Gina Rodriguez vás chce milovat své tělo skrze všechny jeho vzestupy a pády

Gina Rodriguez vás chce milovat své tělo skrze všechny jeho vzestupy a pády

Navíc, jak hvězda Jane Virgin panuje s dokonalou rovnováhou mezi šťastným a zdravým. Tip: Zahrnuje Muay Thai a Taco Bell.

Autor: Pam O'Brien Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

„Jsem nejsilnější, jaký jsem kdy byl,“ říká Gina, 33. „Doing Muay Thai mě tolik naučil o mém těle. Teď to vidím jako motor, který mě udržuje aktivní a zdravý “.



nemoc superbugů

Tento způsob myšlení byl zjevením pro Ginu, která byla diagnostikována s Hashimotovou chorobou - autoimunitní poruchou, při které imunitní systém těla útočí na štítnou žlázu a způsobuje příznaky, jako je únava a bolest svalů, hned poté, co natočila pilota pro Jane. Jakmile však začala Muay Thai pravidelně cvičit, „cítila jsem se velmi tajně a rychle“, říká Gina. 'Byla to úžasná transformace.'

Mimořádná energie, kterou získává při tlačení jejího těla, také posiluje zbytek jejího života. Kromě práce na Jane, Gina natáčí film v Mexiku a je hlasem Uny v animovaném filmu Ferdinand, který je v prosinci. Přidejte k tomu roli generální ředitelky a prezidentky vlastní produkční společnosti. 'Žiju svůj sen,' říká. 'Chci říct ženám, které čtou tento příběh, zkuste, co chcete.' Jste silní a trvanliví.

Zde je návod, jak Gina zapadá do její štěrku a jak můžete také.



Najděte, co vás pohání.

„Moje cvičení bylo vždy formou bojového výcviku. Můj otec byl rozhodčím v boxu. Naučil mé sestry a mě, jak boxovat ve velmi malém věku, což bylo fantastické pro naši sebedůvěru, atletiku a disciplínu. Tento rok jsem se naučil, jak udělat Muay Thai. Šel jsem do Thajska se svým přítelem, Joe, na měsíc, a my jsme trénovali s šampiony. Chcete-li udělat Muay Thai, musíte si vybudovat svou sílu a vytrvalost. Je to mysl nad hmotou; tlačíte se. Co se mi na tom nejvíc líbí, je to pocit vnitřní síly, který mi dává. Vědět, že se mohu chránit, je mocný pocit. “ (Gina je na našem seznamu badass celebrit, kteří vás budou inspirovat k bojovému umění.)

Učinte mír se životními překážkami.

'Kolik času musím trénovat, záleží na mém pracovním plánu.' V Thajsku jsme dělali Muay Thai alespoň dvě a půl hodiny denně a já jsem byl opravdu silný. Ale když jsem začal pracovat Jane opět nebyl čas na trénink ani v noci. Cvičil jsem tedy sobotu a neděli. Nebo možná jen v sobotu a já jsem si nedělní neděli vzpomněl. V důsledku toho se mé tělo okamžitě změnilo. Nemohl jsem se hodit do určitých šatů a byl jsem trochu zakřivený. Předtím bych se zbil. Ale můj přítel mi dal několik skvělých rad. Řekl: „Nehněvejte se na své tělo - změnilo se to, protože se vaše rutina posunula.“ A to bylo jako dárek. Jako herečka existuje tolik tlaků, aby vypadaly určitým způsobem a zapadly do velikosti vzorku. Musím ale přijmout skutečnost, že když střílím Jane„Dokážu to vymyslet tolik. Moje tělo bude vypadat jinak, a to je v pořádku. Nejsem ochotný vyždímat radost z mého života, abych se zabil v tělocvičně “.

Důvěřujte své vlastní síle.

'Nyní natáčím film v Mexiku a dokážu pracovat čtyřikrát až šestkrát týdně.' Moje rutina je mnohem rozsáhlejší trénink na váze, Muay Thai, box, běh a jóga, protože na to mám čas. Je vidět vidět posun v mém těle. Ten pocit síly je úžasný. Teď můžu dělat i tahy! To byl Joeho nápad - trénoval mě. Byl jsem rád, Whoa! Nikdy jsem nedělal kliky. Šel jsem z toho, že jsem nechtěl udělat jednoho, abych udělal 10 z nich. Chci říct, zvedám celé své tělo! Je to jeden z těch okamžiků, když se vám líbí, ó můj bože, jsem docela schopný. A ten pocit jsem vzal a použil jsem ho v mnoha dalších částech svého života - na rozhovory, které bych předtím neměl, protože byly nepříjemné nebo děsivé, a dělal kousky ve filmech, které jsem se jednou bál vyzkoušet. Dnes, když přemýšlím o hlasu v mé hlavě, který mi řekl, že neexistuje způsob, jak bych mohl udělat pull-up-wow, wow, způsob, jak se ukázat '!



Vytvořte osobní nabídku napájení.

'Když potřebuji podporu energie, ráda jím kuřecí zábaly z mořských řas s avokádem.' Jsou úžasní! A guacamole lodě, což je nějaký guacamole zabalený v kusu salátu. A protein se třese. Jídlo mě teď podporuje a to je tak dobré. Už mě to nijak nelituje. Nyní jedím, když mám hlad a mohu své tělo napájet, nejedu své emoce. Což jsem udělal. A co budu dělat v budoucnu znovu, buďme skuteční. Ale snažím se být vědoma toho, že to teď neudělám. “ (Zde jsou některé geniální vegetariánské svačiny před tréninkem a po tréninku.)

Vykopejte svůj seznam bez jídla.

'Já jsem všechno o umírněnosti.' Nemohu se připravit. Miluji pizzu tolik. A zbožňuji Mexičany. Jsem pikantnější než sladký. Ne, počkejte, taky miluji sladké! Kdo si dělám srandu? Jsem jedlík s rovnými příležitostmi. Na svém seznamu mám jen velmi málo lidí, kteří nedělají jídlo. Jsem tak člověk, který říká: 'Taco Bell?' Jistě, já tam půjdu! Půjdu kamkoli '.

Riskovat.

'Lidé si myslí, že jsem ze své podstaty velmi sebevědomý a pozitivní a že se nebojím selhání.' Já ano, ale stejně skáču. Trpím úzkostmi a nejistotami, ale mluvím o nich. Můj přítel Anton dělá tyto 10-sekundové video portréty a udělal jeden ze mě. Když jsem to sledoval, byl jsem jako, Gino, tvoje úzkost je tak vysoká. Rozhodl jsem se být upřímný a na Instagramu jsem psal o své úzkosti. Myslel jsem si: Nemá se čeho bát; není za co se stydět. Nejste jediný, kdo to prochází. Dostal jsem tak pozitivní odpověď na můj příspěvek! Netušil jsem, že se to stane. Vydáte se tam a vystavíte se, a jen se modlíte, aby lidé byli empatičtí a vyhráli vás.

rebecca ferguson zadek

Pro více Gina Rodriguez, včetně některých vážně špatných bojových fotek, si vyzvedněte říjnové vydání Tvar na novinových stáncích 12. září.

  • Od Pam O'Brien
reklama