7 způsobů, jak udržet vaši vagínu mladou

7 způsobů, jak udržet vaši vagínu mladou

Anti-aging není jen pro vaši tvář!

Od autorky Laury Tedesco Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk

Stejně jako vaše tvář začne klesat, tak vaše dámské části nevyhnutelně stárnou v průběhu času. Jeden kritický rozdíl: Existuje milion produktů, které pomáhají udržet vaši tvář poddajnou, ale vaše vagína je trochu vlevo, aby se o sebe postarala. 'Gynekologové neříkají ženám, že se tyto věci stanou, a pak ženy šokují, že se jejich vagína a vulva během několika let úplně změnily,' říká Karen Boyle, MD, odbornice na sexuální zdraví žen a vaginální omlazení.



Počínaje 20 lety můžete ztratit tuk ve svých vnějších stydkých pyskách a mons pubis (hromada tukové tkáně nad rty). 'Tyto oblasti mohou začít snižovat ztrátu objemu, stejně jako byste měli v prsou nebo obličeji, jak stárnete,' říká Boyle. To je často následováno změnami uvnitř vaše vagina (ahoj, strečink!) a jak se blížíte k menopauze, sliznice pochvy se začíná ztenčovat, snižuje se průtok krve a svaly pánevního dna se oslabují, říká kosmetický gynekolog Marco Pelosi, III, M.D.

A povislý hoo-ha může být vrahem důvěry v ložnici. Nedávná studie z roku 2006 Čtvrtletní psychologie žen zjistili, že ženy, které nebyly spokojeny s výskytem jejich genitálií, měly nižší sexuální sebevědomí a spokojenost. 'Nejen, že věci vypadají jinak, ale věci se liší,' říká Boyle.

To může vysvětlit, proč je vaginální omlazení stále populárnější - podle Americké společnosti pro estetickou plastickou chirurgii počet procedur provedených v USA od roku 2011 do roku 2012 vzrostl o 64 procent. Nemusíte však hledat plastickou operaci, aby vaše dámské části vypadaly a cítily se mladé. Místo toho vyzkoušejte tyto jednoduché strategie. (Pak se podívejte na těchto 13 zodpověděných otázek o zastřihování dolů)



1. Vyhněte se Yo-Yo

Pokud získáte a prohrajete, můžete očekávat, že se vaše vulva propadne. 'Čím více se houpe ve velikosti oblasti, tím více se protahuje,' říká Pelosi. Stejně důležité je udržování zdravé váhy. Pokud jste super hubený, vaše soukromé části mohou začít vypadat jako vychrtlý jako váš obličej, jakmile stárnutí zapadne. „Vidíme ženy, které jsou 35 let, ale vypadají mnohem starší, protože nemají ve tváři žádný tuk“, říká Boyle. 'Podobně se může stydké pysky stydké pysky vzpamatovat - a jakmile ztratíte tuk, nebudete ho zpět získávat.'

2. Nakopněte své sudy

Pravděpodobně jste četli o zásluhách Kegels miliónkrát: těsnější vagína! Lepší sex! - ale je tu velká šance, že jim stále děláte špatně. 'Ženy je neudělají dost a nedrží je dostatečně dlouho,' říká Pelosi. Rutina, kterou navrhuje: Smlouvu svalu pánevního dna pět sekund, uvolněte se a opakujte 100krát, třikrát denně. Zní to skličující? Můžete si udělat Kegels zábavou tak, že během sexu vymáčknete několik opakování. Dokážete si představit sevření penisu vašeho partnera těmi svaly, což vám pomůže zaměřit se na správné místo (a dá vašemu chlapi zvláštní, příjemný pocit), říká Boyle.

3. Vykopejte kancelářskou židli

Pro trochu extra cvičení - pro vaše vaginální svaly, to je vyměnit si stolní křeslo za švýcarský míč po dobu 15 minut denně. To nutí svaly vašeho pánevního dna, aby se stahovaly, aniž by stačily jediné stisknutí, říká Pelosi. 'Připadá mi, že se nic neděje, ale je to velmi efektivní způsob, jak udržet pánevní dno tónem,' říká.



4. Zůstaňte sexuálně aktivní

Celý nápad „použít nebo ztratit“ se vztahuje na vaše vágní dámy. 'Pokud nedostanete stimulaci a zvýšený průtok krve do této oblasti, tkáň a sval se mohou změnit,' říká Boyle. Krevní tok je rozhodující pro mazání (a orgasmus) - které přirozeně začnete ztrácet s věkem. Navíc, pokud se vy a váš člověk nebojíte o těhotenství, může mít jeho sperma anti-aging účinek díky hormonům, mastným kyselinám a protizánětlivým sloučeninám, říkají španělští vědci.

5. Znovu si promyslete dlouhé jízdy na kole

Trénujete na triatlonu? Vědět toto: Neustálé tření kontaktu rozkroku se sedadlem může přitahovat a napínat stydké pysky, zejména pokud máte přirozeně výrazné vnější rty, říká Christine Hamori, M.D., ředitelka kosmetické chirurgie + Skin Spa v Duxbury, Massachusetts.

co je gyrotonika

6. Držte se jemných čisticích prostředků

Vymývání denních světel ze stydkých pysků není jen zbytečné - jemné čištění vám udělá, opravdu! - Ale drsná mýdla vás mohou nechat suchá a podrážděná pod pásem. 'Laboratorní tkáň je tak citlivá,' říká Boyle. „Vidíš ženy s velmi suchou pokožkou obličeje, protože nadužívají produkty, které vysávají vodu z buněk. To se může stát i tam dole. “

7. Přepněte věci do pytle

Vezměte otěže a vylezte na vrchol: „Být na dně může někdy způsobit protažení“, říká Boyle. Proč? Protože váš partner - ne vy - obvykle řídí tempo a intenzitu tahu, což znamená, že může náhodou vytlačit to, co je pro vás fyzicky pohodlné. Naopak, když jste na vrcholu, máte kontrolu - a je mnohem snazší tyto svaly stahovat, když jste nahoře, říká Boyle.

  • Autor: Laura Tedesco
reklama