5 typů čaje, které vám pomohou zhubnout

Šálek čaje je perfektní nápoj pro zklidnění bolestí v krku, zahřátí po namočení v bazénu nebo sledování binge Opatství Downton. Ale některé čaje jsou také ideální pro něco jiného - pomáhají vám zbavit další libry.

Nejprve jsem se dozvěděl o síle hubnutí čaje, když se moje matka stala obětí cukrovky. Bývalá zdravotní sestra v Koreji mě naléhala, abych se podíval na východní léky, když bylo jasné, že západní věda jí nemůže pomoci. A znovu a znovu, když jsem procházel studiemi, stále se objevovala stejná odpověď: čaj. Co jsem se naučil ve svém výzkumu a shromáždil jsem ve své nové knize, Sedmidenní čistění plochého břišního čaje, ve kterém testovací panelisté ztratili až 10 liber za jediný týden, bylo to, že některé čaje nejen taví tuk tím, že stimulují metabolismus, ale mohou ve skutečnosti zabránit našemu tělu v tvorbě nových tukových buněk.



Každý z těchto 5 nejlepších čajů na hubnutí má své individuální, magické vlastnosti, od stmívání hormonů hladu až po upalování kalorií až po doslova roztavení tuku, který je uložen v tukových buňkách. Jo, a mohou také pomoci snížit vaše riziko srdečních chorob a cukrovky taky. (Přilepte 3 až 3 šálky nebo čajové sáčky čaje denně a vyberte si uvařené odrůdy na lahvích, abyste se vyhnuli dalším kaloriím a sladidlům.)

Začněte s těmito pěti lahodnými odrůdami a podívejte se 7denní čisticí prostředek na ploché břicho nyní začít zhubnout díky magickým schopnostem čaje!

jak hrát ženský ragby

1. Posilovač metabolismu: zelený čaj



Vypij toto: Lipton, Yogi

Protože: Odblokuje tukové buňky

Před tréninkem vypijte účinky odpružení tukem popíjením šálku zeleného čaje. V nedávné 12týdenní studii ztratili účastníci, kteří každý den kombinovali každodenní zvyk 4-5 šálků zeleného čaje s 25 minutovým potem, v průměru o dvě libry více než cvičenci bez pití čaje. Děkuji sloučeninám v zeleném čaji zvaným katechiny, křižáky břišního tuku, které odstartují tukovou tkáň spuštěním uvolňování tuku z tukových buněk (zejména v břiše), a poté zrychlují kapacitu jater pro přeměnu tohoto tuku na energii.



2. Tavítko Libra za týden: Čaj Oolong

shapwear před a po

Vypij toto: Bigelow, Stash

Protože: Podporuje metabolismus

Oolong, čínské jméno pro 'černý drak', je světlý květinový čaj, který je, stejně jako zelený čaj, také nabitý katechiny, které pomáhají podporovat hubnutí zvyšováním schopnosti vašeho těla metabolizovat lipidy (tuk). Studie v Čínský žurnál integrativní medicíny zjistili, že účastníci, kteří pravidelně popíjeli čaj oolong, ztratili během šesti týdnů šest liber. To je libra za týden! Má také uklidňující účinek. Pijte šálek, pokud jste nervózní leták, nebo se uklidněte po náročném pracovním dni - a pokud jste zvláště úzkostlivá osoba, popíjejte tyto 4 čaje lepší než terapie!

3. Cravings Crusher: Mátový čaj

Pijte to: Tazo, Teavana

Protože: Odráží to munchies

Naplňte velký šálek uklidňujícím pepřovým čajem a vyčichejte hubený! Zatímco některé vůně mohou vyvolat hlad (trik Cinnabon přišel dávno), jiní mohou vaši chuť k jídlu potlačit. Jedna studie zveřejněná v Žurnál neurologické a ortopedické medicíny zjistili, že lidé, kteří čichali máty peprnou každé dvě hodiny, ztratili v průměru pět liber měsíčně. (Přestože je čaj s nízkým obsahem kofeinu - asi 25 procent z toho, co šálek kávy přináší, bez kofeinu, je skvělé mít po ruce pro uklidňující před spaním.) Zvažte také přidání několika kapek oleje máty peprné do polštáře nebo vypalování máta svíčka naplnit místnost s hubnutí vůně. Pro duši a tělo bez stresu a břicha střídejte čaj z mátového čaje s jedním z těchto 5 čajů, které taví tuk rychle.

4. Blokáda tuku: Bílý čaj

Vypij toto: Twinings, The Republic of Tea, Nebeská koření Sleepytime

Protože: Zabraňuje tvorbě nových tukových buněk

zábavná fakta o kofeinu

Bílý čaj se suší přirozeně, často na slunci, což z něj činí nejméně zpracovaný a nejbohatší zdroj antioxidantů mezi čaji (až třikrát tolik polyfenolů než zelený čaj!). Studie zveřejněná v časopise Výživa a metabolismus ukázaly, že bílý čaj může současně podpořit lipolýzu (odbourávání tuků) a blokovat adipogenezi (tvorbu tukových buněk) v důsledku vysokých hladin složek, o nichž se předpokládá, že jsou aktivní na lidských tukových buňkách. Pokud existuje něco jako dietní čaj, je to ono. A zatímco se chystáte na 7denní čištění čaje s plochým břichem, chill out s těmito lahodnými a osvěžujícími 5 nejlepšími ledovými čajovými koktejly pro hubnutí!

5. Hladová ohlávka: čaj Rooibos

Vypij toto: Nebeská koření, Harney a synové

Protože: Reguluje hormony pro ukládání tuků

Čaj Rooibos se vyrábí z listů rostliny „červených keřů“ pěstovaných výhradně v malém regionu Cederberg v Jižní Africe, nedaleko Kapského Města. Co dělá čaj rooibos obzvláště dobrým pro vaše břicho, je jedinečný a silný flavanoid zvaný aspalathin. Výzkum ukazuje, že tato sloučenina může snížit stresové hormony, které spouštějí hlad a ukládání tuků a jsou spojeny s hypertenzí, metabolickým syndromem, kardiovaskulárními chorobami, inzulínovou rezistencí a diabetem 2. typu. Jo, někdy může být konvice stejně účinná jako konvice.

Rozpusťte až 10 liber za týden - při pití čaje a při čistém jídle 7denní čisticí prostředek na ploché břicho-nyní dostupný!

  • Autor: Kelly Choi
reklama