Příčiny nočních pocení (kromě menopauzy)

Příčiny nočních pocení (kromě menopauzy)

Zajímá vás, proč se potíte, když spíte? Lékař nese běžné příčiny a nejúčinnější ošetření nočních potů.

Od autorů: Mirel Ketchiff Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Většina z nás sdružuje noční pocení s menopauzou, ale jak se ukazuje, není to jediný důvod, proč se můžete během spánku potit, říká Jennifer Caudleová, rodinná lékařka a docentka na Rowan University School of Osteopathic Medicine . 'To je něco, na co se mě spousta pacientů zeptá - jen přemýšlím, jestli je to normální.' A první věc, kterou bych řekl mladé, jinak zdravé ženě, je, že existuje velká šance, že příčinou je životní prostředí “. Jinými slovy, udržujete svůj pokoj příliš teplý, nebo se kokonujete v příliš těžké přikrývce. (A pak existuje 9 důvodů, proč cítíte pot).



nejíst po 7

Ale pokud jste se už pokusili prasknout okno, odstřelit A / C a strhnout přikrývku k ničemu, může se stát něco jiného.

Léky jsou velkým spouštěčem nočního potu, říká Caudle. Antidepresiva, některé typy antikoncepce nebo hormonální terapie a léky snižující hladinu cholesterolu mohou například uvolnit noční pocení. Pokud používáte jakýkoli denní lék, doporučuje se zeptat se svého lékaře, zda by to mohl být důvod, proč se potíte, když spíte. (Vyzkoušejte těchto 15 způsobů, jak potěšit vaši krásu.)

celých 30 tuků na vaření

Problém může být také příznakem závažnějších zdravotních problémů, jako je nadměrná nebo nedostatečně aktivní štítná žláza, nebo podle nedávné studie v časopise BMJ Open, spánkové apnoe. Pokud se probudíte zpocené každou noc bez selhání, nebo pokud si všimnete jiných zdravotních problémů - jako když začnete ztratit nebo přibrat na váze bez důvodu, máte horečku nebo dokonce jen zažíváte nevysvětlitelnou „off“ pocity hlavy doktor.



Ale pokud jste jinak zdravá a šťastná žena (která si je absolutně jistá, že nezačala příznaky menopauzy, může se začít objevovat v polovině třicátých let, ještě předtím, než se vaše období stanou nepravidelnými!), Je pravděpodobné, že jste právě příliš pevně zastrčený.

Pokud nemůžete termostat sundat o několik zářezů nebo pokud jste závislí na pocitu hmotnosti přikrývky, když spíte (provinile!), Zvažte investici do chladicího gelového polštáře, jako je polštář Dreamfinity Memory Foam ( $ 51; amazon.com). Také chytré: uklidit si z postele čerstvý pár PJ, aby se usnadnilo střídání, pokud se vzbudíte uprostřed noci přes noc. Ještě lepší je nosit něco z materiálů odvádějících pot, jako například Lusome PJ (od $ 48; lusome.com) - látka DryLon absorbuje pot, ale téměř okamžitě schne, takže se nebudete cítit, jako byste měli na sobě neoprénový oblek. Nebo sady Raven & Crow, které jsou vyrobeny z prodyšného materiálu ze 70% bambusu a 30% bavlny, díky čemuž jsou řízené i udržitelné.

  • Od Mirel Ketchiff @mirelbee
reklama