Exkluzivní trénink celebrit: Jak Christie Brinkley stojí tak nádherně

Být konečným celoamerickým supermodelem není snadný výkon, ale Christie Brinkleyová to vypadá bez námahy. Stále je jednou z nejkrásnějších žen na světě a zůstává v nejlepší formě. V exkluzivním rozhovoru se společností Shape.com zde 56letá matka tří dětí odhaluje, jak se hodí do svého nabitého programu a sdílí tréninkovou rutinu, která ji udržuje ve skvělé kondici. Christie také nabízí rady, jak může kdokoli vypadat co nejlépe a zůstat fit se stejnými technikami. Čtěte dále a zjistěte, jak se Christie cítí ve svém věku, ve dnech odpočinku a proč je foukání vlasů její vlasy tak důležitou součástí tréninku!

Shape.com: V 56 letech vypadáš úžasně!



Christie Brinkley: Můj věk má tak málo společného s mým obrazem sebe sama, protože v určitém okamžiku se číslo prostě nehodí, jak jsem se cítil. Stalo se to pro mě nepodstatné. Jen se necítím, že toto číslo reprezentuje mého ducha, mé energie nebo cokoli! Naučte se přijímat svůj věk jako Christie s těmito tajemstvími krásy celebrit pro vaše 20., 30. a 40. roky. Rád to smíchám. Nudím se, když udělám totéž. Jedinou konstantou, kterou ve svém životě mám, je to, že začínám cokoli, co dělám s mým Total Gym, protože věřím, že mi to pomůže zabránit zranění. Měl jsem v životě zranění z věcí, které jsem nemohl ovlivnit: utečení koně, helikoptéry, které se rozhodnou havarovat na vrcholcích hor, lodičky nehody - věci, které mi vyšly z rukou. Začít v Total Gym je něco jako dělat jógu (také dělám jógu). Ve způsobu, jakým jóga připravuje tělo na jakoukoli možnou událost, mám pocit, že totální tělocvična dělá totéž. Christie není jediná sexy celebrita, která se spoléhá na Total Gym, aby zůstala ve formě a objevila, kdo jiný dělá v tomto celebrity cvičení exkluzivní.

Shape.com: Jak dlouho cvičíte každý den?

Christie Brinkley: Obvykle jen skočím na svou Total Gym a dělám 15 minut své vlastní malé rutiny, kterou jsem vyvinul. Dává mi to trochu (cvičení pro můj) žaludek, ruce, horní část těla a spodní část těla. Roztahuje se a posiluje a potom jsem ven a asi. Mezi věci, které ráda dělám, patří jízda na kajaku, postavit se na paddleboardu, občas surfovat, občas rafting, běžet po pláži a procházet se po pláži mávat rukama - říkám tomu plavání po pláži. Druh hloupého pohledu, ale je mi to jedno.



recepty pro lidi, kteří nenávidí vaření

Shape.com: Máte dny odpočinku?

Christie Brinkley: Jistě. Můj největší odstrašující prostředek k získání tréninku, který potřebuji, je jen to, že moje dny jsou tak plné a tak zaneprázdněné. Jsou to ty dny, kdy se právě rozjedu, a pak jen řeknu: 'No, víš co, takže to je můj odpočinkový den.' Nemyslíte si, že máte čas na to, aby jste si nacvičili nebo se najedli? Shape.com doporučuje Průvodce zaneprázdněnou dívkou, jak správně jíst.

Shape.com: Co děláte, abyste cvičil jako rodina?



hmotnost šílených klíčů

Christie Brinkley: Rodiče mě minulý týden škádlili na hrách. Byl jsem na vedlejší koleji a používal jsem lavičku k lisování paží a pak jsem ji používal jako krokovou desku, abych šel nahoru a dolů. Všichni se chvěli na vedlejší kolej a já jsem právě používal bělidla k provádění krokových cvičení. Pomohlo mi to zůstat v teple, když jsem sledoval hru a povzbuzoval je.

Shape.com: Jaké rady máte pro lidi, kteří začínají s novým tréninkem, aby zůstali pod napětím, motivovaní a neubližovali vám?

Christie Brinkley: Myslím, že rozmanitost je kořením lepení s rutinním cvičením, ať už je to získání taneční pásky jednoho dne, nebo získání pásky s těmi nataženými věcmi pro práci s odporem v jiný den. Vyzbrojte se několika různými věcmi. Požádejte své přátele, aby si zajeli na jogging nebo na dlouhou procházku. Přihlaste se k taneční třídě. Opravdu si myslím, že jeho smíchání to udržuje legraci. A to je opravdu jediný způsob, jak se s tím držet.

Shape.com: Jaké jsou tři pohyby těla, které je třeba pro každou ženu?

Christie Brinkley: Když si vysuším vlasy, doslova přemýšlím o časech během dne, kdy jsi v zajetí. Myslím, že sušení vlasů je opravdu nudné. Myslel jsem si, 'OK, jdu do více věcí.' Vysuším si vlasy, jako bych seděl na židli, i když tam žádné křeslo není. Pak udělám nějaké dřepy. Vždy si dávám pozor, aby se moje koleno nepřesahovalo za moji nohu, takže na kolena nezatěžuji, ale pro své horní končetiny toho můžete udělat tolik, zatímco si vlasy znovu sušíte. Když si čistím zuby, ohýbám nohu za mnou, nebo zvedám nohu a držím ji v této poloze, abych stlačil zadek dovnitř, mohu to udělat, zatímco umývám nebo krájím zelenina. Nebo jdu nahoru a dolů na nohou a trochu si opracuji telata. Také se snažím každý den získat 100 kliky. Je to opravdu snadné. Pod postelem držím svinutou podložku na jógu. Hodím to dolů a udělám 30 kliky, než se dostanu do sprchy. Potom udělám dalších 20, než si vysuším vlasy, a teď jsem udělal 50. Po usušení vlasů se vrátím a udělám víc.

reklama