Jak se Lea Michele dostala do nejlepší podoby svého života

Fotografický kredit: Don Flood. Módní kredit: Issa de Mar Makena Surfsuit (180 $; issademar.com). Sluneční brýle Seafolly Encinitas (90 $; seafolly.com).

Osvoboďte si instinkt svého těla. 'Pokud mám jeden z těch dnů, kdy nechci pracovat, zeptám se sám sebe, proč.' Naučil jsem se, jak naslouchat svému tělu a vím, co v tu chvíli potřebuji. A za to jsem vděčný. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem se dostal na toto místo. Teď můžu říct, kdy moje tělo říká, že si udělá pauzu od cvičení, nebo když to říká: Ne, jsi trochu líný, abych se mohl tlačit, abych odešel. “



Užijte si to, co jíte. 'Chvíli jsem byl veganem, byl jsem vegetariánem 10 let, a teď jsem do své stravy včlenil maso.' Jím tak zdravě, jak je to možné, protože vím, že mě jídlo živí. Obvykle začíná svůj den s avokádovým toastem nebo zeleným koktejlem. Miluji velký salát na oběd; Vždy připravuji recepty, jako je kale Caesar nebo salát z artyčoku špenátu. Na večeři jsem flexibilní. Pokud jdu ven a chci misku těstovin, budu jíst. Nejsem na sebe tvrdý. Snažím se být chytrý k občerstvení. Ráno nakrájím dvě pomeranče a nechám je na misce v mé kuchyni a sníst je po celý den. Vždy mám po ruce borůvky a mrkev a hummus. A mám rád malé sáčky Popchips nebo Pirate's Booty, pokud sleduji televizi. Snažím se udržovat své občerstvení doma superzdravé. “

dýchací techniky pro sex

Dopřejte si také trochu. 'Moje oblíbená je pizza.' A mac a sýr. A grilovaný sýr. Všechno se sýrem. Jako dezert si obvykle objednám sýrovou desku, spíše než něco sladkého. Každý den bych jedl celý blok Wisconsinského čedaru přes čokoládový dort. “

Nepodceňujte sílu spánku. 'Jsem babička-já jsem v posteli do 21:00.' pokud musím vstát brzy do práce další den. Spánek je číslo jedna, které mi dodává energii. Je pro mě naprosto nezbytné získat solidních osm nebo devět hodin. Obvykle mi trvá, než usnu, takže dělám věci, které mi v noci pomáhají stékat. Piju čaj, koupám se s pěknými solemi a oleji a na polštáře stříkám levandule. “



Fotografický kredit: Don Flood. Módní kredit: 525 americký bavlněný ruční pletený svetr (160 $, 525america.com). L Space by Monica Wise Estella bottom (70 $, lspace.com). EF Collection Huggie Earring (535 $, efcollection.com). Na pravé straně: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring (620 $, jenniekwondesigns.com). Vlevo: prsten stužky Jennie Kwon Design Square (1 078 $, jenniekwondesigns.com). Prsten Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ($ 98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist prsten (280 $, lucyandmui.com).

Najděte svou hlavní sílu. 'Byl jsem vychován, abych měl sebevědomí.' Důvěra však také vychází z toho, že se srazíme. Když projdete něčím tvrdým, vyjdete z toho silnějšího člověka. Žijeme ve světě řízeném sociálními médii, kde lidé říkají, co chtějí, a pokud se s nimi chystáte jednat, musíte si být jistí. Každý bude mít vždy názor, a na to má nárok. Musíte jen vědět, kdo jste a v co věříte. “

Dej práci do toho se vyplatí. 'Neustále si stanovuji cíle pro sebe a pak je dosahuji.' Nejsem někdo, kdo říká, že něco udělají, a pak to neudělá. Sledování je pro mě obrovská věc. Je to něco, co hledám v přátelstvích a vztazích. Jsem hrdý na dosažení cílů a neustále rostu a posiluji. Je to o tom, že nebudu stagnovat nebo nechat cokoli, aby mě zdržovalo. “



Ocenit právě teď. 'Neberu každý den za samozřejmost.' Uvědomuji si, jaké mám štěstí. Mám úžasnou práci, skvělé příležitosti a fantastickou rodinu a skupinu přátel. Opravdu se každý den probouzím s velkým úsměvem na tváři, protože miluji svůj život “.

  • Od Pam O'Brien
reklama