13 Masturbačních tipů pro sólovou relaci vyfukující mysl

13 Masturbačních tipů pro sólovou relaci vyfukující mysl

Nemůžete si to pověsit, nebo narazit na říje masturbace? Tyto tipy na masturbaci vám otevřou svět potěšení.

Autor: Marie Gartee a Rachael Schultz Pin FB Cvrlikání E-mailem Odeslat textovou zprávu Tisk Foto: Ashley Armitage / Refinery29 pro Getty Images

Dobře, je docela pravděpodobné, že jste se předtím dotkli sebe, i když jen předběžně ve sprše během tohoto období dospívání. Jak už bylo řečeno, spousta žen nikdy nedosáhla plného O sama.



A částečně je to trochu depresivní. „Společnost učí ženy, že její potěšení je důležité pouze v souvislosti s potěšením mužského partnera - a to prostě není pravda. Self-potěšení je jednou z nejvíce zmocňujících a nejradikálnějších věcí, které může žena v tomto světě dělat, “říká Rena McDaniel, M.Ed., klinický sexolog v Chicagu.

Masturbace nejen zvyšuje vaši sebedůvěru a osobní potěšení, ale i učení se o tom, co děláte a co se vám nelíbí samo o sobě, vám usnadňuje potěšení - a ve skutečnosti se s partnerem vzdáte. (Nemluvě o epických zdravotních výhodách masturbace!)

A pokud jste se od doby, kdy jste se vdala nebo měli děti, nedotkli, pak vám doporučujeme přečíst si dopředu. 'Naše těla rostou, mění se a mění se v průběhu času a masturbace může být způsob, jak udržovat kontakt a zůstat v kontaktu s našimi těly a naším potěšením', říká Jennifer Gunsaullus, Ph.D., sociolog a poradce pro vztah a intimitu v San Diego.



Pokud jste nikdy neměli štěstí se samostatným sezením, pamatujte: Nikdo po jednom výletu do posilovny nezíská buff. Čím více to uděláte, tím více se o sobě dozvíte a tím lépe se budete cítit, říká Emily Morse, sexuální terapeutka a hostitelka podcastu Sex s Emily. 'Přemýšlejte o tom jako o domácích úkolech, s výjimkou závěrečné zkoušky, která je mnohem zábavnější.'

Na druhou stranu již možná znáte konkrétní sadu tahů, abyste vždy zajistili vyvrcholení. Ale i když vaše osvědčená metoda funguje jako kouzlo, postupem času se tato rutina může začít cítit trochu dobře, rutina.

Zde jsou konkrétní kroky k tomu, aby se vaše první (nebo první za čas) samostatná relace stala úspěšnou - nebo pokud se chcete jednoduše dostat ze sólové sexuální koleje.



1. Tužka to.

'Čím více to uděláte, tím snazší bude prorazit tyto zátarasy a těžit z výhod masturbace,' říká Morse. Máte pocit, že nemáte čas? Dejte to do kalendáře, navrhuje. McDaniel souhlasí a dodává: „Vyrábíme čas na věci, které jsou pro nás důležité. Dejte si svolení strávit čas na vlastní potěšení “.

špenát a kale chips

2. Zbavte se stresu předem.

'Stres může být jedním z největších zabijáků sexuální touhy ženy, takže naučit se uklidnit a uklidnit se je jedním z nejlepších cvičení, které zvládnete,' říká Morse.

Je pravda: ženské sexuální touhy jsou citlivější na stres než u mužů, což znamená, že máme těžší pocit vzrušení, když jsme ve špatné náladě, podle výzkumu ústavu Kinsey pro výzkum sexu, pohlaví a Reprodukce. „Trik je v tom, abys udělal věci, které ti pomohou relaxovat a dekomprimovat před dokonce jsi narazil do ložnice. Cvičte, projděte se, nakreslete si pěknou perličkovou koupel nebo vyčkejte 15 minut na meditaci, “navrhuje Morse.

3. Podívejte se.

'Pohodlí začíná zvědavostí,' říká McDaniel. 'Když odložíte sebehodnocení a přistoupíte k masturbaci s otevřenou a zvědavou myslí, pomůže vám to získat pohodlí na vlastní kůži.' Jeden dobrý přístup: Začněte zkoumat. Gunsaullus navrhuje nastavit časovač na 15 až 20 minut, popadnout ruční zrcadlo a seznámit se nejen s pocitem, ale také s pohledem na vaše sexuální části. „Pomalu pohybujte prsty kolem trupu, prsou, břicha, stehen a vulvy. Hrajte si se svými pysky na rty, pohybujte je kolem, posuňte prsty nahoru a dolů - jen získejte pocit pro své tělo, jako byste byli mimozemšťané navštěvující novou planetu, “říká.

