Časté příčiny bolesti žaludku

Zajímá vás o bolesti žaludku? TVAR sdílí nejčastější příčiny bolesti žaludku a nabízí praktické rady, co dělat dál.

Chcete se vyhnout bolesti žaludku navždy? Nejezte. Neváhejte. Nepijte. Jo, a doufám, že sakra, že nikdo ve vaší rodině nemá v anamnéze ani břišní potíže. Ne úplně realistické, že? Naštěstí nemusíte chodit do takových extrémů, abyste se cítili lépe.



První krok: Dohodněte si schůzku se svým lékařem. Zní to zjevně, ale některé ženy při návštěvách v ordinaci nevyvolávají bolesti žaludku, protože je upřímně považují za velmi trapné “, říká Dayna Early, M. D., gastroenterologka na Washington University School of Medicine v St. Louis. Dále prozkoumejte svůj životní styl: Často se můžete vyléčit ze své úzkosti jednoduše tím, že odstraníte určité návyky, které si ani neuvědomujete, způsobují příznaky bolesti žaludku.

erin oprea řepné šťávy

A konečně, nebojte se - i když je váš problém lékařský, existuje spousta možností léčby. Když změny životního stylu nepomohou, léky často pomáhají. 'Není třeba, aby ženy trpěly', říká Early. Zde přední gastroenterologové v zemi uvádějí nejčastější příčiny zažívacích potíží u žen - a poskytují jednoduchá řešení pro rychlejší pocit.

Časté příčiny bolesti žaludku # 1

Máte nadváhu. Přenášení dalších liber vás může nechat více náchylné k vývoji žlučových kamenů, pevných usazenin cholesterolu nebo vápenatých solí, které mohou způsobit silné bolesti v horním žaludku ve vašem pravém břiše, říká Raymond.



Žlučové kameny se vyskytují až u 20 procent amerických žen ve věku 60 let a u žen ve věku 20 až 60 let je trojnásobně vyšší pravděpodobnost, že se u nich vyvinou než u mužů.

Nadváha také zvyšuje riziko GERD: Jedna studie publikovaná loni v srpnu na Baylor College of Medicine zjistila, že lidé s nadváhou měli o 50 procent vyšší příznaky GERD než ti, kteří mají zdravou váhu. „Extra váha vyvíjí tlak na žaludek, což zase vyvíjí tlak na ventil mezi žaludkem a jícnem, což usnadňuje zálohování kyseliny,“ vysvětluje Early. Ztráta pouhých 10 až 15 liber může stačit k odstranění těchto bolestí žaludku.

Máte symptomy GERD, včetně bolesti žaludku? První krok léčby GERD zahrnuje změnu životního stylu a stravovacích návyků.



Časté příčiny bolesti žaludku, # 2:

Namísto sledování toho, co jíte, objevujete opravné prostředky na přepážce. Každý si vezme občasné Tums, ale pokud ráno, v poledne a v noci sestupujete volně prodejné blokátory kyselin, můžete mít GERD, gastroezofageální refluxní chorobu, chronický stav způsobený žaludeční kyselinou, která se pohybuje z břicha do vašeho jícnu, obvykle je důsledkem slabosti svalové chlopně, která odděluje žaludek a jícen.

Při přezkumu z roku 2005 zveřejněném v lékařském časopise Gut došlo k závěru, že až 20 procent všech lidí ze Západu trpí symptomy GERD - a prvním krokem k dosažení zdravého stavu je změna životního stylu, například sledování toho, co jíte.

Příznaky GERD mohou vyvolat specifické potraviny - jmenovitě citrusové plody, rajčata a rajčatové omáčky, čokoláda, víno a kofeinové nápoje. Abychom vám pomohli s léčbou GERD, může vám váš lékař nechat po dobu dvou týdnů vést diář, takže můžete určit, která jídla jsou pro vás obzvláště problematická, dodává Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenterologka na New York University School of Medicine.

Jeden tip ke snížení bolesti žaludku: Naplňte potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celá zrna, a omezte nasycený tuk. Studie Baylor College of Medicine zjistila, že lidé, kteří jedli stravu s vysokým obsahem vlákniny (nejméně 20 gramů denně), měli o 20 procent nižší pravděpodobnost symptomů GERD, a ti, kteří jedli dietu s nízkým obsahem nasycených tuků, také snížili své šance.

Časté příčiny bolesti žaludku, # 3:

Jednoduše jste zdůrazňovali naději. Přemýšleli jste někdy, proč musíte skončit s toaletou pokaždé, když se postavíte proti pevné pracovní lhůtě nebo se bojíte o boj s manželem? Když se protrhnete, zvýšená hladina stresových hormonů aktivuje normální kontrakce žaludku i tlustého střeva, což způsobí, že se dostanou do křečí, říká Patricia Raymond, MD, lékařka GI na Eastern Virginia Medical School v Norfolku, Va. (Stress) hormony také mohou přispět k nadprodukci žaludeční kyseliny, díky čemuž jste náchylnější k příznakům GERD.)

