Může vám HCA pomoci zhubnout?

Může být relativně neznámá rostlina původem z Indonésie klíčem k rychlému hubnutí? Možná! Garcinia cambogia je malé ovoce ve tvaru dýně, které se často přidává do jídel, aby se více naplnily. V některých vesnicích Malajsie se také vyráběla polévka, která se jedla před hlavním jídlem kvůli svým vlastnostem potlačujícím chuť k jídlu.

bojovat o jídlo

Nyní studie naznačují, že ve spojení se zdravou stravou a cvičebním režimem může extrakt z garcinie cambogia ve formě doplňku pomoci urychlit úbytek hmotnosti.



Jak to funguje?

Specifický extrakt používaný v doplňcích garcinia cambogia se nazývá kyselina hydroxycitronová (HCA) a působí na podporu hubnutí dvěma způsoby:

Nejprve potlačuje vaši chuť k jídlu zvýšením hladiny serotoninu. Nízké hladiny serotoninu jsou spojeny s depresí a úzkostí, které vedou mnoho lidí k emocionálnímu jídlu. Tak jak se vaše hladiny serotoninu zvyšují, vaše nálada se zlepšuje a snižuje náladu k dosažení potravy během emočních situací.



Za druhé, HCA zastavuje proces tvorby tuků ve vašem těle tím, že inhibuje klíčový enzym zvaný citrátová lyáza, kterou vaše tělo potřebuje k tvorbě tuků ze sacharidů. Může také pomoci snížit LDL nebo „špatný“ cholesterol.

PŘÍBUZNÝ: Přečtěte si nejnovější informace o vzrušující studii prokazující výhody hubnutí garcinia mangostana.

Je HCA pro každého vhodná?



Zatímco rostlina a její ovoce byly požívány roky bezpečně, lidé, kteří kojí nebo jsou těhotní, by neměli brát suplement HCA. Kromě toho by diabetici, kteří užívají inzulín nebo glyburid, měli hovořit se svými lékaři, než začnou doplňovat HCA, protože to může způsobit nebezpečný pokles hladiny cukru v krvi. A i když HCA může pomoci snížit hladinu cholesterolu, měli by se ti, kteří užívají statin, poradit s lékařem, protože HCA může zvýšit riziko škodlivých vedlejších účinků, jako je degradace svalů. A konečně, stejně jako u všech doplňků výživy, FCA nevyhodnocuje HCA z hlediska bezpečnosti ani účinnosti.

Co mám hledat v kvalitním doplňku?

Hledejte „garcinia cambogia“ nebo „GCE“ s alespoň 50% HCA. Užívejte 500 až 1 000 mg před každým jídlem a nezapomeňte vzít celkem více než 3 000 mg denně.

Opravdu to funguje?

Je zřejmé, že samotný doplněk HCA vám nepomůže zbavit liber. Ve spojení se zdravou stravou a pravidelným cvičením se však studie jeví jako slibné. Ve skutečnosti účastníci nedávné studie, kteří užívali doplněk HCA, ztratili v průměru asi čtyři libry měsíčně.

PŘÍBUZNÝ: Naučte se fakta o extraktu ze zelených kávových zrn

  • Podle editorů SHAPE
reklama