Snadné domácí léky na celulitidu

Snadné domácí léky na celulitidu

Přeskočte drahé krémy a laserové ošetření. Zde jsou některé přírodní domácí léky na celulitidu.

Od Ashley Mateo Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk Fotografie: Zlata_Titmouse / Shutterstock

Nebylo by hezké, kdyby existovalo magické řešení, jak se zbavit celulitidy? Vzhledem k tomu, že 80 až 90 procent žen považuje ztenčenou, nerovnou pokožku za hlavní problém s krásou, není divu, že všichni chceme domácí prostředky k odstranění celulitidy. Bohužel tato řešení nejsou tak snadno k nalezení.



Tady je to, co se děje, když se objeví celulitida: „Asi polovina našeho tělesného tuku je uložena pod naší kůží, před naší svalovou vrstvou“, vysvětluje Wayne Westcott, Ph.D., profesor cvičení a ředitel fitness výzkum na Quincy College. „Jak ženy stárnou, ztratí asi 5 liber svalu za desetiletí. A když nepoužíváte svaly, když celý den sedíte u stolu, ztratíte to. Když se tato svalová vrstva zmenší, nemáte pod rostoucí vrstvou tuku pevný základ a mají sklon kroutit se a zvlnit se nebo tvarohem.

výhody čisté barre

Kromě toho však věda neobjevila tunu informací o tom, co přesně způsobuje celulitidu nebo jak se toho můžete zbavit. (To znamená, že tyto tři záludné potravinové ingredience pravděpodobně nepomáhají celulitidě.) Víme, že neexistuje definitivní, vědecky podložená léčba celulitidy, což také znamená, že odpověď nebude nalezena ve fantastických krémech nebo drahých plastické operace. Takže pokud se rozhodnete pro vyzkoušení přírodních domácích prostředků na celulitidu (a strie), experimentujte s možnostmi, které jsou trochu šetrnější k peněžence.

1. Zdravá strava a cvičení

Ženy, které prováděly 20 minut aerobního cvičení a 20 minut silového tréninku dva nebo tři dny v týdnu, spárovány se zdravou výživou, přidaly v průměru 1,3 libry svalu, ztratily v průměru 4,6 libry tuku a samy hlásily, že viděly méně celulitidy, říká Westcott, který provedl studii na South Shore YMCA v Quincy, MA. 'Zjistili jsme, že pokud přidáváte svaly, zatímco ztratíte tuk, mělo by to pomoci, aby povrchová kůže vypadala hladší,' říká. (Věděli jste, že můžete tyto přínosy duševního zdraví získat z cvičení?)



2. Pěnové válcování

I když jste pravděpodobně již pěnivý, aby se zotavil ze svého tréninku, je tu bonus: Může to být jeden z nejlepších domácích prostředků pro celulitidu na nohou. „Masáž pracuje na změkčení vláknitých pásů pojivové tkáně, které způsobují ztmavnutý vzhled celulitidy,“ říká Dendy Engelman, M. D., dermatolog v New Yorku. Studie v časopise Dermatologický výzkum a praxe zjistili, že pacienti, kteří podstoupili 10 sezení lymfatické masáže (podobná technika), vykazovali významné změkčení tkáně. Je to pravděpodobně proto, že zlepšení cirkulace masáží by mohlo zabránit rozpadu kolagenu a elastinu, což by mělo vliv na vzhled celulitidy. Je tu však jeden úlovek: Účastníci studie museli denně provádět čtyři hodiny lymfatické masáže - takže to není přesně časově přátelské řešení.

3. Suché kartáčování

Gwyneth Paltrow možná tuto techniku ​​krásy více rozšířil, ale Dr. Engelman říká, že za touto praxí může být nějaká výhoda. „Odlupování může pomoci zmírnit vzhled (celulitidy) zvýšením průtoku krve do oblasti a snížením zánětu,“ říká. Při použití přírodního štětinového štětce začněte u nohou a při práci směrem nahoru po těle pomocí silných tahů štětcem nahoru směrem k srdci. (Zde je vše, co potřebujete vědět o suchém kartáčování.)

4. Jablečný ocet

Existuje mnoho tvrzení, že přírodní domácí prostředky na celulitidu lze nalézt v kuchyni. Jedna složka: jablečný ocet. „(Má) spoustu probiotik a aminokyselin a pomáhá tělu vytvořit si vlastní přírodní zásoby HCL (dobrá břišní kyselina), které (jsou dobré pro) trávení a detoxikaci,“ říká Nikki Ostrower, odborník na výživu a zakladatel NAO Wellness. Detoxikace je důležitá, protože toxiny - nebo cokoli, co poškozuje tělo - hrají obrovskou roli ve zdraví fascie, což je pojivová tkáň, která prochází každým koutem těla pod kůží, vysvětluje Ashley Blacková, autorka Mýtus celulitidy. „Tuk ukládá toxiny, které je nejobtížnější rozebrat,“ říká, což pak deformuje tvar fascie a potenciálně vede ke vzniku celulitidy.



