Exkluzivní rozhovor: Christie Brinkley uvádí plán stravování, díky kterému vypadá skvěle

Pro Christie Brinkley je klíčem k zdravé stravě především barva. Je to jednoduchý stravovací plán, který může použít kdokoli, a pomáhá vám zabalit se do živin (tmavé, listové greeny zabalí více živin než ty světlé a oranžové potraviny dodávají jiné živiny než zelené).

Nádherná supermodelka v exkluzivním rozhovoru řekla Shape.com, že je vegetariánkou a jejím hlavním konceptem ve zdravé stravě je „jít za den co nejvíce barev“.



Christie Brinkley také zdůrazňuje, že pro kohokoli, kdo se snaží zhubnout a dostat se zpět do formy, by měli začít s Shape - jako na Shape.com! V dalším rozhovoru pro nás odhalila část toho, jak se jí daří vypadat úžasně ve věku 56 let, a část z toho připisuje použití Total Gym. 'Jedinou konstantou, kterou ve svém životě mám, je to, že začínám s tím, co dělám, s tělem Total Gym, protože věřím, že mi to pomůže zabránit zranění,' řekla.

Také zdůraznila, že používání Total Gym je jako jóga, kterou cvičí. 'Cítím se, že jóga připravuje tělo na jakoukoli událost, která by vás mohla v životě postihnout. Total Gym je stejný koncept.' Neustále se protahuje a posiluje “. To, jak říká, pomáhá předcházet úrazům. (Podívejte se na celý exkluzivní rozhovor zde.)

Zde, v exkluzivní nové Q & A, Christie Brinkley odhaluje překvapivě snadné stravovací plán, který ji udržel vypadat tak úžasně.



Shape.com: Jaké rady máte pro ženy s nadváhou a snaží se dostat zpět do formy?

Christie Brinkley: Myslím, že čtení o tom, jak jídlo ovlivňuje vaše tělo - stejně jako skutečnost, že čtou Shape.com - znamená, že jsou na správné cestě. Opravdu věřím, že čím více jste informováni o výhodách zdravého kousnutí versus řetězová reakce, kterou ve svém těle uskutečníte, když ji vezmete, tak náhle nechcete dělat tuto volbu pro už sami. V tom okamžiku to přesahuje sílu vůle, stalo se touhou udělat něco pro sebe.

Shape.com: Jste vegetarián, je celá vaše rodina?



Christie Brinkley: Byl jsem vegetarián, protože mi bylo asi 12 let. Když jsem se stal vegetariánem, dostal jsem mámu a tátu, aby se stal vegetariánem, a můj bratr se stal vegetariánem.

VEGETARIÁNSKÉ RECEPTY: Zdravá vegetariánská jídla za 10 minut

Shape.com: Jaký je váš typický stravovací plán?

Christie Brinkley: Po mnoho, mnoho, mnoho let jsem vždy říkal, že jdu za tolik barev, kolik je možné za den. To je můj hlavní koncept, jak zajistit, aby moje děti dostaly všechny živiny, a zajistit, aby dostaly hluboké zelené, žluté a červené a fialové, to vše. To je jen zastřešující koncept způsobu, jakým se mi líbí, spolu s celou myšlenkou rozmanitosti cvičení, rozmanitosti potravin s barvami. Ráda měním to, co mám.

Shape.com: A co snídaně?

Christie Brinkley: V poslední době hodně ráno vezmu misku a hodím do ní nějaké ovesné vločky. Jen zřídka mám čas na to, abych to uvařil, tak to jen sníst syrové. Pak na to naliju lněné semínko a možná trochu pšeničného klíčku, pak si vezmu pár hrstek borůvek, ostružin, malin a opláchnu je, hodím je a potom naliju jeden z těch Dannon věci nahoře a promíchejte je. Vždycky to popisuji jako opravdu vlhký šťavnatý muffin. To je tak dobré. Mám pocit, že vám dává spoustu dobrých věcí. Můžete také hodit hrst vlašských ořechů.

co je maximální srdeční frekvence

Shape.com: Co jíte na oběd?

Christie Brinkley: Oběd je velký obrovský salát s každou barvou v něm. Od zelených listů po fialové až po bylinky, čerstvé řezané bylinky do něj přimíchané pro chuť. Změním to, co do toho hodím. Někdy to může být čočka a nakrájená rajčata, jindy to mohou být fazolové lusky, někdy bych mohl mít jen salát a nějakou čočkovou polévku na boku. Obecně je to velký salát. Možná je to avokádo nasekané nahoře. Možná je to hrst ořechů a semen a cokoli.

STAY-FULL SALAD: Nejlepší salátový recept na hubnutí

Shape.com: Snack?

Christie Brinkley: Právě teď jsem na tyto věci závislý, je to tak špatné. Nazývají se tak lahodně. Je to kokos a sója, je to jako tzv. Zdravý dezert. Nedávno jsem je objevil a jsem na ně tak závislý. V poslední době jsem chtěl mít jeden po mém salátu uprostřed dne a já si myslím: 'To není tak špatné,' ale to je zvyk, že se teď zlomím.

Také miluji jablka Fuji, vždycky mám kolem sebe. V polovině rána bych mohl jednoho z nich sníst. Někdy s nimi mohu mít velkou kopeček arašídového másla.

Shape.com: Chováte se sami?

Christie Brinkley: Věřte mi, mám rád dobrou čokoládovou zmrzlinu. Nechci jít na nějakou mizernou verzi. Pokud to budu mít, budu mít opravdu dobrý. Věřím v občasné zacházení s něčím. Ale pak si v ledničce nechte další věci, jako jsou ty skvělé čokolády Gnóza. Jsou jako nejzdravější čokoláda, o které vím, doslova je to jako kousnout antioxidanty. Je to jako by Acai bobule smíchané s tímto velmi čistým kakaem a vy dostanete opravdu antioxidanty a zdravé přínosy v každém kousnutí. Říká se, že jíst čokoládu je proti stárnutí.

Shape.com: Večeře?

Christie Brinkley: Večeře prostě záleží. Vždycky musím mít nějaké těstoviny; je mnohem pravděpodobnější, že mě moje děti sníst. Ať už je to cokoli, obvykle to začíná na pánvi, česneku a olivovém oleji a poté se do něj hodí různé věci. Takže ať už je to brokolice, nějaká fazole, celá paleta zeleniny. Ať už dělám rybu v peci, je to taková věc.

FOTKY: Podívejte se na další nádherné fotografie Christie Brinkley na radaronline.com

Více exkluzivních rozhovorů:

Exkluzivní trénink celebrit: Jak Christie Brinkley stojí tak nádherně

Exkluzivní Glee Star Jenna Ushkowitz se pokouší o nové ViPR cvičení

Kelly Osbourne: 'Jak jsem ztratil 50 liber a našel svou důvěru'

  • Podle editorů SHAPE
reklama