Kromě toho stres často způsobuje špatné stravování (myslím, že mastné, zpracované hranolky a sušenky s velmi malým množstvím vlákniny), což může způsobit zácpu a ještě více nadýmání. Když víte, že máte těžký den, plánujte jíst pravidelná malá jídla, abyste nebyli příliš hladní nebo příliš plní a vyhýbali se nadměrnému dávkování kofeinu - to vše může vyvolat bolesti žaludku.

Pak se rozjeďte: Aerobní cvičení (zaměřte se na alespoň 30 minut), které nezabrání jen stresu, pomůže také čelit zácpě tím, že urychlí pohyb potravy trávicím traktem, říká Raymond. Pokračujte ve čtení a získejte informace o syndromu dráždivého tračníku a jeho bolesti v žaludku.

Pokud máte příznaky střeva déle než tři měsíce, mohou být vaše bolesti žaludku příznaky syndromu dráždivého tračníku.

Více se dozvíte na Shape.com.

Časté příčiny bolesti žaludku, # 4:

Dostali jste střevo, které je snadno podrážděné. Pokud trpíte střevní bolestí déle než tři měsíce, můžete mít to, co lékaři nazývají syndrom dráždivého tračníku (IBS), což je problém, který postihuje asi jednu z každých pěti žen. Tento stav je charakterizován nadýmáním, plynem a střídavými záchvaty průjmů a zácpou způsobenou cokoli od dietních změn až po stres, říká Raymond.

Zeptejte se svého lékaře na test na protilátky IgG, krevní test, který pomáhá určit konkrétní citlivost na jídlo, navrhuje Mark Hyman, M.D., bývalý lékařský ředitel Canyon Ranch v Lenoxu, Massachusetts a autor Ultrametabolism (Scribner, 2006). Britská studie zjistila, že vyloučení potravin z vaší stravy na základě výsledků testů zlepšilo příznaky syndromu dráždivého tračníku o 26 procent.

„Další studie ukazují, že kapsle máty máty peprné, dostupné v obchodech se zdravou výživou, pomáhají zmírňovat příznaky IBS uvolněním tlustého střeva,“ dodává Michael Cox, M.D., gastroenterolog z Mercy Medical Center v Baltimoru. (Podívejte se na „enterosolventní“ prášky; ty se štěpí v tlustém střevě, nikoli v žaludku, kde mohou způsobit podráždění.)

Pokud jsou příznaky syndromu dráždivého tračníku mírné, měly by se pomocí těchto dvou strategií zlepšit. V závažnějších případech může lékař předepsat přípravek Zelnorm, lék, který reguluje pohyb stolice ve střevech, a může navrhovat změny v stravování a relaxační techniky, jako je jóga. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, mohou nastat bolesti žaludku. Další informace o nesnášenlivosti laktózy naleznete ve čtení.

Významné procento žen trpí nesnášenlivostí laktózy a snaží se trávit mléko, zmrzlinu a některé sýry. Zní vaše bolesti žaludku jako tento typ?

Časté příčiny bolesti žaludku, # 5:

Nesnášíte laktózu. Asi jedna ze čtyř žen má potíže s trávením laktózy, cukru, který se přirozeně vyskytuje v mléčných výrobcích, jako je mléko, zmrzlina a měkký sýr. Pokud máte podezření, že váš nadýmání plynem nebo žaludkem je výsledkem nesnášenlivosti laktózy, můžete vystřihnout mléčné výrobky na několik týdnů, abyste zjistili, zda se příznaky zlepšily, navrhuje John Chobanian, M.D., gastroenterolog v Mount Auburn Hospital v Cambridge, Massachusetts.

Stále si nejste jisti? Zeptejte se svého lékaře na vodíkový dechový test, ve kterém vyhodíte do sáčku poté, co sundáte mléko s lacedovým nápojem. Vysoké hladiny vodíku znamenají, že jste nesnášenlivý na laktózu. Ale ani tehdy se nemusíte vzdát mléka a mléčných výrobků.

Jogurt a tvrdý sýr jsou pro vaše tělo nejsnadnější rozebrat; jogurt obsahuje enzymy, které vám pomohou zpracovat laktózu a tvrdý sýr na prvním místě neobsahuje příliš mnoho laktózy. Podle vědců z Purdue University také můžete přežít svůj trávicí systém, abyste rozložili laktózu tím, že konzumujete menší množství mléka několikrát denně po dobu tří nebo čtyř týdnů.

Některé ženy také zjistily, že konzumace mléka s jídlem také minimalizuje příznaky bolesti žaludku. 'Doporučuji začít s půl šálkem mléka jídlem, a pokud to bude tolerováno, po několika dnech pomalu zvyšovat množství, takže budete popíjet 2-3 šálky denně,' říká autor studie Dennis Savaiano, Ph. D., děkan Purdue University of Consumer and Family Sciences ve West Lafayette, Ind. Nebo zkuste pít mléko bez laktózy a / nebo užijte tablety Lactaid před jídlem v mlékárně; oba obsahují laktázu, enzym, který štěpí laktózu. Ženy mohou také trpět bolestmi žaludku, pokud trpí nesnášenlivostí fruktózy.

nicole scherzinger rozhovor

Omezení ovoce a vyhýbání se určitým může pomoci ovládat bolesti žaludku a nadýmání žaludku spojené s nesnášenlivostí fruktózy.

