečně používat difuzory éterického oleje

Jak bezpečně používat difuzory éterického oleje

Jsou tyto moderní stroje skutečně zdravé? Odborníci sdílejí přesně to, co potřebujete vědět před nákupem a použitím difuzéru esenciálního oleje.

Autor: Gabrielle Kassel Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk Fotografie: Denise Erickson / Getty Images

Difuzéry éterického oleje jsou chladnou, tisíciletou verzí lávové lampy. Zapněte jeden z těchto úhledně vyhlížejících strojů a váš pokoj přemění v uklidňující útočiště, které je seriózní # sebeobsluha.



ICYDK, difuzory pracují rozptylováním éterických olejů do okolního vzduchu (obvykle parou, vzduchem nebo teplem), což vytváří chladnou atmosféru, dělá celou místnost vůní ahh-mazing a může mít vážná zdravotní rizika. (Viz: Co jsou esenciální oleje a jsou legitimní?)

Existují však nějaké nevýhody a nebezpečí této posedlosti ve světě wellness? Ukázalo se, že odpověď zní ano. Tady je to, co potřebujete vědět, než zapnete difuzor.

Vyberte si správný druh difuzoru éterického oleje

Rychlý list mezi amazonskými esenciálními oleji a difuzory vám umožní cítit se, jako byste potřebovali určitý stupeň aromaterapie k účasti. To je důvod, proč jsme požádali výzkumného pracovníka v oblasti klinického biologického chování, certifikovaného aromaterapeuta a odborníka na přírodní krásy Leigh Winters, aby zúžili, do kterého typu difuzéru investovat. Podle Winters jsou to tři nejoblíbenější typy:



Ultrazvukové difuzory používají elektronické frekvence k vytváření vibrací ve vodě, která vytváří jemnou mlhu vody a éterických olejů, které se uvolňují do vzduchu. Protože používají vodu, jsou v zimě obzvláště populární volbou pro zvlhčování vzduchu - existují dokonce i komparátory difuzéru a zvlhčovače, které můžete získat za pouhých 25 dolarů. 'Nevýhodou je, že.' většina jsou vyrobeny z plastu, který není tak šetrný k životnímu prostředí a někteří odborníci se domnívají, že plast může negativně ovlivňovat kvalitu vašich éterických olejů a ovlivňovat jejich kvalitu, “říká Winter. Vyzkoušejte: Ultrazvukový difuzor éterického oleje Saje Aroma Om Deluxe (130 $)

transformace horolezeckého těla

Rozprašovač rozprašovače Funguje tak, že nejprve rozdělí éterické oleje na malé molekuly a poté je rozptýlí do místnosti pouze vzduchem, vysvětluje Winter. 'Obvykle přicházejí s časovačem'. Vyzkoušejte: Rozptylovač rozprašovače éterického oleje (109 $)

Rozptylovače tepla (někdy nazývané „svíčka“) jsou sexy-vypadající zařízení, která k rozptýlení oleje používají teplo (obvykle z plamenů svíčky). (Související: Jak mi pomáhají esenciální oleje konečně zchladit účinek) Jsou považovány za méně účinné, protože teplo může změnit chemické vlastnosti oleje, a tak změnit jeho účinnost i vůni. Vyzkoušejte: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)



Zimní doporučení: Investujte do kvalitního skleněného rozprašovače nebo plastového ultrazvukového difuzéru bez BPA. (Možnosti najdete v těchto difuzorech, které se zdvojnásobí jako vkusná výzdoba.)

Jak správně používat difuzor

Dýchání ve věcech jiných než vzduch je obecně považováno za špatné (například: znečištění ovzduší, e-cigs atd.) - ale obecně je v pořádku dýchat částice éterického oleje z difuzoru, pokud jsou vysoce kvalitní oleje a postupujte podle níže uvedených pokynů, přečtěte si etikety lahví a postupujte podle pokynů k difuzoru, říká Goldstein.

1. Investujte do kvalitních éterických olejů. Tato příručka vám pomůže najít éterické oleje * kvality *, ale je třeba mít na paměti několik dalších věcí. Winters nemusíte používat oleje stejné značky jako difuzor. Vaše nejlepší sázka je kupovat pouze éterické oleje, které jsou čistě stoprocentní (neadulterované potenciálně toxickými přísadami), a od společnosti, které důvěřujete. Ujistěte se, že botanický název rostliny je na láhvi (např. Levandule je lavandula angustifolia) a její země původu by měla být uvedena také, jak dříve doporučovala Ariana Lutzi, N.D., konzultant výživy pro BUBS Naturals.

maria menounos jóga

2. Zkontrolujte alergie. Vyzkoušejte olej v předstihu, abyste se ujistili, že nejste alergičtí, navrhuje naturopatická doktorka Serena Goldsteinová, ND. Položte jednu kapku oleje a půl lžičky kokosového oleje na bavlněnou část Band-Aid a poté aplikujte na vaše vnitřní paže, těsně pod zápěstí '. Pokud po 15 minutách nedojde k žádné reakci, Winters říká, že byste měli být dobrí.

