Jak Keri Russell získala bojový tvar pro Američany

Aby mohla hrát divokou, nebojácnou agentku KGB na její hit série FX Američané, herečka Keri Russell trénoval s Avitalem Zeislerem, odborníkem na sebeobranu a boj proti sobě, který konzultuje soukromé bezpečnostní společnosti. Zeisler je také zakladatelem Soteria Method & # x2122; exkluzivní metody sebeobrany žen. A její odbornost v krav maga - dovednost, kterou se Russell naučila zdokonalovat svou velmi tvrdou postavu - z ní učinila perfektního trenéra pro tuto práci.

Zeisler pracoval s hvězdou tři dny v týdnu po dobu několika hodin za měsíc, se zaměřením na základy sebeobrany. Jako přeživší sexuálního napadení ve svých dospívajících je Zeisler na misi, aby zmocnila ženy všude, v Hollywoodu i mimo něj. 'Pracuji opravdu tvrdě, abych znovu definoval sebeobranu a osvětlil na ni pozitivní světlo.' Jde o to nechat vaši emoční stráž dolů, aby vytvořila nejlepší možný život, ale stále se učí, jak se bránit, “říká. 'Přišel jsem na způsob, jak získat tělo, které chci jako žena, a zároveň jsem schopen bojovat jako muž.'



A Russell může potvrdit trénink: „Při tréninku jsem dostal krvavou rtu, na kterou jsem trochu hrdý. Měl bys vidět toho druhého, “vtipkovala. 'Tímto způsobem se cítíš divoký.' Mám sklon být interní na metro a držet oči dolů. Ale nechal jsem ty tréninky hledající lidi v oku jako 'sup?'

Šli jsme jeden na jednoho s inspirativním trenérem, abychom dostali podrobnosti za Russellovu zabijáckou postavu.

PŘÍBUZNÝ: 20 celebrit odhaluje své tajné tělo rozdrtí



jak získat bezplatný osud 2

Tvar: Jaký byl váš cíl při tréninku Keri?

Avital Zeisler (AZ): V seriálu hraje agenta KGB, takže jsem opravdu pracoval na přípravě Keri jak fyzicky, tak psychicky, aby vypadal autenticky na fotoaparátu. Bylo to opravdu intenzivní, protože jsem se chtěl ujistit, že její svalová paměť byla správně vyvinuta, aby její pohyby byly konzistentní při každém fotografování.

Tvar: Jaké byly některé ze specifik vašeho společného tréninku?



TO: Vzal jsem ji prostřednictvím základů a základů sebeobrany. Chtěl jsem také, aby pochopila mechaniku jejích pohybů. Je opravdu důležité, aby ženy věděly, jak správně zasáhnout, a proto začlením technický aspekt sebeobrany do kondicionování. Můžete udělat cvičení s kickboxem, ale pokud důsledně děláte špatně, vaše svalová paměť navždy ovlivní způsob, jakým udeříte v situaci, kdy byste se museli bránit. Zaměřte se na koncepty a usilujte o důslednost a uvidíte, jak se proměníte ve zbraň, a ne přemýšlíte o tom, kolik opakování vám zbývá.

je duhová šestinásobná obléhací platforma

Tvar: Jaké jsou některé ze stávek, které jsi ji naučil?

TO: Počínaje údery horní části těla jsem se zaměřil na přímé údery s variacemi, jako je stávka v dlani. Pak jsem přešel do různých loktů, horních drážek, údery na háky a údery kladivem, pak na úpolice dolních končetin včetně push kopů, kopů z kulatých střech a bočních kopů. Keri je úžasné s ním pracovat, tak intenzivně trénovat a rychle ji zvednout. Je zbytečné vidět někoho, kdo se fyzicky a emočně transformuje. Když jsem se naučil, jak to udělat pro sebe, mě to změnilo.

Klikněte zde pro trénink Keri Russell pro Američané.

  • Autor: Kristen Aldridge
reklama