Jak se Adriana Lima připravila na VS módní přehlídku

Není pochyb o tom, brazilská bomba Adriana Lima omráčí na Victoria Fashion Secret Show Show 2012. Úžasně, supermodelka porodila své druhé dítě (s profesionální basketbalovou hvězdou manžílek Marko Jaric) pouhých osm týdnů před tím, než dopadla na dráhu! Jak se tak rychle bičila zpět do tak šíleně úžasného tvaru?

Vstoupit do powerhouse mezinárodního fitness experta Michaela Olajide, Jr., bývalého mistra boxera a osobního trenéra do paní Limy. Nebylo snadné dostat novou matku zpět do tvaru hodného dráhy. dynamické duo fungovalo dvakrát denně, sedm dní v týdnu!



brie bella abs

Olajide, Jr., používající zabijácké kombinované švihadlo, box a specializované sochařské manévry, nechal Limu vzdorovat povaze a po pouhých pěti týdnech tréninku byl připraven vykouzlit nejsmyslnější spodní prádlo na světě. Nejlepší část? Nyní můžete také dělat to, co Lima provedla (v pohodlí svého vlastního obývacího pokoje)! Olajide, Jr. odhaluje svá tajemství štíhlé, sexy tělo ve své nejnovější DVD set set, AEROBOX: Systém elegantní.

'Adriana dělá, co musí v tělocvičně.' Její pracovní etika je mimo kontrolu! Když se dostane do mysli, že chce něco udělat, udělá to, “vztekl.

Dostali jsme šanci jít jeden na druhého s Olajideem, samotným Jr., abychom si promluvili o Limově post-baby, předválečném tréninku, jeho nejlepších štíhlých tajemstvích a další!



TVAR: Adriana vypadá naprosto neuvěřitelně na Victoria's Secret Fashion Show - je těžké uvěřit, že v září měla jen dítě! Řekněte nám o tréninku, který jste udělali, abyste ji připravili na přistávací dráhu.

Michael Olajide, Jr. (I): Na to jsme měli jen pět týdnů, takže jsme pracovali dvakrát denně, sedm dní v týdnu, dvě až tři hodiny na relaci. Začali jsme kolem 9:00 a první zasedání skončili kolem 11:00 nebo 12:00. Potom se vrátila v tělocvičně v 17:30. nebo 6:00 dát dalších pár hodin.

nejlepší aplikace pro hubnutí

TVAR: Páni, to je intenzivní! Jaká byla konkrétní cvičení?



MO: Adriana reaguje velmi dobře skokovým lanem a stínovým boxem. Udělali jsme spoustu cvičení, která testovala reflexy. Měli jsme spoustu různých věcí, například dvojité zatáčky se švihadlem (které jsou součástí jeho cvičebního DVD s názvem AERO Jump / Sculpt). Cvičení jsou na jiné planetě - jsou vrahem! Byly také specializované sochařské manévry a celková karoserie. Opravdu jsem ji trénoval jako bojovník. Je tak důležité pracovat na mentálním i fyzickém aspektu tréninku. Adriana zná své silné a slabé stránky a jde za tím!

TVAR: Jaké byly její konkrétní cíle hubnutí?

MO: Soustředili jsme se na vzhled místo na hubnutí. Bojová váha Adriany, jak to rád říkám, je 135 liber, protože je to vysoká dívka-ona je 5%; 10 & # xBD ';. Máme tu vizi, že se jedná o modely, ale ona je tak dobře definovaná. Nemusela dělat pro seriál určitou váhu jako bojovník. Navíc se cítím, že pokud se soustředíte na čísla, může to přidat pocit zbytečného stresu, zejména pokud pracujete tak tvrdě, jak byla. Byli jsme co nejvíce na vzhled, ale bylo to zdravě. Bylo neuvěřitelné vidět, jak její tělo po prvních několika týdnech dosáhlo takové transformace. Najednou se to začalo rozplynout - bylo to šílené!

TVAR: Co dieta? Doporučil jsi jí něco konkrétního?

MO: Klíčové bylo ovládání části. Adriana je velmi zdravá jedlík. Měla dušená masa, nic smažené. Všechno bylo opravdu prosté bez omáček. Obzvláště zadržovala sodík, aby si tělo nezachovalo vodu. To je jedna z mnoha oblastí, které můžeme udělat rychle viditelný dopad, protože nové maminky zadržují vodu více. Velmi důležitý byl také příjem vody. Měla dušené vegetariány jako brokolice, špenát, velmi tmavá zelenina a kuře. Zdržovala se od cukrů a opravdu snědla, jak jsme původně měli jíst jídlo tak, jak bylo zamýšleno - jíst pro nezbytnost a účel, nikoli pro vkus nebo společenskou situaci.

TVAR: Teď, když je Victoria's Secret Fashion Show hotová, jaký druh tréninku Adriana dělá teď?

MO: Vrátila se do Miami, zůstala u švihadla a dělala nějaký box. Co je tak úžasné od jejích cvičení, je to, že změnila svou metabolickou hladinu. Ať už dělá cokoli, je stále na tom tréninku vysoko z dřívějších dob. Přemýšlejte o tom, jako byste pře kalibrovali svůj motor. V současné době hoří rychleji, takže se může vrátit k základnímu programu údržby. Víc než cokoli jiného se nyní jedná o kontrolu části a sledování toho, co jí, zůstat aktivní, zůstat zaneprázdněn a mít svou mysl vyzývanou, aby si udržovala svou úroveň kondice. Pro svou práci musela udělat něco velmi jedinečného, ​​protože byla venku před miliony lidí, kteří ji všichni posuzovali nebo ji rozebírali, takže musela na to trénovat. Ale teď asi dělá hodinu denně jako všichni ostatní a vypadá úžasně.

TVAR: Jak byste definovali konečné Victoriaovo tajné tělo?

MO: Má to! Victoriaovy tajné modely jsou velmi vyvážené. Mohou nosit pouliční oblečení, přesto pro ně stále mají podstatu. Jsou ženští a mají křivky. Mají tu důvěru a fyzickou přítomnost. Opravdu odrážejí zdravé a vyvážené ženy.

leighton meester cvičení

TVAR: Jaký je váš nejlepší tip pro naše čtenáře ohledně nejúčinnějšího způsobu hubnutí dítěte?

MO: Opět si to promyslete, jako by byl znovu kalibrován motor. Je načase to kopnout zpět do zařízení. Začněte být aktivní psychicky i fyzicky. Najděte program, který vás vyzve a dá vám adrenalin a který posílí. Pokaždé se budete cítit lépe. Nemusí to být ani jeden na jednoho s trenérem. Spinningové třídy skvěle cítí tu hudbu, energii, lidi. Jen zůstaň výzvou.

TVAR: Povězte nám o své nové sadě DVD boxů! Proč by to mělo být letos na seznamu přání všech?

MO: Je to skvělá sada a opravdu nabízí spoustu rozmanitosti. Je to jiné, protože je to horní část těla kardio; děrujete různými rychlostmi, kroucením a využíváte své jádro. Je to úžasné pro celé vaše tělo - vaše bránice, bříško, paže, ramena, triceps - a část abs je zabiják! Jsou v něm nové manévry, které lidé nikdy předtím neviděli. Uvidíte také skutečné cvičení Adriany. Sochařské manévry v něm jsou stejné sochařské manévry, jaké jsem s ní udělal.

Chcete-li zjistit, jak se někteří další andělé na dráhu připravili, podívejte se na níže uvedené video zákulisí! A pro více informací o všech věcech Aerospace NYC navštivte jejich webové stránky.

  • Autor: Kristen Aldridge
reklama