Časté příčiny bolesti žaludku, # 6:

Jíte příliš mnoho ovoce. Studie University of Kansas Medical Center zjistila, že téměř polovina všech pacientů, kteří si stěžovali na nevysvětlitelné plyny a nadýmání žaludku po 25 gramech fruktózy (jednoduchý cukr nalezený v ovoci), byla ve skutečnosti způsobena nesnášenlivostí fruktózy, což znamená, že jejich těla nejsou schopná správně trávit fruktózu. Stejně jako nesnášenlivost laktózy může být tento stav diagnostikován dechovým testem.

Pokud trpíte nesnášenlivostí fruktózy, vaším prvním krokem by mělo být vyhýbat se produktům, které obsahují fruktózu jako primární cukr, jako je jablečná šťáva, říká autor studie Peter Beyer, MS, RD, profesor dietetiky a výživy na University of Kansas.

I když nebudete muset úplně nadávat ovoce, možná se budete muset vyhnout určitým druhům: „Měli byste omezit konzumaci ovoce, které má zvláště vysoký obsah fruktózy, jako jsou jablka a banány,“ vysvětluje Beyer. Jedno střední jablko má asi 8 gramů fruktózy, jeden střední banán má téměř 6, šálek kostkového melounu má 3 a meruňky mají méně než gram na kus.

Další strategie: Rozložte své každodenní ovocné porce, takže je nebudete jíst všechny v jednom sezení, abyste se vyhnuli bolesti žaludku.

Časté příčiny bolesti žaludku, # 7:

Žvýkáte žvýkačku, abyste předešli snackům. Věřte tomu nebo ne, chomping na dásni je velká příčina bolestí žaludku. „Často spolknete hodně vzduchu, který může vytvářet plyn a nadýmat“, vysvětluje Christine Frissora, M.D., gastroenterologka v NewYork-Presbyterian Hospital v New Yorku. Kromě toho některé bezglukové gumy obsahují sladidlo sorbitol, jen malá množství z nich mohou přispívat k otokům v břiše. 'Sorbitol vtáhne vodu do tlustého střeva, což může způsobit nadýmání a při dostatečně vysokých dávkách průjem', vysvětluje Cox.

Jedna studie publikovaná v časopise Gastroenterology zjistila, že pouhých 10 gramů sorbitolu (ekvivalent několika cukrů bez cukru) vyvolalo příznaky nadýmání žaludku, zatímco 20 gramů způsobilo křeče a průjem. Další náhražky cukru, které je třeba sledovat: maltitol, mannitol a xylitol, se vyskytují také v některých bezsuché gumě a v produktech s nízkým obsahem sacharidů. (Někdy jsou uvedeny na etiketách jako „cukrové alkoholy“.)

jak získat oxid dusnatý

Ještě další z běžných příčin bolesti žaludku je celiakie, řízená bezlepkovou dietou. Přečtěte si podrobnosti!

Časté příčiny bolesti žaludku, # 8:

Jste citliví na pšenici. Podle studie z University of Maryland z roku 2003 trpí celiakií asi jeden ze 133 lidí ve Spojených státech. U lidí s celiakií, lepek (nalezený v pšenici, žitu, ječmeni a mnoha balených produktech), odstartuje autoimunitní reakci, která způsobuje, že jejich těla produkují protilátky, které napadají klky, malé vlasové projekce v tenkém střevě, které absorbují vitamíny, minerály a vodu, vysvětluje Cox.

V průběhu času jsou tyto klky poškozeny, způsobují křeče v břiše a nadýmání žaludku a brání vstřebávání živin. Díky tomu jste více náchylní k nedostatku vitamínů a minerálních látek, jakož i ke stavům, jako je anémie a osteoporóza. Existuje také silná genetická souvislost: K nemoci dochází u 5-15 procent dětí a sourozenců lidí, kteří ji mají.

Přestože diagnózu lze provést pomocí jednoduchého krevního testu na protilátky, celiakie se snadno vynechá, protože příznaky tak napodobují příznaky jiných bolestí žaludku, jako je nesnášenlivost laktózy a syndrom dráždivého tračníku. 'Diagnostikoval jsem ženy s tímto stavem, které trpěly roky a byly mylně diagnostikovány nebo jim lékaři řekli, že jejich příznaky byly všechny v jejich hlavě nebo v souvislosti se stresem', říká Frissora.

Léčba je dieta, ve které odstraňujete zrna, jako je pšenice, žito a ječmen. 'Po bezlepkové dietě je neuvěřitelně složité: Možná budete muset udělat výlet na výživu, abyste vyřešili, co můžete a co nejíst', včasně uznává. 'Ale jakmile změníte stravu, příznaky bolesti žaludku zmizí.' Bezlepková jídla jsou k dispozici na přírodních potravinách a v obchodech se zdravou výživou.

Další informace o důležitosti bezlepkových potravin naleznete v části „Celiakia“ Tvar online nebo kliknutím sem zobrazíte další informace o údržbě bezlepkové stravy.

reklama