„Toxiny také přispívají k rozkladu kolagenu a elastinu, které udržují pokožku hladkou a pevnou,“ říká Stefanie Mendez, R.D., spoluzakladatelka Matriarch, ženské kondiční a výživové služby. 'Kolagen je uložen ve fascii a elastin se nachází v krvi, takže když zkreslená fascie omezuje průtok krve, nemohou oba spolupracovat,' říká Black. „Kolagen poskytuje pevnost a elastin funguje jako gumový pás, takže je důležité, aby oba fungovaly efektivně pro hladkou pokožku“. (Podívejte se, co se stalo, když jedna žena udělala očistu jablečného octa.)

jordan hasay výška váha

5. Mořské řasy

Ať už to sníte nebo namočíte do koupele z mořských řas, Ostrower říká, že složka je silná detoxikační pomůcka, která může pomoci v boji proti celulitidě. 'Je to jako magnet ve vašem těle, který se váže na toxiny a rozšlehává je,' říká. 'Je také bohatý na jód, což je skvělé pro vaši štítnou žlázu, a proto pro vaše zdraví hormonů'. Existují důkazy, že hormony mohou hrát roli při produkci celulitidy, takže udržování zdravé štítné žlázy může být užitečné.

6. Kofein

Váš ranní kop je dalším možným domácím lékem na celulitidu. „Zelený čaj je plný protizánětlivých katechinů, které mohou stimulovat sympatický nervový systém, aby používaly více energie a rozkládaly více tuku“, což by mohlo zabránit hromadění tukové tkáně pod kůží, říká Mendez. Navíc, některá věda ukazuje, že kofein by mohl mít malý vliv na celulitidu, když je aplikován lokálně (jako v kutilském krovu vyrobeném z kávových zrn), ale výsledky jsou dočasné.

7. Cayenne Pepper

'Cayenne zahřívá teplotu ve vašem těle a je úžasné, že váš metabolismus a zažívací oheň podnítí,' říká Ostrower. 'Říká se, že brání objevení se více celulitidy'. Neexistuje dost definitivní věda, která by toto tvrzení podpořila, ale pokud si hru vyzkoušíte, mnoho lidí si myslí, že kajenský pepř je nová dietní strava, ale do kořenového džusu posypte kořeněné věci.

8. Kokosový olej

Kokosový olej je další superfood s údajnou celulitidou. Ostrower říká, že smíchání kokosového oleje s jalovcovým éterickým olejem a jeho masírování do pokožky může zlepšit vzhled celulitidy. Jak? Kokosový olej je super zvlhčující - což pomáhá vaší pokožce vypadat pružněji - a „jalovcový olej pomáhá zahřívat tkáň a vylučovat toxiny“, vysvětluje. „Má také schopnost zpomalit růst tkáně, která tlačí proti tuku. Masáž do pokožky napomáhá rozkládat tyto mastné usazeniny “. (PS: Zde je více informací o tom, jak se zbavit celulitidy pomocí éterických olejů.)

9. Voda

Ze všech domácích prostředků na odstranění celulitidy může být tento nejjednodušší: Vypijte více vody! Voda pomáhá zlepšovat krevní oběh a snižuje zánět, což může pomoci s výskytem celulitidy. „Zvýšený přísun vody pomáhá s výskytem celulitidy, protože dodává hladší pokožce,“ říká Dr. Engelman. 'Pokud je kůže a měkká tkáň dehydratovaná, může to způsobit, že se kůže bude jevit zvlněnější - pomyslete na hrbolatou suchou houbu oproti té, která byla naplněna vodou'. Snažte se vypít alespoň osm 8-uncí sklenic denně, a zkuste tyto triky pro sestřelení více H2O během dne.

Přátelské připomenutí

Jelikož všichni milujeme spoustu domácích prostředků k rychlému odstranění celulitidy, skutečností je, že všechny tyto myšlenky jsou velkou výzvou. maybes když se skutečně zbavíme potemnělé kůže. Právě teď věda říká, že neexistují žádné možnosti léčby, které by snižovaly celulitidu. Vaše nejlepší sázka je jíst zdravě, zasáhnout do posilovny a hydratovat - každá vám pomůže cítit se celkově lépe, bez ohledu na to, jak drastickou změnu vidíte ve vaší kůži. A pokud jde o celulitidu, příliš se nad ní příliš nestresujte: Skutečností je, že je běžnější než ne.

široký bench press
  • Od Ashley Mateo @ashleymateo
reklama