3. Heads up, pokud máte astma. Buďte opatrní při používání éterických olejů, pokud máte astma. „Pacienti s astmatem mohou mít negativní reakce na sloučeniny ve vzduchu“, říká Stephanie Long, M. D. Ve skutečnosti některé studie zjistily, že éterické oleje uvolňují organické sloučeniny, které mohou dráždit dýchací cesty, což způsobuje respirační symptomy u lidí s tímto stavem.

4. Pokud jste těhotná, poraďte se se svým dokumentem. Pokud jste těhotná, dlouho před použitím éterických olejů doporučujeme, abyste se poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče. „O použití éterického oleje během těhotenství je jen velmi málo údajů. Zatímco většina éterické oleje jsou v pořádku použít většina pacientky, váš poskytovatel bude moci při určování, zda je pro vás konkrétní produkt bezpečný, vzít v úvahu vaši osobní těhotenskou anamnézu “.

5. Extra olej nemá stejné výhody navíc. Každý difuzor bude mít jiné doporučení pro počet kapek, které používáte, říká Winter-použijte toto množství nebo méně. Pokud používáte příliš mnoho, můžete mít bolesti hlavy nebo nevolnost. Tento počet kapek stojí, i když plánujete kombinovat oleje. „Kombinující nebo mísící oleje mohou zvýšit terapeutický přínos, kterého chcete dosáhnout,“ říká Winter. Není opravdu správný nebo špatný způsob, jak je smíchat, ale navrhuje smíchání olejů stejné značky a se stejnými známými terapeutickými přínosy (například je známo, že oba zmírňují bolest nebo snižují stres).

kelly ripa strava a cvičení

6. Vyčistěte difuzor. V ideálním případě byste měli po každém použití difuzor setřít, abyste předešli křížové kontaminaci a hromadění plísní, doporučuje Omid Mehdizadeh, M.D., otolaryngolog a laryngolog ve zdravotnickém centru Providence Saint John v Santa Monice v Kalifornii. Pokyny vám také řeknou, jak často je třeba důkladně vyčistit konkrétní zařízení, aby plísně zůstaly na uzdě. (Standardní doporučení je jednou měsíčně). A pokud váš difuzor používá vodu, nenechte vodu sedět v difuzoru několik dní bez použití. (Související: Esenciální olejový hack, který vás probudí ráno)

7. Nenechávejte to celý den. Když necháte vaše nové zařízení zapnuté, aby vytvořilo celodenní, celodenní aura relaxace by mohla znít jako dobrý nápad, není to. Podle Goldsteina je nejzdravější praxí udržovat ji po dobu asi 30 minut, což je dostatek času k rozptýlení oleje v místnosti, a poté jej vypnout alespoň na jednu hodinu, aby se zabránilo negativním vedlejším účinkům, jako jsou bolesti hlavy. V závislosti na vašem stroji však Winters říká, že může být v pořádku ponechat jej několik hodin zapnuté. 'Některé difuzory přicházejí s nastaveným časovačem, který rozptyluje aromatické molekuly do vzduchu pouze každých pár minut po dobu několika hodin a poté se automaticky vypne, takže se nemusíte příliš obávat.' Váš herní plán: Experimentujte s jeho udržováním po dobu 30 minut a ujistěte se, že nezažíváte žádné vedlejší účinky.

8. Dávejte pozor na domácí zvířata. Majitelé domácích zvířat - zejména majitelé koček - by měli věnovat velkou pozornost tomu, jak jejich mazlíčky reagují na novou vůni. ASPCA cituje éterické oleje jako jednu z nejčastějších toxických příčin třesů u koček, vysvětluje Dr. Mehdizadeh. Pokud si všimnete, že váš mazlíček začne onemocnět, otevřete okna, větrejte prostor a pokud se příznaky zhorší, vezměte je k veterináři. A zkontrolujte seznam složek; někdy nepříznivá reakce zvířete není na samotný olej, ale na přidané složky.

  • Autor: Gabrielle Kassel
reklama