4. Vytvořte si datum pro sebe.

Gunsaullus doporučuje něco, čemu říká „meditativní masturbace“ - pomocí všímavosti a všech pěti smyslů, aby pro sebe vytvořilo romantické, pečující a útulné prostředí. Nakreslete si koupel kompletní s bublinkami a sklenkou vína, zapněte světla v ložnici a zapálte několik svíček - vytvořte pro sebe takové prostředí, jaké byste pro romantického partnera. (Chcete o tom více pokynů? Podívejte se na vizualizaci s průvodcem Gunsaullus.)

Potřebujete trochu erotického vylepšení, abyste se dostali do nálady? Vyzkoušejte dobré vibrace po setmění, místo s velkou sbírkou pornografických pornografií, Morse navrhuje. (Nebo toto: The New Porn, které promění váš sexuální život)

5. Lube up.

'Mazivo je jako sůl sexuálního světa - má moc, aby se všechno cítilo (nebo chutělo) mnohem lépe,' říká Morse. Studie již dlouho ukázaly, že přidání maziva k milování může výrazně zvýšit spokojenost a potěšení - a to samé lze říci i pro sólová sezení, McDaniel zdůrazňuje. „Lube může být nejlepší přítelkyní dívky, která zažívá větší potěšení z masturbace.“ Stačí použít kapku a začít znovu podle potřeby.

Navrhuje System JO Agape, lubrikant na vodní bázi, který se jí líbí, protože je navržen tak, aby napodoboval vaše přirozené mazání, nebo Astroglide, další formulaci na bázi vody, která je bezpečná pro vaše sexuální hračky. McDaniel preferuje silikonové lubrikanty, zejména SKYN Maximum Performance, které jsou stejně bezpečné a je třeba je znovu aplikovat méně často než na vodní bázi. Morseovy silikonové lubrikanty: Pjur nebo Überlube, které jsou kluzké a perfektní pro hraní prstem. V každém případě se vyhněte mazacím tukům na bázi oleje, které je obtížnější vyčistit a které mohou rozkládat kondomy i sexuální hračky. (A nebojte se přinést mazivo do svých přátelských froliků - je to jeden urážlivý tah na orgasmus dnes večer.)

6. Investujte do vibrátoru.

'Jeden z mých nejlepších přátel nikdy nepoužil vibrátor, než jsem navrhl, že si ho koupí.' Jednou v noci mi poslal zprávu a řekl: OMG. Nevěděl jsem ani, říká McDaniel.

'Je to těžký fakt, že ženy potřebují klitorální stimulaci, aby dosáhly orgasmu, az tohoto důvodu jsou na tuto planetu kladeny vibrátory,' říká Morse. Pokud jste používali pouze prsty, je čas na léčbu: Když jste připraveni vyzkoušet sexuální hračku, Morse navrhuje začít s malými. Bullet vibrace jako We-Vibe Tango nebo Pocket Rocket jsou úžasné pro stimulaci klitorisu, jsou cenově dostupné a snadno použitelné. Také miluje výrobky Satisfyeru, které používají stimulaci tlaku vzduchu k obklopení a přitahování klitorisu namísto přímého dotyku, čímž poskytují méně přímou a intenzivní stimulaci.

Pokud to není vaše první rodeo a vy byste chtěli něco trochu více povzbuzujícího, zkuste Form 2 od Jimmyjane. Zatímco cena je trochu strmá, pět různých úrovní intenzity, čtyři různé vzory pulzování a dobíjecí baterie ji činí hodnotnou, říká Morse. (Více o tom - a další vibrace pro všechny vaše sólové a partnerské potřeby - tímto způsobem.)

7. Zaměřte se na malé formy potěšení.

'Všechno potěšení je potěšení', říká McDaniel. „Může se to zdát zřejmé, ale ženy často vyvíjejí tlak na sebe, aby zažily sexy potěšení před a během masturbace, což se někdy může zdát hnusné a nucené“. Místo toho, abyste se zaměřili na potěšení typu bow-chica-wah-wah, zkuste jednoduše vzdát se shovívavosti. Vezměte si nejdelší horkou koupel s oleji, parfémy a svíčkami; poslouchejte hudbu, která vám dává úsměv; oblékněte si vaše nejměkčí oblečení; jíst nejlepší jídlo; zapojit své smysly. 'Často to aktivuje centra potěšení vašeho mozku a připraví vás pro větší potěšení,' dodává.

