Jak Camila Mendes zastavila strach z sacharidů a způsobila její závislost na jídle

Jak Camila Mendes zastavila strach z sacharidů a způsobila její závislost na jídle

Je silná a sebevědomá a nebojí se mluvit o svých osobních zápasech. Poslouchej, jak řeka Riverdale sdílí to, co se naučila.

Autor: Pam O'Brien Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

'Neexistuje nic, o čem nebudu mluvit', říká Camila Mendesová, 24 let, která hraje v hit show Riverdale. 'Jsem otevřený a dopředu.' Nehraju hry “.



Loni na podzim herec vzal na Instagram, aby se podělil o své zápasy s poruchou příjmu potravy, a počátkem tohoto roku oznámila, že byla hotová s dietou. 'Pro mě bylo tak nutné mluvit o těchto věcech,' říká Camila. 'Uvědomil jsem si, že mám tuto platformu, a mladé ženy a muže, kteří se na mě dívají, a existuje obrovská moc udělat s ní něco pozitivního.' Určitě to bylo velmi zranitelné, když jsme to uvedli téměř 12 milionům lidí na sociálních médiích. Ale to jsem já. To je moje autentické já.

Hvězda, která nyní pracuje s Project HEAL, neziskovou organizací, která získává peníze na pokrytí léčby pro osoby s poruchami příjmu potravy a nabízí služby podpory zotavení, je odhodlána používat svůj hlas navždy. 'Jako herci ano, přinášíme lidem radost.' Ale pro mě je to také o tom, co dělám pro svět, co přispívám ve větším měřítku, “říká Camila. Dobrým příkladem připisuje další silné ženy. 'Tento pohyb těla pozitivity, který právě teď máme, je tak úžasný a pomáhá mi toho tolik.' Vidím všechny tyto lidi, na které se dívám, stejně jako Rihanna, otevírají se o svých výkyvech hmotnosti a milují se tak, jak jsou. To mě nutí více se milovat “. (Například Ashley Grahamová ji inspirovala, aby přestala být posedlá tím, že je hubená.)

Camila má několik strategií, jak zůstat silný, soustředěný a šťastný. A budou pracovat i pro vás.



příklad stravy orthorexie
Fotografie: Peggy Sirota

Udělejte si čas na to, na čem záleží

„Cvičení nastavuje tón mého dne. Okamžitě mi to dává skvělou náladu a cítím se, jako bych něco pro sebe udělal. Zkouším spoustu různých tříd, ale vždy se vracím do jógy a Pilates. To jsou cvičení, která mi přinášejí radost. V tomto okamžiku mého života je cvičení jednou, když nepracuji. Můj telefon je ve skříňce a je to jen můj trenér a já, nebo mě ve třídě. Dokážu se plně soustředit a aktivně meditovat. Je to o tom, že mi věnuji čas a budu silnější, zdravější a šťastnější. (Tento 20minutový denní tok jógy je perfektním doplňkem vaší wellness procedury.)

Face Fears Head-On

'Bojoval jsem s bulimií.' Trochu se to stalo na střední škole a znovu, když jsem byl na vysoké škole. Pak se to vrátilo, když jsem začal v tomto oboru pracovat neustále s kováním a díval se na kameru. Měl jsem takový emocionální vztah k jídlu a strach ze všeho, co jsem vložil do svého těla. Měl jsem tak strach z sacharidů, že bych se nikdy nedovolil jíst chléb nebo rýži. Chodil bych týden bez toho, abych je snědl, pak jsem se na ně popadl, a to by mě přimělo očistit. Kdybych snědl sladký, byl bych rád, Bože, teď nebudu jíst pět hodin. Vždycky jsem se trestal sám. Dokonce jsem se staral o zdravé jídlo: snědl jsem příliš avokáda? Měl jsem příliš mnoho tuků na jeden den? Byl jsem vyčerpán podrobnostmi o tom, co jsem jedl, a vždycky jsem se cítil, jako bych dělal něco špatného. (Související: Camila Mendes připouští, že se snaží milovat její břicho (a v podstatě mluví za každého.)

největší smolařské tréninkové plány
Fotografie: Peggy Sirota

Požádejte o pomoc, když ji potřebujete

'Asi před rokem jsem se dostal do bodu, kdy jsem si uvědomil, že potřebuji někoho vidět.' Tak jsem šel k terapeutovi a ona doporučila i výživu, a když jsem viděl, jak oba změnili můj život. Tolik úzkosti, kterou jsem měl o jídle, zmizelo, když jsem se začal učit více o výživě. Můj odborník na výživu úplně vyléčil můj strach z sacharidů. Byla jako: 'Ve svém životě potřebuješ vyvážené množství dobrých, zdravých sacharidů.' Ráno si dejte kousek toastu; na oběd nějaké quinoa. Když stále něco z nich sníte, nebudete mít takovou bláznivou touhu, aby se pohltil. Už se nebudete bát sacharidů, protože si uvědomíte, že jejich konzumace vám nedovolí přibrat na váze. Vyléčila také moji závislost na dietě. Vždycky jsem byl na nějaké podivné stravě, ale od té doby jsem na ní nebyl. Jsem na sebe velmi hrdý “.



Najděte vnitřní sílu

'Přes to všechno jsem si docela jistý.' Myslím, že to přichází přirozeně v tom smyslu, že jsem Brazilec, a existuje tu vnější důvěra, že tam lidé vyzařují. Všechny brazilské ženy v mé rodině se opravdu milují a respektují, a já si myslím, že se na mě takový druh přenesl. Můj přirozený sklon být sebevědomým člověkem mi pomáhá vyrovnat se s nejistotami, které mám. “ (Zde je návod, jak zvýšit vaši důvěru v 5 jednoduchých krocích.)

Fotografie: Peggy Sirota

Postavte se k Naysayers

'Hlasy v mé hlavě nikdy úplně nezmizí.' Teď jsou teď klidnější. Jednou za čas se podívám na sebe do zrcadla a pomyslím si: Ugh, nemám rád tenhle vzhled. Ale pak to prostě nechám. Nenechávám mě konzumovat. Myslím, že je přirozené soudit nebo být vůči sobě kritičtí. Každý to dělá. Ale můžete se rozhodnout na místě, že jej dobijete. V těch chvílích se podívám na sebe a řeknu: 'Jste v pořádku.' Vypadáš dobře. To je vaše nejlepší, tak si to užijte. & Apos ';

  • Od Pam O'Brien
reklama