Opravdu fungují sázky na hubnutí?

Strach ze ztráty těsta pomáhá některým lidem ztratit další centimetry kolem pasu. V loňském roce se Rick a Kay Woolen z Tobaccoville v Severní Karolíně přihlásili do programu ZdravéWage, který uživatelům umožňuje sázet na hubnutí v hotovosti na to, zda můžete zbavit nechtěných liber. (Další informace o možnostech sázení na hubnutí na základě technologického postupu níže.) Wollenovi klesli celkem o více než 120 liber & # x2014; a vydělali na více než 6 000 $.

procento žen, které podstoupily potrat

Další motiv (ehm, ztráta peněz, které můžete utratit za vaši příští dovolenou!) Se zdá být motivací, kterou někteří lidé potřebují. I věda tvrdí, že se může vyplatit trochu zdravé hazardní hry prostřednictvím sázky na hubnutí: Studie zveřejněná v Žurnál Americké lékařské asociace zjistili, že dietéři, kteří měli finanční pobídky, vyhlídky na získání nebo ztrátu peněz na hubnutí, byli úspěšnější než ti, kteří tak neučinili. (Související: 23 nejlepších tipů na snížení hmotnosti)



Špatná zpráva o sázkách na hubnutí je podle odborníků taková, že tento typ programu na hubnutí vás nutně neučí, jak si udržet svou ztrátu. (Ale můžeme s tím pomoci!)

'Když jste zvyklí na získání externích odměn za chování - a v podstatě, svázání vašeho chování s touto odměnou - a když tyto odměny přestanou existovat, je těžké udržet chování', říká Gregory Chertok, ředitel sportovní psychologie ve fyzikální medicíně a rehabilitačním centru v New Jersey. Studie z Kontrola obezity to potvrzuje: Účastníci, kteří využívali hotovostní plány, jako je například sázka na hubnutí, nebyli schopni udržet váhu mimo rok nebo tak později.

3 způsoby, jak vytěžit maximum z hubnutí

Dobrou zprávou, ujišťuje Chertok, je, že pokud posunete pozornost jen nepatrně, pak by sázka na hubnutí mohla fungovat. Jeho nejlepší tipy:



nejlepší snídaně před tréninkem
  1. Zašroubujte měřítko. Jistě, musíte se v určitém okamžiku zvážit, abyste zkontrolovali pokrok během vaší sázky na hubnutí, ale toto číslo není konečným cílem. Více než cokoli jiného, ​​chcete být schopni vystoupit z tohoto měřítka jako nový člověk, ne jen vypadat jako jeden. „Zaměřte se na změny chování, jako je proces hubnutí, spíše než výsledek“, říká Chertok. Pokud si vytvoříte skutečné zdravé návyky, které se drží, bude mnohem snazší udržet vaši novou váhu. (Všimněte si těchto vítězství bez měřítka.)
  2. Použijte svou síť. Neexistuje nic jako rodina a přátelé, kteří se ptají, jak se točí ve třídě spřádání? & # X201D; nebo & # x201C; připravené k jídlu společně? & # x201D; aby vám pomohl udržet si odpovědnost. Víte, že vás dostali zpět, a tak je najměte, aby vás drželi zodpovědní a povzbuzovali vás. Ještě lepší je, vyzvěte je, aby s vámi uzavřeli sázku na hubnutí a vyhráli společně! Chertok říká, že nenecháte své spoluhráče dolů, aby vás odvezli.
  3. Dig Deep. Zatímco extra zelená v bance je rozhodně přitažlivá, není to zdaleka tak silný motivátor jako motiv, který zasahuje blíže k domovu: vy. 'Je to osobní volba, cítit se dobře, být zdravější, užívat si života více a zapojit se do zábavných aktivit,' říká Chertok. „Když cvičíme z vnitřních důvodů na rozdíl od vnějších, jako je vypadat dobře nebo zapadat do džíny, získáváme pocity sebekontroly a autonomie. Děláme to pro nás. “ (Související: 4 tipy, jak zůstat motivovaní, aniž byste byli nešťastní)

3 aplikace, kde můžete umístit sázku na fitness nebo hubnutí

  1. DietBet. Výzkum ukazuje, že cílem zdravé hubnutí je snížit o 4 procenta své tělesné hmotnosti po dobu čtyř týdnů, takže cílem DietBet je, když hodíte do banku minimálně 20 $ (částky se liší v závislosti na sázce, kterou si vyberete) připojit). Pokud přibijete svou sázku na hubnutí, kterou chcete, obviňujte se škrty v hotovosti. Pokud tak neučiníte, vaše část půjde k těm, kteří to dělají. Bonus: Můžete se připojit k výzvám s některými svými oblíbenými trenéry celebrit, jako jsou Blogilates & apos; Cassey Ho (my milovat jak je skutečná, BTW!) a získejte další tipy na cvičení.
  2. Charitativní míle. Tato aplikace není o vkládání peněz do kapsy, ale spíše o jejich umístění do rukou potřebných. Každá míle na kole (dojíždění nebo jako kardio cvičení) je 10 centů věnováno na charitu podle vašeho výběru a každá míle, kterou provozujete, je 25 centů. A je to velmi snadné použití: Jakmile vyberete organizaci, kterou chcete podporovat, aplikace automaticky sleduje vzdálenost, kterou uběhnete, takže vše, co musíte udělat, je pot a není třeba žádný záznam.
  3. HealthyWage. Ať už se chcete připojit k týmové výzvě s přáteli nebo umístit sólo sázku na hubnutí, HealthyWage zvyšuje ante po dobu nejméně 90 dnů (minimální čas, kterého se můžete zúčastnit). Jakmile odešlete 30sekundové vážené video a rozhodnete se, kolik vsadit, můžete se vypnout a spustit. Aplikace vypočítá vaše možné výhry na základě specifik vaší sázky na hubnutí, například kolik váhy ztratíte během určitého časového období, poté sleduje váš pokrok a nabízí společenské hry, které vám pomohou udržet si odpovědnost . (Psst… připojení se k online podpůrné skupině vám může pomoci dosáhnout vašich cílů.) Ověřte svou váhu v cílovém videu a pokud jste splnili svůj cíl, můžete peníze přivést domů prostřednictvím kreditu PayPal nebo Amazon & # x2014 ; až 10 000 $, pokud vsadíte velké!
  • Cristina Goyanes a Samantha Lefave
reklama