8. Učiňte své sny špinavé.

'Vzrušení začíná ve vaší hlavě a pracuje dolů,' upozorňuje Morse. 'Pokud je vaše mysl dobrá a zapnutá, nebude trvat dlouho, dokud zbytek vašeho těla nebude následovat.' Chcete-li získat ten velký sexy mozek na palubě, začněte fantazírovat. 'Vzpomeňte si na váš nejžhavější sexuální zážitek a přehrajte ho ve vaší hlavě, nebo nechte svou mysl bloudit se setkáním se sexy cizincem - cokoli vám pomůže dostat se do nálady.' A pamatujte, je to vaše fantazie. Nikdo neví, co je ve vaší hlavě jiné než vy, takže se nemusíte cítit trapně nebo provinile nad tím, co zapálí váš oheň. (Je zajímavé, že některé ženy používají BDSM jako formu terapie.)

9. Prozkoumejte erotické umění.

Zatímco muži dávají přednost sledování porno se skutečným pohlavním stykem, ženy jsou více zapnuty erotickými klipy s konkrétním příběhem, který má náladu, říká studie v nternational Journal of Impotence Research. A pamatujte si, že zatímco pornos ukradl show, pokud jde o masturbační materiál, je tam celý svět erotického umění. „Někteří lidé se opravdu zapnou vizuálními narážkami, jiní verbálními nebo písemnými narážkami, jiní se ztratí v dobré fantazii. Experimentujte s tím, na jakém médiu a jakém typu obsahu váš motor běží, “říká McDaniel.

10. Dávejte pozor na celé vaše tělo.

Celé vaše tělo je schopné potěšení, říká Gunsaullus, takže jděte na malý průzkum mimo hranice. 'Vezměte si ruku nebo hračku a pohybujte ji kolem vašich vnitřních stehen, celé vnější vulvy a dokonce i břicha a bradavek, pokud chcete', říká. Věda vám může poskytnout nápovědu, kde začít: Vyzkoušejte lehký dotyk na krku, předloktí a vaginálním okraji (okraj vagíny nejblíže konečníku) a tlak a vibrace na bradavkách a klitorisu, podle nejvyšší hodnocené ženy rekreační místa ve studii na internetu Žurnál sexuálního lékařství. Ale dotkněte se všeho a učte se sami, dávejte pozor na to, jaký pocit a tlak vám připadají příjemné, dodává Gunsaullus. (FYI, hračka jako Mimi Soft od Je Joue je skvělá, protože všechny povrchy jsou měkké a vibrují.)

11. Zpomalte.

Spousta žen si přeje, aby jejich partner strávil více času předehrou, takže ani sami sebe nezrychlujte. Jděte třikrát pomaleji, než si myslíte, že byste měli, navrhuje Morse. 'Masturbace je o cestě stejně jako o cíli.' Udělejte si čas na prozkoumání všech částí vašeho těla - od krku až po vnitřní stehna - než se pustíte do býčího oka. Věnujte pozornost tomu, co se cítí dobře, lépe a nejlépe, a nechte tyto pocity budovat. Výsledky se vyplatí čekat.

12. Změňte svoji techniku.

Rozmanitost je to, co okořenuje sex - dokonce ten, jaký máme u sebe, říká Morse. Pokud se obvykle taháte diagonálním vzorem a pohybujete prsty nad klitorisem ze strany na stranu, zkuste změnit techniku ​​tahu tím, že ji pohladíte pomocí pohybu nahoru a dolů. Další možnost: Pomocí jednoho prstu sledujte kruhy kolem klitorisu, aniž byste se ho přímo dotkli, říká Morse. Nervové zakončení bude i nadále nepřímo stimulováno, což pomáhá budovat velké napětí a vzrušení, než se do svého potěšení vyrovnáte.

13. Dýchejte.

'Byli byste překvapeni, kolik žen se tak chytí toho, co jejich ruce dělají, že zapomněly dýchat.' Zaměření na vaše dýchání vytváří hlubší spojení s vaším tělem a také vám pomůže uniknout rušivým myšlenkám, jako je „dělám to správně?“ nebo 'Už jsme tam?' Morse říká. Je to snadné: Soustřeďte svou pozornost na vdechování a výdech - vaše tělo udělá zbytek. (Zvažte naladění dechu pomocí těchto tří technik dechu.)

  • Autor: Marie Gartee a Rachael Schultz
reklama