3 důvody, proč ženy získávají Cankles

Slovo 'cankle' se stalo populárním v roce 2001, když byl ve filmu postava Jasona Alexandra Mělký Hal tento termín kritizoval dolní část nohou s nadváhou u žen, když řekl: „Je to, jako by se tele spojilo s nohou, vystřihlo prostředníka“. Přestože je tento termín hoden křehkosti, pro některé ženy může být vytvoření tlustých kotníků více než jen kosmetický problém. Zde jsou tři zřetelně odlišné typy kuželek a to, co lze (a nelze) udělat, aby se jich zbavily.

1. Genetická predispozice

Mnoho žen, které mají kotníky, je geneticky náchylné k tomuto typu dolní končetiny, což znamená, že pokud jeden z vašich rodičů měl kotníky nadrozměrné, můžete je také zdědit. To může být způsobeno obezitou nebo strukturální nepřítomností dobře definovaného lýtkového svalu - i když jste fyzicky fit.



Co můžu dělat? Nejsem zastáncem tohoto typu postupu, ale operace může fungovat. Mnoho žen přešlo pod nůž v tzv. Liposukci kotníku. Tato hodinová ambulance se stává velmi populární u žen, které doufají, že omezí obvod kotníku. S každou operací však existují rizika a nic není zaručeno.

Pomůže cvičení? Jak jsem řekl znovu a znovu, nemůžete spatřit snížení! Tato myšlenka stále existuje, a to i poté, co fyziologové a lékařská komunita prokázali, že toho nelze dosáhnout. Pokud jste náchylní k tomuto typu těla, přijměte tělo, které máte, a zaměřte se na výživu, wellness a držet se cvičebního režimu, který je zábavný a zvyšuje vaši důvěru.

2. Retence tekutin

Nahromadění tekutin v kotníku obvykle pochází z těžkého příjmu sodíku; je to čistá reflexe vlastních stravovacích návyků.



Co můžu dělat? Pokud si všimnete, že vaše kotníky začaly bobtnat a / nebo se cítit, jako byste zadržovali vodu, navštivte svého lékaře nebo si naplánujte schůzku s registrovaným dietologem. Pamatujte, že 80 procent vašeho celkového wellness je založeno na tom, co jíte, ne na tom, co děláte fyzicky.

jak udělat stojan na jógu

Pomůže cvičení? S kvalifikovaným osobním trenérem může být vytvořen strukturální wellness plán. Ale opět nemůžete spatřit redukční cvičení je jen součástí rovnice. Chůze, běh, turistika nebo jednoduše po schodech místo výtahu přispěje ke zdravému životnímu stylu.

3. Těhotenství

Moje žena nedávno porodila našeho syna Maxe a já jsem měl osobní potěšení, že jsem byl svědkem fyzických změn ženy během těhotenství. Během těchto devíti měsíců se moje kotníky hodně zvětšily, což je docela běžné kvůli špatnému oběhu.



Co můžu dělat? Chcete-li minimalizovat otoky, vyvarujte se vysoce sodíku, zpracovaného a rychlého občerstvení.

Pomůže cvičení? Zůstaň aktivní. Pravidelné cvičení v průběhu těhotenství podporuje krevní oběh. Před zahájením jakéhokoli fitness programu se vždy poraďte s OB / GYN. Masáž a nadmořská výška také pomáhají při oběhu a zadržování tekutin.

reklama